Jak 3 poręczne trackery fitness

Od tego momentu testowałem osiem różnych urządzeń do śledzenia kondycji. Próbowałem każdego noszenia samodzielnie, zwracając uwagę na jego zalety i wady i spełniając różne poziomy zatwierdzenia na podstawie moich doświadczeń. I chociaż potrafię określić dokładność jednego lub drugiego pasma z uzasadnioną pewnością, w grę wchodzi zawsze element tajemnicy. Z pewnością nie jestem mentalnie odpowiedzialny za każdy z moich kroków wraz z zespołem, więc kto powiedział, czy zrobiłem 11 221 razy dzisiaj, czy 12 001? Zastanawiam się: czy gdybym umieścił trzy zespoły w pojedynku, co by się stało? Czy wszyscy wrócą z tymi samymi numerami? Czy różnią się one znacznie? Skąd mogłem wiedzieć, który był najbardziej dokładny lub niedokładny?

Postanowiłem się dowiedzieć. Przez dwa tygodnie każdego dnia nosiłem Bandaż InBody, Fitbit Charge i Jawbone UP2. Tego nauczyłem się z doświadczenia:

1. Noszenie wielu pasm wygląda na śmiesznie

Dostałam się naśmiewająca z przyjaciół i rodziny za to, że wyglądam tak szalenie - co jest w porządku. Nie mam nic przeciwko, ale nie ma wątpliwości, że noszenie trzech urządzeń naraz sprawiło, że wyglądam jak niesamowicie obsesyjny miłośnik fitnessu.

2. Wszystkie są niedokładne, ale konsekwentnie

Moje liczby różniły się od zespołu do zespołu, ale liczby były dość spójne. Na przykład zespół InBody prawie zawsze dawał mi najwyższy krok. Fitbit Charge prawie zawsze znajdował się pośrodku, a Jawbone UP2 konsekwentnie dawał mi najniższą liczbę kroków. Nie było niczym niezwykłym, że mój codzienny krok liczy się od 2000 do 3000 kroków między pasmami (równoważna odległość ponad mila). A jednak okazało się, że wszystkie były dość trafne.

Jak mam się dowiedzieć? Dużo chodzę. W zależności od dnia uśredniałem od 11 000 do 15 000 kroków. Jeśli założę, że zespół śledzący wyniki mediany (Fitbit Charge) był najdokładniejszy, różnica 1000 kroków od mediany nadal wynosi 10 punktów procentowych średniej. Innymi słowy, jeśli Fitbit powiedział, że przekroczyłem 11 000 kroków - 10-procentowa różnica wynosiłaby 1000. Tak więc, jeśli zespół InBody powiedział, że zrobiłem 12 000 kroków, a Jawbone UP2 powiedział, że zrobiłem 10 000 kroków, to każdy z oszacowań zespołu jest nadal w rozsądnym zakresie.

Ale nawet jeśli nie mogę założyć, że Fitbit jest najdokładniejszym z urządzeń, to spójność wyników w różnych zespołach mówi mi tak: Bez względu na zespół, który noszę, mogę poprawić całkowitą liczbę kroków i śledzić zmiany w czasie z dokładnością, ponieważ mój wyniki są zgodny.

Innymi słowy, ponieważ zespół InBody Band oferuje spójne informacje zwrotne, jeśli zacznę robić 7000 kroków dziennie i stopniowo zwiększać do 10 000 kroków dziennie, mogę mieć pewność co do mojego wzrostu aktywności, ponieważ mechanizm liczenia pasma jest zgodny, jeśli nie w 100 procentach dokładne.

3. Łatwo stać się obsesyjnym …

Zauważyłem, że śledzę wyniki każdego z moich zespołów jak szalona kobieta, stale porównując statystyki między zespołami i próbując osiągnąć każdy z celów, które sobie wyznaczyłem. Podczas gdy motywacja do osiągania celów była pozytywna, kilka razy zatrzymałem się i zapytałem: "Co robisz, dlaczego masz taką obsesję?"

4. … I wściekły

Dziwnie zły.Byłbym naprawdę zirytowany, gdyby jeden z zespołów musiał być naładowany, ponieważ wtedy nie byłbym w stanie porównać wyników zespołów tak dokładnie, jak chciałem. Co więcej, Jawbone UP2 czasami przestał dobrze śledzić wyniki (zwykle miało to związek z tym, jak mocno i luźno zespół był na moim ramieniu), i to mnie irracjonalnie rozgniewało. Nienawidziłem, wiedząc, że nie mogę liczyć na wyniki jednego z zespołów. Nigdy nie jestem taki, kiedy noszę jeden zespół, więc było to dziwne doświadczenie, aby zauważyć, że mam.

5. Wszystkie mają różne, pozytywne cechy

Korzystanie z wszystkich pasm na raz sprawiło, że było jasne, że każdy zespół ma pozytywy i negatywy. Na przykład najbardziej podobała mi się aplikacja Jawbone UP2. Bardzo podobała mi się wyraźna dokładność snu i kroków oferowana przez Fitbit Charge. Uwielbiałem test tkanki tłuszczowej i tętna oferowany przez zespół InBody Band. Podobnie, nie było aspektów, które nie podobały mi się w każdym zespole. Noszenie trzech naraz dało jasno do zrozumienia, że ​​może nie być "najlepszego zespołu" - chodzi tylko o wybór najlepszego zespołu dla siebie.

6. Najlepiej wybrać jedną

Pod koniec dnia noszenie wielu urządzeń jest zupełnie niepotrzebne. Jest to rozpraszające i szalone, szczególnie jeśli jesteś osobą o dużej motywacji, która jest zmotywowana liczbowo. Wybierz jeden zespół, który ma funkcje, których szukasz, i wykorzystaj go jako sposób śledzenia trendów aktywności w czasie, a nie krok po kroku urządzenie obsesyjne.