Garcinia Cambogia - Co musisz wiedzieć

Garcinia cambogia to owoc, który rośnie w Indiach, Azji Południowo-Wschodniej i niektórych regionach Afryki. Od dawna stosowane w medycynie, garcinia cambogia ma wiele korzyści zdrowotnych.

Wiele badań wykazało, że garcinia cambogia zawiera związki o działaniu przeciwutleniającym. Ponadto garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (substancję często reklamowaną jako naturalny środek wspomagający odchudzanie).

Używa

Stosowany jako ziołowy środek wspomagający odchudzanie mówi, że garcinia cambogia tłumi apetyt, wzmacnia metabolizm, zapobiega gromadzeniu się tłuszczu i redukuje tkankę tłuszczową w jamie brzusznej.

W medycynie alternatywnej garcinia cambogia ma chronić przed następującymi problemami zdrowotnymi:

• cukrzyca
• biegunka
• Zaburzenia żołądkowo-jelitowe
• choroba serca
• wysoki cholesterol
• wrzody

Korzyści

Do chwili obecnej brakuje badań nad skutkami zdrowotnymi garcinia cambogia. Istnieją jednak pewne dowody na to, że garcinia cambogia może przynieść określone korzyści. Oto niektóre kluczowe wnioski z dostępnych badań:

1) Utrata wagi

Obecnie brak jest badań klinicznych oceniających skuteczność suplementów zawierających garcinia cambogia jako środek wspomagający odchudzanie. Jednak kilka wstępnych badań wskazuje, że garcinia cambogia może pomóc chronić przed otyłością.

W badaniu z 2005 roku Toksykologia żywności i substancji chemicznych, na przykład stwierdzono, że garcinia cambogia zwalczała nagromadzenie tkanki tłuszczowej u szczurów. Ponadto badanie z 2008 roku Bioscience, Biotechnology and Biochemistry odkryłem, że garcinia cambogia pomogła zmniejszyć nagromadzenie tłuszczu trzewnego u myszy. (Rodzaj tłuszczu znajdujący się w jamie brzusznej, tłuszcz trzewny może zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca i cukrzyca, gdy występuje w nadmiarze).

2) Wysoki poziom cholesterolu

W małym badaniu opublikowanym w Badania fitoterapii w 2008 r. naukowcy ustalili, że używanie garcinia cambogia w połączeniu z glukomannanem może pomóc obniżyć poziom cholesterolu u osób otyłych.

W badaniu 58 osób otyłych przyjmowało placebo lub kombinację garcinia cambogia i glukomannan przez 12 tygodni. Pod koniec badania członkowie grupy leczonej doświadczyli znacznie większej redukcji poziomu cholesterolu (w porównaniu do członków grupy placebo).

Nie wiadomo, czy sama garcinia cambogia może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu. Należy również zauważyć, że połączenie garcinia cambogia i glukomannanu nie zmniejszyło masy ciała u uczestników badania.

3) Cukrzyca

Wstępne badania sugerują, że garcinia cambogia może pomóc w kontrolowaniu cukrzycy. W badaniu z 2003 r. Opublikowanym w Fitoterapia, na przykład testy na myszach wykazały, że garcinia cambogia może poprawić metabolizm cukru we krwi.

4) Wrzody

Garcinia cambogia może pomóc w leczeniu owrzodzeń, zgodnie z opublikowanym w Badania fitoterapii w 2002 r. W badaniach na szczurach naukowcy odkryli, że garcinia cambogia może pomóc złagodzić objawy wrzodu poprzez zmniejszenie kwasowości w żołądku.

Ostrzeżenia

Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania garcinia cambogia. Istnieje jednak pewne obawy, że garcinia cambogia może wywoływać szereg skutków ubocznych, w tym rozstrój żołądka, nudności i ból głowy.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. W niektórych przypadkach produkt może dostarczać dawki, które różnią się od podanej ilości. W innych przypadkach produkt może być zanieczyszczony innymi substancjami, takimi jak metale lub leki.Podczas gdy konsumenci stają przed takim ryzykiem przy zakupie suplementu diety, ryzyko to może być większe w przypadku zakupu suplementów sprzedawanych na odchudzanie.

Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Naturalne alternatywy

Niektóre badania sugerują, że inne naturalne środki mogą pomóc w promowaniu utraty wagi. Na przykład istnieją dowody na to, że picie zielonej herbaty i utrzymywanie optymalnego poziomu witaminy D może pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi. Badania wskazują również, że praktykowanie technik ciałem-umysłem, takich jak joga, medytacja i tai chi, może również wspomagać wysiłki zmierzające do zmniejszenia masy ciała.

Gdzie go znaleźć

Powszechnie dostępne w sprzedaży online suplementy zawierające garcinia cambogia są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością, drogeriach i sklepach specjalizujących się w suplementach diety.

Używanie go dla zdrowia lub utrata masy ciała

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecić garcinia cambogia do jakichkolwiek celów zdrowotnych. Jeśli rozważasz użycie go, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko, korzyści i stosowność. Należy pamiętać, że medycyna alternatywna nie powinna być stosowana jako substytut standardowej opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.