Powody, dla których warto przestać pić

Upijanie się jest szeroko rozpowszechnioną praktyką wśród młodych ludzi, zwłaszcza studentów. Jedna definicja upijania się dotyczy mężczyzn, którzy piją pięć lub więcej standardowych drinków podczas jednej sesji picia. Dla kobiet to cztery lub więcej drinków na sesję.

W rzeczywistości wielu studentów i młodych dorosłych pije o wiele więcej.

Problemem, szczególnie dla młodych osób pijących, jest to, że picie na tym poziomie może spowodować długą listę problemów fizycznych i poznawczych oraz zwiększyć ryzyko stania się ofiarą urazu, przemocy lub napaści na tle seksualnym.

Dlatego jeśli zdecydujesz się rzucić palenie na upijanie się, istnieje wiele bezpośrednich i długoterminowych korzyści. Zmniejszenie ilości napoju podczas sesji picia może znacznie zmniejszyć ryzyko obrażeń.

Oto niektóre z korzyści, jeśli przestaniesz pić.

1

Popraw swoje umiejętności werbalne

Osoby pijące napoje o niskiej zawartości alkoholu mają problemy z umiejętnościami werbalnego uczenia się. Jeśli jesteś studentem - picie alkoholu przez kobiety lub mężczyzn może stać ci na drodze do sukcesów akademickich. Na wizualne umiejętności uczenia się zwykle nie wpływa upijanie się, ale może się okazać, że zdolność uczenia się nowych informacji werbalnych poprawia się, jeśli zmniejszysz liczbę napojów, które masz.

2

Lepiej podejmuj lepsze decyzje

Jeśli zacząłeś pić na początku życia (przed 15 rokiem życia), możliwe, że wpłynęło to na twoje umiejętności decyzyjne. W rzeczywistości badania pokazują, że młodzi pijaństwo ma podobne problemy decyzyjne, jak przewlekle alkoholicy. Jeśli przestaniesz pijać, możliwe, że te umiejętności zaczną się natychmiast poprawiać.

3

Odwróć obrażenia mózgu

Obrazy mózgu o wysokiej rozdzielczości ujawniły, że upijanie się powoduje pewne widoczne, fizyczne zmiany w mózgu. Im więcej napojów masz, tym bardziej kora przedczołowa jest rozcieńczona. Jeśli przestaniesz pijać, może się okazać, że poprawisz umiejętność zwracania uwagi, planowania, podejmowania decyzji, przetwarzania emocji i kontrolowania swoich impulsów.

4

Popraw swoją uwagę i pamięć

Osoby badane pijące, zwłaszcza młode osoby pijące, odkryły problemy z uwagą i pamięcią. Ogranicz spożycie alkoholu i może się okazać, że będziesz w stanie lepiej rozróżniać istotne i nieistotne informacje, wykonywać bardziej wydajne zadania, wydawać mniej wysiłku, starając się zwracać uwagę i mniej problemów z wykonywaniem zadań.

5

Zmniejsz ryzyko ataku na tle seksualnym

Ci, którzy pijają dużo częściej uczestniczą w ryzykownych zachowaniach seksualnych, a tym samym zwiększają ryzyko związane z problemami seksualnymi. Jeśli unikniesz upijania się, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko zarażenia się chorobą przenoszoną drogą płciową, niepotrzebnej ciąży lub napaści seksualnej.

6

Popraw swój nastrój, wydajność poznawczą

Badania dowiodły, że osoby spożywające napoje bezalkoholowe zgłaszają mniej pozytywne nastroje niż osoby, które nie pijają. Upijanie się wiąże się z nastrojami negatywnymi i depresyjnymi. Jeśli zmniejszysz upijanie się lub całkowicie zrezygnujesz, może się okazać, że będziesz mniej niespokojny i przygnębiony. Jeśli jesteś kobietą, możesz również zauważyć, że twoja zdolność do wykonywania zadań pamięci roboczej również może się poprawić.

7

Zmniejsz ryzyko przemocy

Badania wykazały, że pijaństwo może nasilić agresję i przemoc ze strony osób pijących, ale, co niezwykłe, badania wykazały również, że upijanie się może zwiększyć szansę, że młodzi pijący staną się ofiarami przemocy, niezależnie od tego, czy sami są agresywni. Zaprzestanie picia alkoholu może zmniejszyć przemoc w twoim życiu.

8

Obniżyć ryzyko obrażeń

Jeśli przestaniesz pić, możesz drastycznie zmniejszyć ryzyko odniesienia obrażeń. Przeprowadzone na szeroką skalę badanie pacjentów w izbie przyjęć ujawniło, że młodzi pijących są bardziej narażeni na zranienie niż nawet długotrwale alkoholizujący alkohol. Wszyscy pijący mają zwiększone ryzyko zranienia, ale pijacy są najbardziej zagrożeni.

9

Zmniejsz ryzyko związane ze zdrowiem

Osoby pijące wodę, szczególnie młode osoby pijące wodę, są bardziej narażone na ryzyko metaboliczne. Jeśli przerwiesz epizody upijania się, możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego, grupy czynników ryzyka rozwoju choroby serca, udaru, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy typu 2.

10

Zachowaj więcej swoich pieniędzy

Jeśli przestaniesz pić, nie tylko zaoszczędzisz na zakupach alkoholu, ale badania pokazują, że na dłuższą metę stracisz mniej dni pracy, zapłacisz mniej za koszty opieki zdrowotnej, zapłacisz mniej grzywien i opłat, mniej aresztowań i wypadków, płacić mniej za ubezpieczenie i być bardziej skłonnym do utrzymania pracy, w porównaniu do tych, którzy kontynuują upijanie się.