6 sposobów, aby pomóc małym dzieciom uniknąć problemów z obrazem ciała

"Jestem taki gruby." "Jestem brzydki." Takie słowa mogą być denerwujące, gdy usłyszy się od 10-latka lub nastolatka, ale może to być naprawdę niepokojące, gdy mówią dzieci osoby w wieku przedszkolnym lub przedszkolnym. Różne badania wykazały, że dzieci mogą zacząć martwić się masą ciała i wyglądem fizycznym już w wieku od 3 do 5 lat i że wiele małych dzieci wyraża nieszczęście w stosunku do swoich ciał.

Ostatnie badania otaczające problemy z obrazem ciała

Badania przeprowadzone w sierpniu 2016 r. Przez profesjonalne stowarzyszenie na rzecz opieki nad dziećmi i wczesnych lat (PACEY), organizacji charytatywnej, która zapewnia wsparcie dla osób pracujących w opiece nad dziećmi w całej Anglii i Walii, wykazały, że bardzo małe dzieci wyrażają niezadowolenie z tego, w jaki sposób Popatrz. Niektóre z ich badań znalazły:

• Aż 24 procent profesjonalistów opieki nad dziećmi twierdzi, że dzieci w wieku od 3 do 5 lat wyrażają nieszczęśliwe zachwyty w związku z własnym wyglądem lub własnym ciałem.
• Zaskakujące 47 procent pracowników opieki nad dziećmi odczuwało lęk przed obrazem ciała u dzieci w wieku od 6 do 10 lat - prawie dwa razy więcej niż dzieci niespokojne pod względem obrazowania ciała wśród osób zaledwie kilka lat młodszych.
• Aż 71 pracowników opieki nad dziećmi uważa, że ​​dzieci zaczynają martwić się o swoje ciało w młodszym wieku.
• Zwroty takie jak "On jest gruby" lub "Ona jest gruby" są powszechne wśród dzieci; aż 37 procent pracowników opieki nad dziećmi słyszało, jak dzieci mówią takie rzeczy, a aż 31 procent słyszało, że dziecko nazywa się grubym.
• Dziesięć procent pracowników opieki nad dziećmi twierdzi, że słyszało, jak dziecko mówi, że czuje się brzydko, a 16 procent twierdzi, że słyszało, jak dzieci mówiły, że chciałyby, by były równie ładne lub przystojne jak ktoś inny.
• Prawie co piąty (19 procent) personel opieki nad dziećmi twierdzi, że widział, jak dzieci odmawiają jedzenia z obawy, że sprawią, że staną się grube.

Inny raport, opublikowany w styczniu 2015 r. Przez Common Sense Media w styczniu, organizacja non-profit, która działa na rzecz edukowania i wzmacniania rodziców, nauczycieli i decydentów o sposobach pomagania dzieciom w rozwoju dzięki wykorzystaniu mediów i technologii, odkryła, że ​​wizerunek ciała zaczyna się rozwijać w bardzo młody wiek i że obrazy skupione wokół tego, jak ktoś wygląda, są stereotypowe, nierealistyczne i nieobiektywne względem płci. W raporcie przeanalizowano istniejące badania dotyczące odczuwania przez dzieci i młodzież ich ciał i ustalono, że problemy związane z obrazem ciała zaczynają się na długo przed okresem dojrzewania: dzieci w wieku 5 lat zaczynają wyrażać niechęć do swoich ciał i twierdzą, że chcą być szczuplejsze. Inne zaskakujące wnioski z raportu Common Sense Media:

• Ponad połowa dziewcząt i jedna trzecia chłopców w wieku od 6 do 8 lat twierdzi, że ich idealna waga to być cieńsza niż oni.
• W wieku 7 lat co czwarte dziecko podjęło próbę zachowania na diecie.
• Aż 41 procent dziewcząt twierdzi, że używa mediów społecznościowych, aby "wyglądać na bardziej cool".
• 87 procent żeńskich postaci w telewizji w wieku od 10 do 17 lat jest poniżej średniej.

Wskazówki dla rodziców

Dzieci uczą się o obrazie ciała i rozwijają obawy o swój wygląd z różnych źródeł, w tym z rodziców, przyjaciół i rówieśników oraz z mediów. Rodzice mogą odgrywać kluczową rolę w promowaniu poczucia dobrego wizerunku ciała u dzieci. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać:

1. Uważaj na słowa. Nie mów takich rzeczy jak: "wyglądam tak grubo w tym" lub "nie mogę tego jeść, bo to mnie rozwali". Twoje dziecko słucha i uczy się od ciebie. Badanie Common Sense Media wykazało, że dzieci w wieku od 5 do 8 lat, które uważają, że ich matki są nieszczęśliwe z powodu ich ciał, są bardziej niezadowolone z własnego ciała. Okażcie zaufanie do swojego ciała, a także do siebie.
2. Staraj się nie skupiać na wyglądzie. Nie rozmawiaj o wyglądzie ludzi i ich ciałach i nie skupiaj się na ważniejszych rzeczach dotyczących danej osoby, na przykład na tym, jak są uprzejme lub charytatywne, czy mają dobre maniery lub ciężko pracują.
3. Podkreślaj ćwiczenia i zdrowe odżywianie się na wagę. Poświęć czas rodzinie na aktywne rzeczy, takie jak zabawa na dworze, jazda na rowerze i chodzenie do parku. Gdy idziesz na zakupy spożywcze, pozwól dzieciom pomagać w wyborze zdrowych owoców i warzyw oraz czytaj etykiety żywieniowe, aby uczyć dzieci zdrowych nawyków żywieniowych.
4. Zeskanuj swoje zabawki. Spójrz na liczby akcji w klatce piersiowej twojego syna. Czy mają nierealistyczne wybrzuszenia mięśni? Czy lalki w pokoju twojej córki mają proporcje, które nie są możliwe? Spróbuj wyedytować te zabawki lub przynajmniej zrównoważyć je z bardziej realistycznymi przedstawieniami ludzkiego ciała. Jeszcze lepiej, zaopatrz się w gry planszowe, łamigłówki i świetne książki dla dzieci.

1. Dyskusja na temat stereotypów dotyczących płci i ciała w reklamach i mediach. Przeglądaj treści z dzieckiem, a gdy widzisz reklamy lub programy telewizyjne lub filmy przedstawiające kobiety w skąpych kostiumach lub sprawiają, że niezdrowe produkty spożywcze wydają się kuszące, porozmawiaj o tym, co jest nie tak z tymi obrazami.
2. Ogranicz czas ekranu. Badania wykazały, że skrócenie czasu badania może zmniejszyć ryzyko otyłości u dzieci, a nawet poprawić oceny. Naucz dzieci, aby wyświetlały reklamy śmieciowe, które teraz obserwują nawet dzieci w Internecie, mając świadomość tego, co próbują sprzedać i mówią, dlaczego te produkty są szkodliwe dla ich zdrowia.