Dobre umiejętności zdrowotne i higieniczne dla nastolatków

Higiena osobista i zdrowe nawyki są ważnymi umiejętnościami życiowymi. I chociaż możesz pomyśleć, że twoja nastolatka powinna wiedzieć, jak dbać o swoje ciało i umysł, kiedy osiągnie wiek dojrzewania, możesz być zaskoczony.

Większość nastolatków potrzebuje pewnego poradnika w dziale higieny. I chociaż może być niewygodne poruszenie tej kwestii, ważne jest, aby nauczyć nastolatka umiejętności życiowych, których potrzebuje, aby stać się zdrowym, odpowiedzialnym dorosłym.

Dlaczego te zdrowe nawyki są ważne dla nastolatków?

Nastolatki mogą myśleć, że marnowanie czasu jest na szczotkowanie zębów. Jednak szczotkowanie dwa razy dziennie zapobiega ubytkom i innym problemom zdrowotnym.

Lub Twój nastolatek może nie widzieć wartości w ćwiczeniu. Ale utrzymywanie aktywności może pomóc twojemu nastolatkowi radzić sobie ze stresem i utrzymać ciało w dobrej kondycji.

Nastolatkom łatwo zdmuchnąć najważniejsze i najzwyklejsze zadania dnia codziennego, a dla rodziców ważne jest, aby im przypominali, dlaczego mają znaczenie.

Aby twój nastolatek był szczęśliwy, kiedy żyje samodzielnie, musi wiedzieć, jak zachować zdrowe i czyste ciało. Ważne jest również nauczenie go, jak utrzymywać porządek w domu, wykonując regularne prace domowe, które zapewnią mu zdrowie.

Dobre nawyki higieniczne, które powinna mieć twoja nastolatka

Nie tylko dobre nawyki higieniczne są ważne dla bycia odpowiedzialnym dorosłym, ale stają się ważniejsze, gdy ciało nastolatka rośnie.

Oto lista regularnych nawyków higienicznych, w które powinna zaangażować się nastolatka:

• Myj zęby dwa razy dziennie.
• Nici raz dziennie.
• Prysznic lub kąpać się raz dziennie.
• Regularnie myj włosy.
• Umyj ręce regularnie.
• Golenie regularnie.
• Unikaj wkładania rąk do ust (np. Gryzienie paznokci).
• Umyj włosy co najmniej raz dziennie i uzyskaj regularną fryzurę.
• Przycinaj ich paznokcie i paznokcie raz w tygodniu.
• Zadbaj o wszelkie urazy, jakie się pojawią i dopóki nie zostaną uzdrowione.
• Używaj prawidłowo środków higieny osobistej, w tym dezodorantów, produktów do higieny kobiecej, środków do pielęgnacji skóry twarzy itp.
• Noś czyste ubrania i codziennie zmieniaj bieliznę.

Jeśli twoja nastolatka nosi szelki lub ma element ustalający, musisz podać konkretne zalecenia, których powinien przestrzegać.

Podobnie, jeśli twoja nastolatka nosi soczewki kontaktowe, ważne jest, aby przejrzeć kroki związane z dbaniem o oczy. Będzie musiał upewnić się, że zajmuje się jego soczewkami i postępuje zgodnie z zaleceniami lekarza.

Zdrowe nawyki, które powinna mieć twoja nastolatka

Wszyscy słyszeliśmy doniesienia prasowe o wzroście otyłości wśród amerykańskich nastolatków i dorosłych. Nie należy tego lekceważyć, a rozwijanie zdrowych nawyków w młodym wieku może prowadzić do życia w dobrym zdrowiu.

Wyrzuć nastolatka z kanapy i wynieś na zewnątrz, aby popracować z przyjaciółmi. Zapasuj lodówkę zdrowymi przekąskami i nie rób fast-foodów łatwo, kiedy te nastoletnie mleczne przekąski. Istnieje wiele małych działań, które możesz podjąć, aby zapewnić, że Twój nastolatek jest zdrowy.

Dość często można subtelnie zachęcać do tych zmian. Mogą nie zauważyć braku mrożonej pizzy w zamrażarce, gdy w jej miejsce jest smaczna (i zdrowsza) alternatywa.

• Uzyskaj odpowiednią ilość snu.
• Jedz zdrową żywność i ograniczaj niezdrowe jedzenie oraz napoje gazowane.
• Ćwicz regularnie.
• Opracuj zdrowe strategie radzenia sobie ze stresem.
• Ciesz się interakcjami społecznymi i czasem samotnym.
• Ćwicz mózg, układając puzzle lub czytając.

Naucz podstawowego zarządzania gospodarstwem domowym

Ważne jest, aby twoja nastolatka wiedziała, jak robić rzeczy w domu, aby troszczyć się także o swoje zdrowie. Nie chcesz, żeby twój nastolatek stał się dorosłym, który nigdy nie myje swoich prześcieradeł ani kimś, kto nie wie, jak odkurzyć swoją kuchnię.

Zaangażuj nastolatka w prace domowe. Naucz ją krok po kroku, jak gotować jedzenie, myć kuchnię, prać i odkażać dom.

Utrzymanie nastolatka na dobrej drodze

Dobrze jest pozwolić, aby dobra higiena i zdrowe nawyki się ślizgały w małych odstępach czasu, ale zachęcaj nastolatka do trzymania się rutyny tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jeśli pozwolisz, by przesuwał się zbyt długo, mogą rozwinąć zły nawyk i utracić dobre nawyki, których nauczyłeś.

Jeśli twój nastolatek poważnie zmaga się z kwestiami higieny, umów się z wizytą u lekarza. Nastolatek, który odmawia wzięcia prysznica lub nie jest zainteresowany opieką nad swoim ciałem, może mieć pewne podstawowe problemy ze zdrowiem psychicznym lub fizycznym, którymi należy się zająć.