Mangostan: Korzyści i zastosowania tego tropikalnego owocu

Mangosteen (Garcinia mangostana) jest owocem tropikalnym, o którym mówi się, że oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Często mangostan, często reklamowany jako antyutleniacz, jest określany jako "superfruit". Owoce smakują lekko słodko i cierpko.

Mangostan jest szeroko dostępny w postaci soku. Sok z owoców mangostanu zazwyczaj obejmuje owoc, skórkę (która jest niejadalna w postaci całych owoców) i miąższ owocu, który zawiera związki zwane ksantonami (takie jak α-mangostyna) i kwas hydroksycytrynowy.

Używa dla mangostanu

W Azji Południowo-Wschodniej skórka mangostanu była wykorzystywana do celów leczniczych od pokoleń. Zwolennicy twierdzą, że mangostan może również pomóc w następujących problemach zdrowotnych:

• trądzik
• artretyzm
• rak
• cukrzyca

Ponadto niektórzy orędownicy sugerują, że mangostan może promować zdrową skórę i utratę wagi.

Korzyści Mangosteen

Do chwili obecnej bardzo niewiele badań przetestowało wpływ mangostanu na zdrowie człowieka. W badaniach eksperymentalnych naukowcy wykazali, że ekstrakt z mangostanu może mieć właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe.

Istnieją pewne dowody na to, że stosowanie ekstraktu z mangostanu na skórę może pomóc w leczeniu trądziku. Należy jednak pamiętać, że to, co dzieje się w probówce, może nie występować w ciele ludzkim.

W jednym z niewielu badań klinicznych testujących działanie mangostanu naukowcy odkryli, że mangostan może pomóc w poprawie układu odpornościowego. Opublikowano w Journal of Medicinal Food w 2009 r. w badaniu wzięło udział 59 zdrowych osób dorosłych. Przez 30 dni uczestnicy badania przyjmowali produkt zawierający placebo lub mangostan zawierający witaminy i niezbędne minerały.

Po zakończeniu badania członkowie grupy mangostanów doświadczyli znacznie większej poprawy odpowiedzi immunologicznej (w porównaniu do członków grupy placebo). Mangostan wydawał się także obniżać poziom białka C-reaktywnego (markera stanu zapalnego).

W przypadku innego małego badania opublikowanego w 2016 r. W Internecie Journal of International Society of Sports Nutrition, naukowcy odkryli, że pojedyncza dawka mieszanki soku z mangostanu nie ma wpływu na zmniejszenie fizycznego zmęczenia, które występuje podczas ćwiczeń.

Rak

Pomimo twierdzeń, że mangostan może pomóc w walce z rakiem, nie ma dowodów na poparcie stosowania mangostanu w leczeniu raka lub profilaktyce. W raporcie opublikowanym w Journal of the Society for Integrative Oncology, naukowcy ostrzegają, że pacjenci z chorobą nowotworową powinni zachować ostrożność przed spożyciem produktów z mangostanu. Mangostan może potencjalnie wchodzić w interakcje z terapiami przeciwnowotworowymi, a także wpływać na poziom cukru we krwi - stwierdzili autorzy raportu.

Skutki uboczne

Badania wskazują, że ksantony mogą zakłócać prawidłową krzepliwość krwi. Nie wiadomo, czy ksantony z mangostanu mogą wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew (takimi jak warfaryna) i prawdopodobnie prowadzić do krwawienia.

Badania sugerują, że wyższe dawki ksantonów mogą powodować depresję ośrodkowego układu nerwowego u zwierząt i powodować sedację. Ksantony mogą powodować nadmierną sedację w połączeniu z innymi ziołami lub lekami i mogą być toksyczne przy wyższych dawkach. Badania na ludziach nie zostały przeprowadzone.

W niewielkim badaniu niektóre działania niepożądane doustnego ekstraktu z mangostanu obejmowały: zmęczenie, zaparcie, suchość w gardle, bóle głowy i niestrawność.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące używania suplementów, ale pamiętaj, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Formy mangostanu

Często sprzedawany jako cały owoc lub sok, mangostan jest również dostępny w postaci kapsułki lub proszku lub jako herbata.

Na wynos

Tropikalny owoc, mangostan ma delikatne, soczyste mięso, które jest smaczne, gdy je się je jako świeży, cały owoc. Ze względu na brak badań wspierających, mangostan w formie suplementu nie może być zalecany dla żadnego stanu zdrowia. Jeśli rozważasz użycie mangostanu do leczenia lub zapobiegania stanowi zdrowia, porozmawiaj najpierw z lekarzem.