Nauczanie swojego dziecka, aby pozbyć się stresu i negatywności

Każdy ma momenty negatywne. Wszyscy jesteśmy źli, zranieni, niespokojni, winni i zestresowani. Po prostu nie można przejść przez życie bez tych chwil. Twoje dziecko również będzie miało te chwile. Któregoś dnia może ją zranić jej najlepsza przyjaciółka. Być może jej przyjaciel powie coś dla niej lub zaprosi kogoś na specjalne wydarzenie. Pewnego dnia twoje dziecko może otrzymać C na projekcie lub sprawdzić w szkole zamiast na A.

W porządku, jeśli twoje dziecko wyraża swoje negatywne uczucia. W rzeczywistości dobrze jest je wyrazić, aby sobie z nimi poradzić.Gniew jest naturalną reakcją emocjonalną, podobnie jak uczucie krzywdy, gdy ktoś zrobił coś nieżyczliwego dla nas lub gdy stało się coś złego. Płakanie z powodu bólu, a nawet mówienie: "Nienawidzę jej" nie jest samo w sobie złe. Trudno jednak zauważyć, że nasze dziecko jest smutne, wściekłe i zrozpaczone, zwłaszcza gdy wydaje się, że ciężko mu to mija. Co możesz zrobić, aby pomóc dziecku "odejść"?

Celuj i zniszcz

Czasami działania symboliczne mogą nam pomóc poradzić sobie z naszymi uczuciami. Jest to jedna z takich czynności, które mogą pomóc dziecku "odpuścić". Poproś swoje dziecko, aby zapisało, co go dręczy na kartce papieru. Na przykład może napisać: "Mam C na moim projekcie". To wszystko, co konieczne, chociaż może pomóc w zapisaniu emocji, więc może napisać: "Mam C na moim projekcie i to sprawiało, że czułem się smutny". Po zapisaniu tego, co jej przeszkadza, niech twoje dziecko pozbywa się papieru.

Pozbycie się papieru i negatywności

Twoje dziecko może wybrać jedną z wielu metod, aby pozbyć się tego papieru (i symbolicznie, co ją dręczy).

1. Jeśli kartka papieru jest wystarczająco mała, dziecko może ją zwinąć i wypłukać w toalecie. To może być satysfakcjonujące, ale tylko wtedy, gdy papier jest mały. Nie chcesz zatykać toalety!
2. Jeśli masz pojemnik na śmieci, a kartka papieru nie jest zbyt duża, twoje dziecko może rozerwać je na kawałki i wyrzucić je do śmietnika. Przesłuchanie utylizacji śmieci zmiażdżyło ten problem, a jego zmywanie jest również satysfakcjonujące.
3. Jeśli mieszkasz w pobliżu wody, takiej jak staw lub strumień, dziecko może rozerwać papier na małe kawałki i wrzucić je do wody. Papier rozpadnie się i nie zaszkodzi środowisku.

1. Twoje dziecko, z twoją pomocą, jeśli to konieczne, może zamienić papier w papierowy samolot. Jeśli jest to opcja, z której dziecko chciałoby skorzystać, najlepiej użyć pełnego arkusza papieru. Możesz wykonać dość prosty papierowy samolot lub bardziej złożony papierowy samolot. Niech Twoje dziecko wyśle ​​swój problem w powietrze. Samolot oczywiście spadnie na ziemię, ale akt rzucania go w powietrze i patrzenia na problem odlatuje (nawet jeśli jest to tylko niewielka odległość), może czuć się dobrze. Gdy samolot spadnie na ziemię, słowa nadal mogą znajdować się na papierze, ale problem zniknął. Twoje dziecko może albo rozbić samolot i wyrzucić je, albo zapisać, aby przypomnieć jej, że pozwoliła temu problemowi odejść. A jeśli jest to problem, który może pojawić się ponownie (na przykład mniej niż doskonała ocena), samolot będzie gotowy do ponownego podjęcia problemu.

1. Jeśli mieszkasz w pobliżu otwartej przestrzeni, a pogoda jest ciepła, Twoje dziecko może przypiąć lub związać problem z latawcem. Jest to ta sama zasada co papierowy samolot, ale ma dodatkową zaletę, że daje dziecku możliwość latania latawcem. Problem można zapisać na małym, ale długim pasku papieru, który można umieścić na ogonie latawca. Gdy latawiec unosi się wysoko w powietrzu, problem jest podmuchywany przez wiatr. Możesz kupić latawiec, jeśli jeszcze go nie masz, lub Ty i Twoje dziecko może je zbudować.
2. Innym sposobem na pozbycie się papieru w czasie ciepłej pogody jest zakopanie go. Po zapisaniu problemu na jakimś papierze, twoje dziecko może je oderwać i pogrzebać w ogrodzie kwiatowym. Papier rozpadnie się i może "stać się" częścią kwiatów. To cudownie symboliczny sposób przekształcenia czegoś negatywnego w coś pięknego. Jeśli nie masz ogrodu kwiatowego, zrobi to jakakolwiek roślina, krzewy, krzewy, a nawet drzewa.

Napisz list przebaczenia lub przeprosin

Jeśli negatywność wynika z tego, co ktoś zrobił swojemu dziecku, niech twoje dziecko napisze list z wybaczeniem. Ten rodzaj listu może pomóc twojemu dziecku wyleczyć. Nawet jeśli osoba, która skrzywdziła twoje dziecko, już przeprosiła, twoje dziecko wciąż może być wściekłe i zranione. Dopóki nie zdecydujemy się wybaczyć osobie, która nas skrzywdziła, zaczynamy czuć się lepiej. Dotyczy to zarówno naszych dzieci, jak i nas. To akt wybaczenia robi różnicę.

W liście o przebaczeniu niech twoje dziecko napisze o tym wydarzeniu i wyjaśnij, dlaczego to boli, a następnie powiedz osobie, której jej wybaczyła. List nie musi zostać wysłany. W rzeczywistości może być użyteczne zapisanie litery. Kiedy twoje dziecko się starzeje, może przeczytać to, co napisał. Czas często pomaga nam spojrzeć na świat z właściwej perspektywy. To, co wydawało się najgorszą rzeczą, jaka może się wydarzyć później, wydaje się raczej nieistotne.

Jeśli twoje dziecko czuje się winne, ponieważ to on krzywdzi inną osobę, może zechce napisać list z przeprosinami. Twoje dziecko może chcieć wysłać ten list, ale musi pamiętać, że to od drugiej osoby zależy przebaczenie. Jeśli twoje dziecko przeprasza, nic więcej nie może zrobić. To powinno być szczere przeprosiny i nie powinno zaczynać się od słów "przepraszam, jeśli …" lub "przykro mi, że czuję, że ja …" To brzmi jak pisarz nie sądzi, że jest zrobiłem coś źle.

To nie brzmi szczerze.

Nie możemy chronić naszych dzieci przed wszystkimi ranami i negatywnymi emocjami na świecie, ale możemy pomóc im poradzić sobie z ich uczuciami, gdy są one narażone na nie.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?