Czy powinieneś zabrać swoją własną wodę po uruchomieniu wyścigu?

Istnieją zalety i wady zarówno dla posiadania własnych płynów i polegania na przystankach wodnych, a każdy biegacz ma swoje własne preferencje i nawyki.

Korzyści z prowadzenia własnej wody po uruchomieniu wyścigu

Niektóre korzyści z posiadania własnych płynów obejmują:

• Możesz unikać tłumów na przystankach wody, biegnąc przez nie (o ile nie musisz uzupełniać butelki / paczki).
• Możesz nosić markę / smak napoju sportowego, który wolisz.
• Możesz pić, gdy jesteś spragniony i nie musisz tracić czasu na nawodnienie w oparciu o zatrzymywania wody.
• Jeśli jesz w biegu, nie musisz się martwić o koordynację żeli energetycznych z rozstawem ograniczników wody.
• Jeśli nie do końca opanowałeś przyjmowanie wody z miejsc hydratacji, nie musisz się martwić, że rozlejesz wodę na siebie.

Korzyści płynące z nie przenoszenia własnych płynów

Ale są też pewne zalety, że nie można nosić butli z wodą ani paska nawilżającego lub paczki:

• Nie musisz martwić się o zmęczenie ramion (od trzymania butelki) lub uczucie przygniecenia (przez noszenie paska lub paczki). Im więcej nosisz, tym wolniej będziesz biegał.
• Nie musisz tracić czasu na zatrzymywanie się, aby napełnić butelki.
• Bardziej prawdopodobne jest, że podczas wyścigu dostaniesz zimne płyny. Woda w butelkach z wodą i pasy / pasy nawilżające mają tendencję do szybkiego nagrzewania się z powodu ciepła ciała. Dyrektorzy wyścigów zazwyczaj starają się upewnić, że woda i napoje sportowe na przystankach hydratacji są zwykle zimne, szczególnie jeśli temperatura jest wysoka.

To naprawdę kwestia osobistych preferencji i komfortu, więc trudno jest polecić poszczególnym biegaczom.

Ale biegacze, którzy nie korzystali z butli lub pasa wodnego podczas treningów, nie powinni próbować ich po raz pierwszy podczas maratonu. W tym miejscu obowiązuje motto "nic nowego w dniu wyścigu". Nie chcesz wypróbować nowego pasa hydratacyjnego w dniu maratonu, aby odkryć, że odbija się za bardzo i czuje się bardzo nieswojo. Upewnij się, że nosisz go na kilka długich treningów - i trzymaj go przez cały czas biegu. Czasami to, co czuje się dobrze na początku biegu, może nie być tak wspaniałe 10 mil od niego.