Jak źle jest trzymać Twoją kupkę?

To rzeczywistość: wszyscy kręcą. Jak często mamy wypróżnienia i jak wygląda stolec, jednak zmienia się pewna ilość z osoby na osobę. Ta indywidualność, wraz z kulturowymi tabu wokół funkcji ciała, są pewne powody, dla których istnieje wiele nieporozumień na temat wypróżnień.

Wiele osób nie zna definicji typowej częstotliwości wypróżnień i może mieć obawy dotyczące "trzymania" ruchu jelit przez pewien czas. Nie jest konieczne codzienne wypróżnianie się (chociaż niektórzy tak robią), ale jak źle jest trzymać się stołka, kiedy uderza "chęć"? Ogólnie rzecz biorąc, nie spowoduje to żadnych szkód, ale nawyk może spowodować niepożądane skutki zdrowotne.

Definiowanie zaparcia

Aby zrozumieć, dlaczego ważne jest, aby złagodzić jelit, gdy pojawia się chęć, konieczne jest mieć pewne tło na zaparcia. Mając wypróżnienia mniej niż raz na trzy dni, wysiłku w toalecie, uczucie, że jelit nie opróżniło, lub przechodzi ciężki stolec wszystkie oznaki zaparcia.

Zaparcia są powszechne i większość ludzi doświadcza tego w pewnym momencie swojego życia. Niektóre przypadki zatrzymania się na jakiś czas są wynikiem problemów dietetycznych, takich jak brak jedzenia wystarczającej ilości błonnika lub brak wystarczającej ilości wody. Dla niektórych zaparcie może być problemem przewlekłym. Przewlekłe zaparcia mają wiele przyczyn, w tym stosowanie niektórych leków lub problemów funkcjonalnych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS). Zaparcie jest niewygodne i może powodować znaczną stratę i stres.

W przypadku nieskomplikowanego zaparcia, więcej wysiłku fizycznego, dodanie błonnika pokarmowego i picie większej ilości wody może pomóc w złagodzeniu problemu. Bezbarwne środki przeczyszczające i lewatywy są również stosowane w leczeniu zaparć, ale należy zachować ostrożność w ich stosowaniu, ponieważ niektóre mogą pogarszać zaparcia, powodując, że jelito staje się zależne od nich, aby przejść przez stolec. Jednakże, ponieważ zaparcia mogą być wynikiem poważnego problemu medycznego lub efektu ubocznego leku, kiedy staje się on czymś więcej niż raz na jakiś czas, należy go omówić z lekarzem.

Ignorowanie Urge "To Go"

Zaparcie to nie to samo, co ignorowanie potrzeby poruszania jelitami. Żywność jest rozkładana i wykorzystywana w przewodzie pokarmowym, dopóki nie przejdzie przez całe małe i duże jelito i jest przechowywana w odbycie jako stolec.

Ciało ma system do wysyłania sygnału, gdy odbyt jest pełny i należy go opróżnić. Zignorować to może przez jakiś czas i być może odłożyć wycieczkę do łazienki, zanim nadejdzie odpowiednia chwila. Oczekiwanie, że pójdzie do łazienki raz na jakiś czas, nie spowoduje żadnych trwałych szkód, ale nie powinno stać się nawykiem, ponieważ zbyt częste robienie tego może mieć wpływ na organizm. Trzymanie stolca przez tak długi czas, że stwarza problem, występuje rzadko u dorosłych, ale częściej u dzieci, zwłaszcza małych dzieci.

Zbyt długie trzymanie stolca może prowadzić do ciężkiego stolca, co może utrudniać i utrudniać wypróżnianie. Im dłużej stolec jest trzymany w odbytnicy, tym więcej wody jest z niego absorbowane, co powoduje, że stolec jest trudniejszy, a zatem trudniejszy do przejścia.Przechodzenie twardych stolców wiąże się z pęknięciami, które są łzami w kanale odbytu. Szczeliny mogą być dość bolesne, mogą krwawić i może trochę potrwać, aby je wyleczyć, dlatego ważne jest, aby iść do łazienki, gdy popęd uderza i nie opóźnia się zbyt długo. Jakakolwiek krew widziana na stołku lub na nim powinna zawsze być powodem wizyty u lekarza, nawet jeśli uważa się, że jest to szczelina.

