Przyczyny bólu krzyża

Ból krzyża jest terminem używanym do opisania objawów, które występują pod łukiem stopy. Kiedy pacjent ma ból łuku, zwykle ma zapalenie tkanek miękkich w śródstopiu. Łuk stopy jest utworzony przez ciasny pas tkanki, który łączy kostkę pięty z palcami, zwaną powięźm podeszwowym.

Ta grupa tkanek jest ważna w prawidłowej mechanice stopy i przenoszeniu ciężaru z pięty na palce. Kiedy tkanka łuku stopy staje się podrażniona i zaogniona, nawet proste ruchy mogą być dość bolesne.

Przyczyny

• Zapalenie powięzi podeszwy: Najczęstszą przyczyną bólu krzyża jest podeszewkowe zapalenie powięzi.Objaw fasciitis to nazwa opisująca stany zapalne pasma włóknistego tkanki łączącej piętę z palcami. Objawy zapalenia powięzi podeszwy obejmują ból wcześnie rano i ból podczas długich spacerów lub długotrwałego stania. Ból krzyża wcześnie rano jest spowodowany skurczem powięzi podeszwowej i kurczeniem się podczas snu w nocy. Po przebudzeniu i chodzeniu rano powięź jest nadal napięta i podatna na podrażnienia, gdy jest rozciągnięta. Podczas chodzenia lub stania przez dłuższy czas, powięź podeszwy staje się rozpalona i bolesna. Leczenie zapalenia powięzi podeszwy najlepiej wykonywać za pomocą prostych ćwiczeń rozciągających, leków przeciwzapalnych i wkładek do obuwia.
• Złamania naprężeniowe: Kości znajdują się w śródstopiu (w tym kości łódkowatej, szypułkowej i kości skokowej), a kości śródstopia mogą zostać uszkodzone przez nadmierne zużycie. Kiedy to nastąpi, złamanie stresu jest możliwym uszkodzeniem kości. Złamania naprężeniowe nie występują w wyniku pojedynczego urazu, ale raczej powtarzające się nadużywanie, które ostatecznie prowadzi do powstania pęknięcia w kości. Złamania spowodowane stresem zwykle powodują ból, który pogarsza się wraz ze wzrostem aktywności. W przeciwieństwie do podeszew fasciitis, które mogą się rozluźnić przy pewnej aktywności, ból związany ze złamaniem stresu zwykle pogarsza się wraz ze wzrostem poziomu aktywności. W przypadku złamania stresu kość potrzebuje odpoczynku. W niektórych sytuacjach but do chodzenia może prowadzić do skutecznej ulgi, podczas gdy w innych sytuacjach cała waga musi być zwolniona z kości wymagającej kul.

• Zwichnięcia więzadeł: Na każdej stopie znajduje się 26 kości, z których wszystkie połączone są skomplikowaną siecią więzadeł. Te więzadła mogą zostać zranione przez skręcenie lub lądowanie niezgrabnie podczas chodzenia lub biegania. Uszkodzenia więzadła zwykle występują po nietypowym ruchu stopy i powodują natychmiastowy ból. Może również wystąpić obrzęk. Większość zwichnięć więzadła polepszy się wraz z odpoczynkiem. Czasami unieruchomienie stopy może pomóc w leczeniu. W rzadkich przypadkach konieczna może być operacja chirurgiczna. Jednym z takich uszkodzeń więzadeł jest zwichnięcie Lisfranca śródstopia.
• Zapalenie ścięgna: Zapalenie ścięgien, które przechodzą wzdłuż stopy może również powodować ból w łuku. Dwa najczęściej ranione ścięgna powodujące ból w łuku to piszczelowe tylne i ścięgna strzałkowe. Te ścięgna zaczynają się w nogę, kurs za kostką, a następnie na spód stopy. Oba ścięgna są ważne w kontrolowaniu ruchów stopy i kostki.

Kiedy zobaczyć lekarza

Najczęściej ból w łuku nie jest poważnym problemem medycznym, ale czasami konieczne jest dokonanie oceny przez lekarza. Niektóre objawy, które powinieneś zobaczyć u lekarza to:

• Niezdolność do znoszenia ciężaru na kończynie
• Pogorszenie objawów, które nie reagują na proste leczenie
• Objawy zakażenia (gorączka, dreszcze, zaczerwienienie wokół łuku)

Rozpoznanie bólu krzyża można zwykle wykonać, uważnie badając stopę. Oceniając wyrównanie stopy, struktury i więzadła, wsparcie to można wykonać na podstawie badania lekarskiego. Jeśli istnieją obawy dotyczące budowy lub stabilności stopy, można przeprowadzić specjalne testy w celu dalszej oceny. Zdjęcia rentgenowskie mogą pomóc w ocenie wyrównania kości stopy. Inne testy, w tym skany CAT i MRI, mogą również być konieczne do dalszej oceny.

Leczenie i profilaktyka

Leczenie bólu łuku zazwyczaj polega na uśmierzaniu nacisku na podrażnioną okolicę stopy oraz na kontrolowaniu obrzęku i stanu zapalnego. Niektóre z prostych kroków, od których możesz zacząć to:

• Odpoczynek: Odpoczynek zajętej kończyny jest krytyczny w celu zmniejszenia stanu zapalnego w łuku stopy. Może to wymagać zmian czynności, a nawet użycia kul.
• Nakładanie lodu: Nakładanie lodu na zaatakowany obszar może być pomocnym sposobem kontrolowania stanu zapalnego, a także zmniejszania bólu. Wiele osób znajduje masaż lodowy i skuteczną metodę stosowania zimnego leczenia w tym obszarze.
• Leki przeciwzapalne: Niesteroidowe leki przeciwzapalne są skutecznymi lekami, które łagodzą dyskomfort związany ze stanem zapalnym. Upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leku.
• Modyfikacje obuwia: Często pomocne mogą być zmiany w obuwiu z większą ilością wsparcia łuku, lepszą amortyzacją lub innymi zmianami. Noszenie obuwia wspomagającego jest niezbędne przy zarządzaniu bólem łuku.

Po skutecznym opanowaniu objawów bólu łuku ważne jest również upewnienie się, że nie powrócą, gdy tylko leczenie zostanie zakończone. Zapewnienie właściwego dopasowania obuwia z dobrym wsparciem może być jednym z pomocnych kroków. Ponadto, stopniowe wznowienie aktywności powinno odbywać się we wczesnych stadiach po epizodzie bólu łuku.

Słowo od DipHealth

Ból krzyża jest częstym dolegliwością i zwykle wynika z jednego z nielicznych powszechnych objawów. Na szczęście większość osób z bólem łuku może znaleźć skuteczną ulgę w objawach za pomocą kilku prostych kroków. Jeśli nie są skuteczne, wizyta u lekarza może pomóc w upewnieniu się, że nie ma poważniejszego problemu, który powoduje objawy. Gdy ludzie odczuwają ból w łuku, powinni podjąć kroki, aby zapobiec powtórzeniu się tego problemu.