Sprytne pomysły na radzenie sobie z Halloweenowym cukierkiem

Halloween oznacza, że ​​w twoim biurze, w domu, w sklepach iw szkole twojego dziecka z pewnością będzie pełno cukierków. Nie jest tajemnicą, że cukierek nie jest najlepszym wyborem. I podczas jedzenia zbyt dużo cukru nie będzie dam ci cukrzycę, cukierek jest nie pożywnym wyborem pożywienia, które po zjedzeniu w nadmiarze może powodować przyrost wagi i wzrost poziomu cukru we krwi. Pytanie brzmi: jak można zapobiec nadmiernemu przyswajaniu i dać dobry przykład swojej rodzinie? Opieranie się pokusie może być trudne, ale istnieją sposoby, aby to zrobić. Te wskazówki mogą pomóc Tobie i całej Twojej rodzinie.

Kup słodycze, których nie lubisz

Aby uczynić słodycze mniej kuszącymi, kupuj cukierki, których nie chcesz jeść, słodycze, których nawet nie lubisz. Jeden z moich pacjentów skierował mnie na ten pomysł. Chociaż wie, że najlepiej jest unikać kupowania słodyczy, lubi utrzymywać w duchu Halloween. Aby ograniczyć pokusy i zapobiec przejadaniu się lub jedzeniu bezmyślnie, kupuje słodycze, których nie lubi; w ten sposób wie, że jej nie zje.

Przechytrz się

Jeśli zdasz miskę z cukierkami za każdym razem, gdy idziesz do łazienki i łapiesz kilka cukierków po drodze, celuj w inną drogę do miejsca docelowego, aby uniknąć pokusy. Jeśli alternatywna trasa nie jest opcją, utrzymywanie jamy ustnej może pomóc. Żuć gumę do żucia lub nosić ze sobą szczoteczkę do zębów - gdy tylko poczujesz pragnienie, zamiast tego myj zęby.

Wymień go na gotówkę

To dobra wskazówka dla dzieci. Fajnie jest iść na cukierek albo psikus, ale nikt nie musi jeść worek pełen cukierków. Zdecyduj się na rozsądną liczbę sztuk na sztukę lub na podstawie wagi i pozwól swoim dzieciom wybrać kilka i zamień resztę na gotówkę lub zabawkę. Możesz nawet stworzyć zdrową konkurencję wśród rodzeństwa, im więcej cukierków wymienia w lepszej cenie.

Barter na wycieczkę

Zamiast handlować słodyczami w gotówce, pozwól swoim dzieciom handlować w swoim schowku na wycieczkę do kina, jazdy na łyżwach, zoo lub czegokolwiek, co znajduje się na ich liście życzeń. To będzie dobra zabawa dla całej rodziny.

Zamroź go na później

W noc Halloween ustal regułę, że twoje dziecko może mieć określoną liczbę cukierków i zamrażać resztę. Możesz pozwolić im mieć jedną sztukę każdej nocy przez tydzień i wyrzucać resztę, a może uda ci się je zachować na dłużej i pozwolić im od czasu do czasu rozkoszować się smakołykiem. Jeśli zauważysz, że posiadanie słodyczy w zamrażarce kusi cię do jedzenia, spróbuj je schować w miejscu, do którego trudno się dostać. Jeśli cukierki są trudne do znalezienia, będzie mniej kuszące dla ciebie. Samo zatrzymanie się w tej chwili jest wystarczającym czasem, aby zmienić zdanie i uniknąć jedzenia czegoś, co, jak wiesz, nie jest dla ciebie dobre.