Nasze ciała mają wbudowany system zwany gastrocolic reflex, który wywołuje chęć przekazania ruchu jelit po jedzeniu. Jest najbardziej rozpowszechniony u dzieci, które często korzystają z toalety po posiłku, ale z czasem stają się mniej powszechne, gdy dorastamy u dorosłych (chociaż niektórzy wciąż mają chęć do wydawania stolca po posiłku).

Dorośli mają obowiązki w pracy lub szkole, które przekładają się na ignorowanie chęci poruszania wnętrzności, gdy jest to niewygodne lub gdy nie ma dokąd pójść. Zaplanowanie ruchów jelit może pomóc w uniknięciu problemu z koniecznością poruszania się po planach dla dorosłych. Trening ciała, aby codziennie korzystać z toalety o tej samej porze, na przykład przed południem, może być korzystny dla osób, które radzą sobie z zaparciami. W przypadkach, w których zaparcie jest poważne, skuteczne może być również poddanie się treningowi jelit pod opieką wyszkolonego specjalisty. Celem powinno być ruchy jelit, które są miękkie i łatwe do przejścia.

Kiedy Holding może stać się problemem

W skrajnych przypadkach trzymanie stolca wielokrotnie i przez dłuższy czas może spowodować utratę czucia. Z biegiem czasu mięśnie w odcinku odbytnicy rozluźniają się, a uczucie, które pojawia się, gdy nadejdzie czas opróżnienia jelit, zmniejszy się, przez co trudniej będzie wiedzieć, kiedy iść do łazienki. To z kolei może prowadzić do dalszych trudności z nieumyślnym trzymaniem się kału dłużej i potencjalnie prowadząc do twardych stolców i zaparć. Ten stan wymaga leczenia przez lekarza. Jednak nie jest to powszechne u zdrowych osób dorosłych i nie będzie się zdarzało z powodu przebywania w stolcu.

Wstrzymywanie stolca u dzieci

Częściej dzieci trzymają w swoich stołkach, co robią z różnych powodów. Wiek, w którym to staje się problemem, wynosi około dwóch i pół roku i kończy się w wieku około sześciu lat. Niektóre dzieci nie chcą, aby ich ruch spowodował wypróżnienie, a zamiast tego utrzyma je (dotyczy to również oddawania moczu, a czasami prowadzi do zmoczenia).

W niektórych przypadkach walka z zaparciem i bolesny stolec mogą spowodować, że dziecko będzie trzymało się stołka ze strachu przed powtarzaniem bólu. W innych przypadkach trening w toalecie może być trudny, a niektóre dzieci wstrzymują ruch jelitowy ze złożonych przyczyn emocjonalnych. Wszystko to może prowadzić do ciężkich stolców i zaparć, co wzmacnia zachowanie wstrzymujące się, ponieważ ruchy jelit stają się bolesnymi zdarzeniami lub dlatego, że ruch jelit jest związany ze stresem.

Należy skontaktować się z pediatrą w przypadku, gdy dziecko wstrzymuje stolec, płacze podczas lub po wypróżnieniu lub ma bóle brzucha.

Słowo od DipHealth

Zapewniamy, że w większości przypadków zatrzymanie wypróżnienia i oczekiwanie na dogodniejszy czas nie spowoduje długotrwałych szkód. Większość osób dorosłych będzie musiała opóźnić chodzenie do toalety ze względów praktycznych i tak długo, jak długo nie stanie się nawykiem lub nie będzie występować zaparcie, nie powinno to prowadzić do żadnych problemów.

Jednak trzymanie stolca przez długi okres czasu lub w sposób konsekwentny może prowadzić do ciężkich stolców lub zaparć, więc najlepszym rozwiązaniem jest poświęcenie czasu na wypróżnienie, gdy popęd trafi.