Szybkowar Stalowa kromka owsa
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Biedronka prezentuje: Szybkowar ze stali nierdzewnej (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 168 Tłuszcz 3g Węglowodany 31g Proteiny 6g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 4 (po 1 filiżance) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 168 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0g | 0% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 154 mg | 7% |
| Całkowity węglowodan 31g | 11% |
| Dietary Fibre 4g | 14% |
| Cukry ogółem 3g | |
| Obejmuje 2g Cukry dodane | 4% |
| Białko 6g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 30 mg | 2% |
| Żelazo 2 mg | 11% |
| Potas 156 mg | 3% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Każdy miłośnik płatków owsianych ma słabość do obfitego, pełnego ziarna stali owsa.Mniej zepsutej formy owsa (nie są zwijane na płasko), te wysokobiałkowe ziarna mają przyjemną konsystencję, która sprawia, że śniadanie jest zupełnie nowe. Jedyną wadą cieszenia się tymi pełnoziarnistymi zbożami jest to, że zwykle gotowanie trwa zwykle co najmniej 30 minut.
Oto, gdzie pojawia się szybkowar. To urządzenie z blatem wykorzystuje proszek pary, aby szybko przyspieszyć czas gotowania i przygotowuje jedzenie z niemal magiczną prędkością.
Składniki
- 1 szklanka krojonego ze stali owsa
- 2½ szklanki wody
- ½ łyżeczki mielonego cynamonu
- 1 łyżka brązowego cukru
- ¼ łyżeczki soli koszernej
- 1/2 szklanki świeżych owoców do serwowania, takich jak jagody, plasterki banana, posiekane jabłka
Przygotowanie
- Spryskaj wnętrze szybkowaru natryskiem kuchennym.
- Umieść owsiankę, wodę, cynamon, cukier i sól w garnku i zamieszaj.
- Zablokuj pokrywkę na miejscu i ustaw na WYSOKIE ciśnienie na 10 minut.
- Po zakończeniu gotowania należy skorzystać z metody szybkiego zwalniania (patrz instrukcja obsługi urządzenia dla konkretnych wskazówek) i poczekać chwilę przed podaniem.
- Podawać ze świeżymi owocami.
Odmiany składników i podstawień
Zamiast cynamonu, spróbuj innych ciepłych przypraw, takich jak wanilia, kardamon lub gałka muszkatołowa.
Po ugotowaniu owsa doprawić dowolnym świeżym owocem lub zawirować łyżką dżemu owocowego lub kremowego masła orzechowego.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Zachowaj ostrożność podczas otwierania szybkowaru. Jedzenie będzie bardzo gorące i będzie wymagało kilku minut do ostygnięcia. Używanie szybkowaru może początkowo wydawać się zniechęcające, ale większość modeli ma łatwą do wykonania instrukcję, dzięki której bezpieczne użytkowanie jest bardzo możliwe.
Bez szybkowaru? Nie ma problemu. Wykonuj te same receptury przy użyciu tradycyjnej metody gotowania i odpowiednio dostosuj czas gotowania. Możesz również przygotować "nocny" owies i przygotować go na wolnym ogniu przez osiem godzin.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Prima-peruka stalowa powlekana farbą perłową
Ta stalowa puszka z pokrywką blokującą zatrzymuje zapachy. Działa na pieluchy i artykuły jednorazowego użytku. Dowiedz się więcej na temat wiaderka na bieliznę Ubbi z tą recenzją.
Granola bezglutenowa lub batoniki z owsa
Czy próbowałeś ostatnio szukać bezglutenowych barów z granola? Kiedyś był beznadziejny, ale teraz jest wiele opcji na batoniki bez pszenicy.
