Znaki maratonu dla najtrudniejszych miejsc w wyścigu

Wielu biegaczy ma wątpliwości podczas maratonu, ale czytanie idealnego znaku w idealnym momencie może pomóc usunąć te lęki z ich głów. Jeśli masz przyjaciół lub rodzinę prowadzącą maraton, możesz pomóc im przez te nierówne łaty, robiąc znak z jednym z tych haseł i stojąc w odpowiednim miejscu.

Należy pamiętać, że niektóre z najtrudniejszych odcinków maratonu to wzgórza, "ściana" i każda mila po 20 minutach. Oto kilka inspirujących oznak maratonu, które mogą naprawdę pomóc maratończykom w trudnym terenie.

Znaki na wzgórza lub trudne miejsca

Sprawdź kurs maratonu na wzgórze i bądź gotowy na inspirujący znak, aby pokonać przeszkody.

• "Jeśli będziesz chodzić, nadal będziesz cierpieć."
• "Wicked ciężko, ale masz to!"
• "Ból jest niczym w porównaniu z tym, jak to jest odejść".
• "Pewnego dnia nie będziesz mógł tego zrobić, ale dzisiaj nie jest to dzień!"
• "Możesz wrzucić ręcznik lub użyć go do usunięcia potu z twarzy." -Gatorade
• "Głos w twojej głowie, który mówi, że nie możesz tego zrobić, jest zły!"
• "Nawet ateiści modlą się w pewnym momencie!"
• "Bijesz wszystkich na swoich kanapach!"
• "Jedna noga przed drugą, to wszystko."
• "Kiedy nogi się zmęczą, biegnij sercem".
• "Ból jest tymczasowy, 26.2 jest na zawsze".
• "Wszystko, czego potrzeba, to wszystko, co masz."
• "Zaufaj swojemu treningowi."
• "Zamknij się, nogi!"

Znaki na ścianę

"Ściana" to punkt, w którym ciało biegacza mogło spalić całe dostępne paliwo. Zwykle występuje między 21 a 22 mile. Maratończycy nie pokonują tej odległości, więc jest to również bariera psychologiczna. Bądź w tym miejscu i przygotuj się na wsparcie maratończyka z zachętą.

• "Wszystkie ściany mają drzwi".
• "Przebij się przez ścianę!"
• "Humpty Dumpty też miał problemy z ścianą!"
• "Zapomnij o wszystkim, co zrobiłeś. To tylko niedziela 10k do zrobienia!" (dla Mile 20)

Znaki do ostatecznych mil

Te ostatnie kilometry mają mentalną wytrzymałość, szczególnie dla biegacza cierpiącego na pęcherze, otarcia i wyczerpanie. To tam mogą najbardziej skorzystać ze wsparcia. Chociaż możesz chcieć dodać im otuchy na mecie, to świetny pomysł, aby pomóc im wykonać te kilka ostatnich kroków.

• "Jeśli możesz marzyć, możesz to zrobić." -Walt Disney
• "Ten znacznik mil jest dalej niż większość ludzi kiedykolwiek osiągnie."
• "Na mecie jest piwo."
• "Twoje miejsce w historii jest prawie bezpieczne."
• "Twoje stopy nie zawiodą cię teraz!"
• "To jest twoja chwila, celebruj ból."
• "Nie jesteś już biegaczem, TY jesteś maratończykiem".
• "Każdy krok to jeden mniej do podjęcia."
• "Bądź własnym bohaterem!"
• "Nawet cię nie znam, ale jestem z ciebie taki dumny!"
• "Pamiętaj o powodach, z których korzystasz."
• "Biegnij jak mistrz dzisiaj!"
• "Przestań być zmęczony i zacznij być niesamowity."
• "Sukces smakuje słony, a nie słodki!"
• "Jesteś właścicielem linii mety!"
• "Bez odwagi nie ma chwały"
• "To może nie być łatwe, ale warto."
• "Masz zamiar skończyć maraton!"
• "Koniec jest bliski!"
• "KONIEC"

Słowo od DipHealth

Podjęcie decyzji o maratonie to wielka sprawa. Wiesz, jaką ciężką pracę podjął twój maraton w tym przedsięwzięciu, a znaki takie jak te są prostym sposobem, w jaki możesz pomóc im osiągnąć cel. Baw się dobrze i bądź gotowy, gdy wyzwania są największe i docenią Twój wysiłek na mecie.