Czy jesteś narażony na zespół mięśniowo-szkieletowy związany z pracą?

Jeśli doznałeś urazu szyi lub wróciłeś do pracy, prawdopodobnie doświadczyłeś zaburzenia mięśniowo-szkieletowego. Zaburzenie mięśniowo-szkieletowe, często nazywane MSD w skrócie, definiuje się jako problem, który pojawia się w pracy - nawet jeśli trwa to trochę dłużej - wpływa na nerwy, mięśnie i / lub ścięgna.

MSD to jedna z największych przyczyn utraty czasu pracy pracowników. Według OSHA, czyli amerykańskiej federalnej agencji ds. Bezpieczeństwa i higieny pracy, ponad jedna trzecia urazów w miejscu pracy, które miały miejsce w 2015 r., To MSD.

Uszkodzenie mięśniowo-szkieletowe utrzymywane w pracy może kosztować pracodawcę powyżej 30 000 USD.

W 2015 r. Utracono medianę o 8 dni na pracownika w przypadku wszystkich rodzajów obrażeń odniesionych bez uszczerbku na zdrowiu, które obejmowały, ale nie były ograniczone do MSD. Mimo to liczba dni wolnych od pracy z powodu urazu różni się w zależności od branży.

Rodzaje urazów mięśniowo-szkieletowych związanych z pracą

CDC, inna federalna agencja zajmująca się zdrowiem publicznym, twierdzi, że środowiska pracowników są w dużej mierze odpowiedzialne za zwiększone ryzyko MSD, a także za pogorszenie istniejących warunków. Przykłady urazów, które mogą być utrwalane przez słabą ergonomię obejmują, ale nie wyłącznie, naciągnięcia mięśni, zwichnięcia więzadeł, zespół cieśni nadgarstka i wiele innych. Poniżej znajduje się bardziej wyczerpująca lista.

• Powrót napięcia mięśni
• Zwichnięcia więzadła
• Napięte nerwy
• Zwyrodnienie krążka kręgosłupa
• Bóle krzyża
• Zespół napięcia szyi
• Ischias
• Przepuklina dysku

MSD Risk Factor Exposures

Biuro Statystyki Pracy (BLS) idzie o krok dalej, odróżniając MSD jako reakcję cielesną i nie wynik poślizgnięcia, upadku lub potknięcia.

Co oni przez to rozumieją? Czy reakcja upadku nie jest?

Nie do końca. W tym przypadku reakcją fizyczną jest ruch, który wykonuje twoje ciało w trakcie wypełniania twojego opisu stanowiska. BLS zalicza się do zginania, wspinania się, raczkowania, osiągania i skręcania jako reakcji ciała.

Wraz z reakcjami fizycznymi, BLS mówi, że nadmierny wysiłek i powtarzalny ruch mogą zwiększać ryzyko MSD. Wierzcie lub nie, nadmiar i powtarzalny ruch mogą być częścią siedzącej pracy. Pomyśl o tym, co dzieje się, gdy piszesz na komputerze przez cały dzień: Twoje palce poruszają się stale, a mięśnie kontrolujące nadgarstki pracują ciężko, aby utrzymać ten staw.

Kiedy to nastąpi, mówimy, że w kategoriach ergonomicznych "narażamy się" na czynniki ryzyka związane z zaburzeniami mięśniowo-szkieletowymi związanymi z pracą. To samo dotyczy sytuacji, gdy praca wymaga podnoszenia ciężkich przedmiotów, zginania, sięgania, pchania lub ciągnięcia ciężkich ładunków i tym podobnych.

Ekspozycje są również nazywane "zagrożeniami".

Inną możliwą ekspozycją na czynniki ryzyka MSD są założenia o nie neutralnych lub "niezgrabnych" postawach ciała. Jeśli na przykład monitor zostanie umieszczony nieco z boku, może to oznaczać, że kark pozostaje w skręconej pozycji przez cały dzień. Dla wielu osób utrzymująca się lub niezręczna postawa prowadzi również do bólu.

Ciężka praca fizyczna, palenie tytoniu, wysoki wskaźnik masy ciała - tj. Otyłość - o skomplikowanym profilu zdrowotnym i / lub stresujących wymaganiach zawodowych mogą zwiększać ryzyko.

"Oficjalna" lista narażenia na ryzyko obrażeń w miejscu pracy, zgodnie z OSHA, jest następująca:

• Nadmierna siła, która odnosi się do podnoszenia ciężkich przedmiotów, ciągnięcia i pchania oraz podobnych reakcji cielesnych. Nadmierna siła może również zostać zastosowana do połączeń, które nie poruszają się zbyt wiele, jak omówiono powyżej w przykładzie pisania.
• Powtórzenie, co ma miejsce w niektórych rodzajach prac fabrycznych, i znowu pisanie.
• Niepewne pozycjonowanie, które może wystąpić w wyniku złej konfiguracji stacji roboczej.
• Zimno.
• Wibracja. (Pomyśl o operatorze jackhammera.)
• Połączenie któregokolwiek z powyższych.

Co powinieneś zrobić, jeśli otrzymasz MSD At Work?

Dobrą wiadomością jest to, że można zapobiegać MSD związanym z pracą, zgodnie z OSHA. Stosując zasady ergonomii - dotyczące dopasowania pracy do pracownika, a nie pracownika do pracy - można uniknąć lub zminimalizować zmęczenie mięśni, lub w inny sposób zmniejszyć liczbę i ciężkość MSD związanych z pracą.

MSD związane z pracą, które wymagają leczenia poza pierwszą pomocą, przydzielenie do lekkiej pracy lub powodują objawy, które trwają tydzień lub dłużej, nazywane są incydentami MSD. Jeśli masz incydent MSD, powinieneś zgłosić to swojemu pracodawcy. Pracodawcy są prawnie zobowiązani do poważnego potraktowania raportu, aby nie ubiegać się o odszkodowanie, ponieważ wypowiedzieliście się w większości przypadków, aby zapewnić odpowiednią pomoc medyczną.