Fizykoterapia dla łokcia golfisty

Jeśli masz ból w łokciu, możesz cierpieć na schorzenie znane jako łokieć golfisty, a kilka sesji z fizjoterapeutą może pomóc w uzyskaniu kontroli nad stanem i powrotem do normalnej aktywności. Nie należy mylić łokcia golfisty lub przyśrodkowego zapalenia nadkłykcia z łokciem tenisisty lub bocznym zapaleniem nadkłykcia.

Nie musisz grać w golfa, aby zdobyć łokieć golfisty.W rzeczywistości wielu ludzi cierpiących na tę chorobę nigdy nie grało w golfa - po prostu podrażnili wspólne ścięgna zginaczy nad łokciem. Podrażnienie powoduje ból i zmniejsza funkcjonalne wykorzystanie łokcia i górnej kończyny.

Anatomia

Łokieć golfisty zwykle odczuwany jest jako ból w przyśrodkowym lub wewnętrznym aspekcie łokcia. Mięśnie, które pomagają zgiąć nadgarstek, przyczepiają się do przyśrodkowej kości udowej tamtej kości ramiennej. Ból jest zwykle pogarszany podczas chwytania i podnoszenia. Możesz również odczuwać zwiększony ból łokcia za pomocą silnych ruchów ramionami, na przykład podczas swingowania w golfa.

Aby znaleźć miejsce, w którym zwykle występuje przyśrodkowe zapalenie nadkłykcia, trzymaj ramię za ramię z łokciem wyprostowanym i dłonią skierowaną do przodu. Teraz wsuń drugą rękę w wewnętrzną część ramienia do łokcia. W pobliżu łokcia można wyczuć niewielką wypukłość kości, zwaną przyśrodkowym kością okrężną. Tu powstają mięśnie zginaczy nadgarstka i właśnie tam odczuwany jest ból łokcia golfisty.

Diagnoza

Nie ma konkretnych testów diagnostycznych dla łokcia golfisty, a diagnoza jest zwykle dokonywana poprzez przegląd historii bólu łokcia i przez palpacje lub przyśrodkowe mięśnie i struktury łokciowe.

Objawy łokieć golfisty zazwyczaj obejmują:

• Ból na wewnętrznej lub środkowej stronie łokcia
• Ból przedramienia
• Trudności z chwytaniem i podnoszeniem przedmiotów
• Ból podczas zginania nadgarstka

Jeśli uraz, taki jak upadek lub uraz sportowy spowodował ból przyśrodkowy łokcia, lekarz może wykonać zdjęcie rentgenowskie, aby wykluczyć złamanie łokcia jako przyczynę bólu.

Rola fizykoterapii w leczeniu

Twoja pierwsza sesja fizykoterapii dla łokcia golfisty będzie wstępną oceną. Podczas tej sesji, twój PT omówi z tobą charakter twojego bólu łokcia, a on lub ona prawdopodobnie wykona specyficzne testy i pomiary, aby pomóc w ustaleniu prawidłowego przebiegu leczenia. Typowe pomiary dla łokcia golfisty obejmują:

• Palpacja
• Zakres pomiarów ruchu
• Pomiary wytrzymałości
• Przesiew mobilności funkcjonalnej

Gdy twój fizjoterapeuta zbierze niezbędne dane na temat twojego stanu, będzie mógł z tobą pracować, aby ustalić cele rehabilitacji i opracować odpowiedni plan opieki.

Twój plan opieki nad łokieć golfisty może obejmować różne zabiegi i modalności zaprojektowane w celu radzenia sobie z bólem i stanem zapalnym w zwykłych ścięgnach zginaczy. Niektóre z tych modalności mogą obejmować:

• lód
• Ciepło
• Ultradźwięk
• Elektryczna stymulacja
• Kinesiology taping for your łokieć
• Jontoforeza
• Nakładki lub rękawy wspomagające

Twój PT może również wykonać masaż tarcia krzyżowego do ścięgien wzdłuż wewnętrznej strony łokcia. Ta technika pomaga skorygować niedoskonałą tkankę bliznowatą, która mogła rozwinąć się w trakcie twojego stanu.

Pamiętaj, że wiele terapii w ramach fizykoterapii jest biernych i istnieją pewne dowody na to, że stosowanie pasywnych terapii nie jest najlepszą metodą leczenia wielu chorób układu mięśniowo-szkieletowego. Jeśli twój fizjoterapeuta zdecyduje się na stosowanie biernych modalności, upewnij się, że rozumiesz cel takich zabiegów i upewnij się, że aktywne ćwiczenia są elementem twojej rehabilitacji.

Ćwiczenia

Twój fizjoterapeuta może przepisać ci różne ćwiczenia, abyś mógł zarządzać łokciem swojego golfisty. Ćwiczenia te koncentrują się zazwyczaj na przywróceniu prawidłowego zakresu ruchu i siły na łokieć i nadgarstek oraz na mięśnie otaczające te stawy.

Ćwiczenia mogą obejmować:

• Nadgarstek zginaczy i rozciąganie prostowników
• Ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i łokcie
• Ćwiczenia mobilizacji stawu łokciowego
• Ćwiczenia poprawiające wytrzymałość i stabilność łopatki i łopatki

Twój fizjoterapeuta może przepisać ćwiczenia, które możesz wykonywać samodzielnie w ramach programu ćwiczeń w domu. Upewnij się, że rozumiesz wszystkie swoje ćwiczenia i upewnij się, że robisz je prawidłowo.

W trakcie rehabilitacji Twój PT może również skupić się na przywróceniu normalnej mobilności funkcjonalnej w ramieniu. Może on przepisać ćwiczenia plyometryczne na wysokim poziomie dla łokcia, nadgarstka i ramienia, jeśli planujesz powrót do sportu.

Gdy zaczniesz leczyć łokieć golfisty, powinieneś zauważyć poprawę stanu w ciągu kilku tygodni. Możesz oczekiwać, że wrócisz do normalnych zajęć w ciągu czterech do sześciu tygodni. Jeśli twoje objawy są ciężkie lub utrzymują się dłużej niż sześć tygodni, być może trzeba będzie skontaktować się z lekarzem, aby zbadać inne sposoby leczenia łokcia, w tym zastrzyki z kortyzonu lub zabieg chirurgiczny.

Słowo od DipHealth

Jeśli czujesz ból w wewnętrznej części łokcia, możesz mieć kręgosłupa łokcia lub łokieć przyśrodkowy epicondylitis. Nie martw się; ból powinien ustąpić, łagodnie rozciągając i wzmacniając ćwiczenia. Możesz skorzystać z fizjoterapii, aby zmniejszyć ból i poprawić mobilność funkcjonalną ramienia, dzięki czemu szybko wrócisz do normalnej aktywności.