Naturalne środki na bezdech senny

Bezdech senny jest poważnym i powszechnym stanem, naznaczonym przerwami w oddychaniu (lub płytkimi oddechami) podczas snu. Występujące do pięciu (lub więcej) razy na godzinę przerwy w oddychaniu mogą trwać od 10 do 20 sekund lub dłużej. Bezdech senny często zakłóca sen, co powoduje niską jakość snu i senność w ciągu dnia.

Naturalne środki na bezdech senny

Do tej pory brakuje naukowego wsparcia dla twierdzenia, że ​​naturalne leki mogą leczyć bezdech senny.

1) Akupunktura

Akupunktura jest jednym z niewielu rodzajów medycyny alternatywnej, które są obiecujące w leczeniu bezdechu sennego.Jednak większość badań oceniających skuteczność akupunktury jako leczenie bezdechu we śnie obejmowało tylko niewielką liczbę pacjentów.

Na przykład w jednym z badań opublikowanych w 2009 r. Badacze wyznaczyli 30 osób z obturacyjnym bezdechem sennym na leczenie trzema lub pięcioma sesjami akupunktury na tydzień. Po 30 sesjach pacjenci wykazywali znaczną poprawę czynników takich jak niedotlenienie (termin medyczny związany z brakiem tlenu). Wcześniejsze badanie z udziałem 26 pacjentów z obturacyjnym bezdechem sennym wykazało, że osoby, którym przydzielono 10 tygodni cotygodniowej terapii akupunktury, znacznie złagodziły problemy z oddychaniem związane ze snem i bezdechem (w porównaniu do osób, które nie otrzymały żadnego leczenia).

Ze względu na brak większych badań dotyczących akupunktury i bezdechu sennego, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed podjęciem akupunktury w leczeniu bezdechu sennego.

2) Zioła

Chociaż zioła takie jak passionflower i waleriana są czasami zalecane w leczeniu bezdechu sennego, nie ma dowodów na to, że jakikolwiek ziołowy lek może pomóc w leczeniu bezdechu sennego.

Dowiedz się o innych naturalnych podejściach, które mogą pomóc w innych problemach ze snem.

Obstructive Sleep vs. Central Sleep

U osób z obturacyjnym bezdechem sennym (najczęstszą postacią bezdechu sennego) przepływ powietrza do płuc jest zablokowany, ponieważ drogi oddechowe zapadły się lub są zasłaniane podczas snu.

Mniej powszechny niż obturacyjny bezdech senny, centralny bezdech senny wynika z nieporozumienia między mięśniami oddechowymi i rejonem mózgu odpowiedzialnym za kontrolowanie oddychania.

Przyczyny

U wielu osób z obturacyjnym bezdechem sennym drogi oddechowe zostają zablokowane z powodu nadmiernej masy ciała i nagromadzenia miękkiej tkanki tłuszczowej w tchawicy. (W rzeczywistości szacuje się, że ponad 70% pacjentów bezdechu sennego ma nadwagę.) Jednak inne problemy (takie jak nienormalnie duże migdałki) mogą również przyczyniać się do bezdechu we śnie.

Następujące osoby mogą być narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia bezdechu sennego:

• osoby, które mają małe drogi oddechowe w nosie, gardle lub ustach (czasem z powodu alergii) lub inne stany powodujące przekrwienie)
• osoby z rodzinną historią bezdechu sennego
• Afroamerykanie, Latynosi i mieszkańcy Pacyfiku
• ludzie, którzy palą
• ludzie z wysokim ciśnieniem krwi
• osoby z czynnikami ryzyka udaru lub niewydolności serca

Bezdech senny występuje częściej u mężczyzn.

Objawy

Ponieważ wiele objawów bezdechu sennego występuje podczas snu, może być trudne wykrycie zaburzenia. Jednym z najczęstszych objawów bezdechu sennego jest głośne, chroniczne chrapanie, a często dławienie lub sapanie. W miarę postępu bezdechu sennego chrapanie może zwiększać się i występować częściej. Jednak nie każdy chrapacz ma bezdech senny.

Inne objawy bezdechu sennego obejmują:

• senność w dzień
• Poranne bóle głowy
• Trudności z koncentracją
• problemy z pamięcią
• drażliwość
• zmiany nastroju lub objawy depresji
• zaschnięte gardło po przebudzeniu

Znaczenie leczenia

Nieleczony bezdech senny może prowadzić do szeregu poważnych powikłań (z których wiele wynika z nagłego spadku stężenia tlenu we krwi). Te powikłania obejmują:

• wysokie ciśnienie krwi
• nieregularne bicie serca
• zwiększone ryzyko zawału serca, udaru mózgu, cukrzycy i niewydolności serca

Bezdech senny Leczenie

W leczeniu bezdechu sennego lekarze starają się złagodzić objawy i przywrócić regularne oddychanie podczas snu. Najskuteczniejsze i najczęstsze terapie obejmują stosowanie ustników i aparatów oddechowych. W rzadkich przypadkach ciężkiego bezdechu sennego można wykonać tracheostomię. Pociąga to za sobą wkładanie plastikowej rurki przez szyjkę do tchawicy. W przypadku ciężkich przypadków inną opcją chirurgiczną może być uvulopalatopharyngoplastyka (UPPP), która polega na usunięciu podniebienia miękkiego, języczka i migdałków.

Istnieje również wiele zmian stylu życia, które mogą być przydatne w leczeniu bezdechu sennego. Obejmują one:

• unikanie alkoholu i leków, które powodują senność
• utrzymanie zdrowej wagi
• spanie na boku zamiast na plecach
• rzucanie palenia

Ze względu na brak badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby zalecić naturalne środki na bezdech senny. Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania alternatywnych metod leczenia u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów, ale jeśli rozważasz zastosowanie jakiejkolwiek formy medycyny alternatywnej, najpierw porozmawiaj z głównym dostawcą opieki. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.