Jak zachować zdrowie, gdy Twoja rodzina jest chora

Jest to bardzo powszechny problem - jedna osoba w rodzinie zachoruje, a choroba szybko rozprzestrzenia się na innych członków rodziny. Chociaż nie zawsze można całkowicie uniknąć zachorowania, gdy żyjesz z kimś, kto nie czuje się dobrze, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować swoje szanse.

Jeśli jesteś Nie Chory Ale

• Umyj ręce - dużo. Oprócz tego, że mimo wszystko należy je myć, tak jak po skorzystaniu z łazienki, należy je również myć za każdym razem, gdy dotyka się rzeczy, których dotknęli chorzy członkowie rodziny. Jeśli nie masz dostępnego mydła i wody, użyj żelu lub chusteczek do rąk do dezynfekcji rąk.
• Czyste zabawki że chore dzieci bawią się dokładnie i często.
• Nie udostępniaj kubków do picia lub sztućce i upewnij się, że wszystkie naczynia są czyszczone gorącą wodą i mydłem po użyciu. (To jest coś, co powinieneś robić cały czas, ponieważ nigdy nie wiesz, jakie bakterie możesz dzielić.)
• Jeśli twój partner lub współmałżonek jest chory, prawdopodobnie najlepiej jest spać w oddzielnych pokojach. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj przynajmniej spać w przeciwnych kierunkach i umyj swoje prześcieradła często w gorącej wodzie.
• Unikaj pocałunków ci, którzy są chorzy. Przeziębienia rozprzestrzeniają się przez transmisję kropelkową. To w zasadzie oznacza, że ​​żyją i rozprzestrzeniają się przez twoją ślinę i wydzieliny z nosa.
• Weź grypa strzał co roku, zwłaszcza jeśli w domu są małe dzieci.

• Należy pamiętać, że niemal wszystko, co dotknie chorego członka rodziny, takie jak pilot zdalnego sterowania, może potencjalnie wywołać zarazki. Niektóre typy zimnych wirusów mogą żyć na obiektach nawet przez dwie godziny, dlatego niezbędne jest dokładne czyszczenie wszystkiego, co może być wspólne dla członków rodziny.

Jeśli już jesteś chory

• Często myj ręce, zwłaszcza po kaszlu lub kichnięciu. Jeśli nie masz dostępnego mydła i wody, użyj żelu lub chusteczek do rąk do dezynfekcji rąk.
• Kaszel lub kichnij do tkanki albo łokieć, nie ręce. Pomoże to zminimalizować szanse, że przekażesz zarazki podczas dotykania przedmiotów w domu.
• Natychmiast wyrzuć brudne chusteczki po ich użyciu. Zarazki mogą pozostawać w tkankach przez wiele godzin, a pozostawione w nich brudne tkanki ułatwią rozprzestrzenianie się zarazków na inne osoby. Nie wspominając o tym, że mogą cię odrodzić za każdym razem, gdy go użyjesz lub dotkniesz.
• Zdobądź dużo reszta.
• Drink duża ilość płynów aby pozostać dobrze nawodnionym.
• Upewnij się, że twoje dzieci również przestrzegają zdrowych nawyków. Dzieci są głównym źródłem chorób, ponieważ są narażone na wiele, gdy są wokół innych dzieci. Często przynoszą chorobę do domu ze szkoły lub przedszkola, a następnie przekazują ją innym członkom rodziny. Nauczanie dzieci dobrych nawyków zdrowotnych i jak często myją ręce, pomagają zmniejszyć ich choroby.

Bardzo trudno jest zapamiętać wszystkie te wskazówki i zastosować je w praktyce. Wiele razy zdarza się, że nawet twoje najlepsze wysiłki nie zapobiegną rozprzestrzenianiu się wszystkich chorób w rodzinie. Na szczęście większość przeziębień jest krótkotrwała i zazwyczaj nie powoduje żadnych poważnych lub długotrwałych skutków. Jeśli twoje objawy przeziębienia wydają się szczególnie poważne lub po prostu trzymaj się, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że przeziębienie nie zmieniło się w coś poważniejszego.