Początki mięśni i stabilność ruchów

Pochodzenie mięśni jest terminem odnoszącym się do jednego końca mięśnia, zazwyczaj w miejscu, w którym przywiązuje się do kości. Główna część mięśnia zwana jest brzuchem mięśnia, następnie przechodzi przez szczelinę między tą kością a inną zwykle sąsiadującą kością - aby się do niej przyczepić. Koniec mięśnia, który przywiązuje się do 2^nd kość nazywa się wstawieniem.

Początki i insercje mięśni są również nazywane przyczepami mięśniowymi. Kiedy określasz to w ten sposób, nie rozróżniasz typu załącznika. Innymi słowy, załącznik może być zarówno początkiem, jak i wstawieniem lub z użyciem liczby mnogiej.

Początki mięśni różnią się od wstawek mięśni względnym stopniem ruchu (a zatem rolą ruchu) kości, do której przyczepiają się podczas wykonywania wspólnych ruchów.

Początki mięśni łączą się z kościami, które zapewniają stabilność.

Odchylenie od roli i wstawienia

To powiedziawszy, możliwe jest odwrócenie ról kości (i ich mięśni), które są zaangażowane we wspólny ruch, tak że zazwyczaj ruchoma część zapewnia stabilność, a zwykle stabilna część wykonuje działanie. W tym przypadku jednak ruch będzie bardzo różny od wersji oryginalnej. Mało tego, wynikowa akcja służy zupełnie innemu celowi.

Ten rodzaj odwrócenia może być cenny podczas ćwiczeń wzmacniających i / lub elastycznych. Działając w stawie z perspektywy przeciwnej od zwykłej, możesz znaleźć nowe włókna mięśniowe do pracy i trenować je, by działały dla ciebie w więcej niż jednej sytuacji. Co więcej, prawdopodobnie zwiększysz siłę dzięki większemu zakresowi ruchu - świetny sposób na zmniejszenie ryzyka obrażeń. Treningi maszynowe Pilates są znane z tego rodzaju treningu. Jeśli Pilates jest dla ciebie za drogi, pomyśl o skorzystaniu z therabanda i / lub rurki. Nasza specjalistka ds. Ćwiczeń Paige Waehner ma dobry program dla początkujących:

Z większością ćwiczeń zespołowych będziesz miał szansę na pracę wszystkich mięśni wokół stawu przy użyciu co najmniej 2 rodzajów skurczów. Kluczem do świetnego treningu tutaj jest utrzymywanie powolnej prędkości zarówno tam, jak iz powrotem bez poświęcania dobrej formy. Zobaczycie, co mam na myśli po kilku powtórzeniach.

Wiedza o przywiązaniu do mięśni w szkole

Kiedy uczysz się mięśni i stawów w szkole, musisz nauczyć się dokładnych lokalizacji początków i wstawek mięśniowych - wraz z innymi informacjami, takimi jak działanie, które produkują dla stawu. Być może musisz znać nerwy, które dostarczają mięśnie. Należy pamiętać, że początki mięśni i wstawki czasami przyczepiają się w kilku miejscach na ich kościach, a nauczyciel prawdopodobnie będzie wymagał, abyście wszyscy je znali.

Aby podsumować i popchnąć swoje badania do przodu, oto 4 poręczne punkty dla zrozumienia roli początków i wstawek mięśni w ruchu człowieka:

• Mięśnie są potężnymi motorami ruchu; przywiązują się do kości na każdym końcu, przecinając staw, tak jak oni.
• Część mięśnia położona między dwoma końcami jest znana jako brzuch mięśnia.
• Ruch odbywa się w stawach, a jedna kość stawu porusza się swobodnie, a druga pozostaje nieruchoma.
• Wszystko to jest znaczące ze względu na rozmiar, kierunek i kształt brzucha mięśnia, a połączenia mięśniowe są częścią tego, co determinuje zakres ruchu stawu, a zatem jego elastyczność.