Jak ryboflawina może zapobiegać migrenom

Coraz popularniejsze staje się stosowanie suplementów żywieniowych lub żywności w profilaktyce migreny. Jednym z suplementów diety jest ryboflawina, która jest witaminą B znajdującą się w potrawach codziennego użytku, takich jak migdały, szpinak, grzyby i produkty pełnoziarniste.

Oto bliżej przyjrzeć się ryboflawinie, jak odgrywa ona rolę w rozwoju migreny i czy należy ją rozważyć, aby zapobiec migrenom.

Rola ryboflawiny odgrywa się w migrenach?

Mitochondria są motorami komórek. Są odpowiedzialne za podsycanie reakcji metabolicznych potrzebnych do utrzymania struktury i funkcji komórki. W migrenach niektórzy naukowcy sądzą, że defekt mitochondrialny może zmniejszyć próg napadów migreny. Prowadzi to do tego, że mózg reaguje nadmiernie na wyzwalacze migrenowe.

Ryboflawina odgrywa główną rolę w metabolizmie komórek. Tak więc suplementacja ryboflawiną może pomóc przezwyciężyć tę wadę mitochondrialną - lub zaburzenie metabolizmu energetycznego mózgu - przez zwiększenie wydajności energetycznej mitochondrium.

Czy ryboflawina działa?

Amerykańskie wytyczne American Headache Society i American Academy of Neurology dotyczące zapobiegania migrenie epizodycznej wymienionej liście ryboflawiny jako leku o poziomie B lub "prawdopodobnie skuteczne" w zapobieganiu migrenom.

Biorąc to pod uwagę, istnieją tylko dwa randomizowane kontrolowane badania badające zastosowanie ryboflawiny w zapobieganiu migrenom - i oba są małe.

W jednym z badań w Neurologia 55 pacjentów zostało losowo przydzielonych do grup otrzymujących placebo lub tabletkę zawierającą 400 mg ryboflawiny w ciągu 3 miesięcy. Wyniki wykazały, że ryboflawina zmniejsza liczbę dni bólu głowy o co najmniej połowę w 59 procentach grupy ryboflawin w porównaniu z 15 procentami grupy placebo.

W tym badaniu odnotowano trzy niepożądane działania, jeden w grupie placebo - skurcze brzuszne - i dwie w biegunce grupy ryboflawinowej oraz nadmierne oddawanie moczu.

W innym badaniu w Bół głowy 49 migrenów otrzymywało kombinację ryboflawiny (400 mg), magnezu (300 mg) i feverfew (100 mg) lub placebo (25 mg ryboflawiny) przez 3 miesiące. Powodem podawania małej dawki ryboflawiny jako placebo jest to, że ryboflawina nadaje moczowi barwę fluorescencyjną na żółto. W ten sposób uczestnicy byli naprawdę ślepi na to, jakie leki zostały im podane.

Wyniki wykazały, że obie grupy - placebo i tabletki złożone - charakteryzowały się znacznym zmniejszeniem liczby dni migrenowych i migrenowych. Tak więc nie było różnicy między grupą placebo a grupą, która otrzymała suplement łączony.

Biorąc to pod uwagę, badanie wykazało, że prawie połowa zarówno placebo, jak i grupy leczonej wykazywała znaczną redukcję ich migreny - co sugeruje, że nawet mała dawka ryboflawiny (25 mg) odgrywała rolę w zapobieganiu migrenom.

Co to wszystko oznacza, jeśli masz migreny?

Ryboflawina może stanowić rozsądną opcję w zapobieganiu migrenom. Pomocne mogłyby być większe badania i badania porównujące ryboflawinę z tradycyjnymi lekami zapobiegającymi migrenom.

Jak zawsze, należy skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem jakiegokolwiek suplementu diety.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Colombo B, Saraceno L i Comi G. Ryboflawina i migrena: most nad niespokojnymi mitochondriami. Neurol Sci. 2014 May; 35 Suppl 1: 141-4.
• Evas RW i Taylor FR. "Naturalne" lub alternatywne leki zapobiegające migrenom. Bół głowy. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
• Loder E, Burch R i Rizzoli P. Wskazówki AHS / AAN z 2012 r. Dotyczące zapobiegania epizodycznej migrenie: podsumowanie i porównanie z innymi aktualnymi wytycznymi praktyki klinicznej. Bół głowy. 2012;52:930-45.
• Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Połączenie ryboflawiny, magnezu i feverfew dla profilaktyki migreny: randomizowane badanie. Bół głowy. 2004 Październik; 44 (9): 885-90.
• Markley HG. CoEnzyme Q10 i ryboflawina: połączenie mitochondrialne. Bół głowy. 2012 Październik; 52 Suppl 2: 81-7.
• Schoenen J, Jacquy J i Lenaerts M. Skuteczność stosowania wysokodawkowej ryboflawiny w profilaktyce migreny. Randomizowana kontrolowana próba. Neurologia. 1998 luty; 50 (2): 466-70.
• Witamina B2 (ryboflawina). W Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland.