8 Niezbędne strategie dla wychowania pewnej nastolatki

Dzieci, które wydawały się pewne siebie przez całe dzieciństwo, zmagały się z utrzymaniem pewności siebie podczas nastolatków. Dla wielu okres dojrzewania jest wypełniony wątpliwościami, wątpliwym obrazem ciała i brakiem bezpieczeństwa.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz podjąć kroki, aby pomóc twojemu nastolatkowi zbudować poczucie własnej wartości. Oto osiem strategii, które zaszczepią twojemu nastolatkowi zaufanie na całe życie:

1. Naucz swoją nastolatkę, aby zrównoważyć akceptację siebie z samodoskonaleniem

Nastolatki, które walczą o opanowanie umiejętności, mogą stwierdzić, że są kompletnymi porażkami. Nastolatka, która ma problemy z matematyką, może zdecydować, że nie jest mądra. Albo nastolatka, która nie uda się drużynie piłkarskiej zdecydować, że nigdy nie będzie dobra w sporcie.

Pokaż swojemu nastolatkowi, że można zaakceptować jej wady, jednocześnie starając się być lepszym. Zamiast określać siebie jako "głupią", pomóż swojemu nastolatkowi to dostrzec, podczas gdy ona walczy akademicko, może wciąż dążyć do tego, by stać się lepszą.

2. Pochwal swój wysiłek nastolatki zamiast wyniku

Zamiast chwalić nastolatka za uzyskanie dobrej oceny na egzaminie, chwal jej za wszystkie studia. Zamiast mówić: "Świetna robota, zdobywając 5 punktów w grze", powiedz: "Wszystko, co ćwiczysz, było opłacalne".

Twój nastolatek może kontrolować swój wysiłek, ale nie zawsze może kontrolować wynik. I nie chcesz, aby myślała, że ​​jest godna pochwały tylko wtedy, gdy jej się to uda. Pokaż jej, że ważne jest, aby mocno się postarać i jest w porządku, jeśli nie odnosi sukcesów przez cały czas.

3. Naucz umiejętności asertywności

Nastolatki muszą umieć mówić w odpowiedni sposób. Asertywny nastolatek będzie mógł poprosić o pomoc, gdy nie zrozumie swojej pracy w szkole, zamiast pozwolić sobie na pozostanie w tyle.

Nastolatek, który potrafi mówić za siebie, jest również mniej podatny na słabe traktowanie przez rówieśników. Będzie mówić sam za siebie, gdy nie podoba mu się, jak jest traktowany i będzie mógł prosić o to, czego potrzebuje w bezpośredni sposób.

4. Zachęcaj nastolatki do odkrywania nowych możliwości

Wypróbowywanie nowych działań, odkrywanie ukrytych talentów i stawanie przed samym sobą, może pomóc zwiększyć zaufanie nastolatków. Ale wielu nastolatków boi się porażki i nie chce się zawstydzić.

Zachęć nastolatka, aby przyłączył się do nowego klubu, zagrał na instrumencie muzycznym, zaangażował się w wolontariat lub znalazł pracę na pół etatu. Opanowanie nowych umiejętności pomoże mu poczuć się lepiej o sobie.

5. Pewność modelu

Twój nastolatek nauczy się najwięcej o zaufaniu w oparciu o to, co robisz, a nie o tym, co mówisz. Jeśli jesteś winny składania krytycznych oświadczeń na temat swojego ciała lub swoich umiejętności, nauczymy dziecko, aby postępowało tak samo.

Wzorcowy model tego, jak stawić czoła nowym sytuacjom z odwagą i pewnością siebie oraz pokazać wagę kochania siebie. Porozmawiaj ze swoim nastolatkiem o czasach, kiedy byłeś odważny lub robiłeś to, co robiłeś w swoim życiu, aby pomóc Ci zbudować pewność siebie.

6. Buduj Self-Worth na zdrowej Fundacji

Jeśli twój nastolatek czuje się dobrze tylko wtedy, gdy dostaje pewną dozę sympatii w mediach społecznościowych lub gdy pasuje do pewnego rozmiaru spodni, będzie walczyć o zachowanie pewności siebie, gdy sytuacja nie będzie odpowiadać jej potrzebom. Opieranie własnej wartości na powierzchownych rzeczach, okolicznościach zewnętrznych lub innych ludzi prowadzi do braku zaufania w długim okresie.

Pomóż swojej nastoletniej dziewczynie zbudować zdrową i stabilną podstawę dla jej własnej wartości. Podkreśl swoje wartości i naucz ją, że prawdziwa wartość to życie zgodne z tymi wartościami. Na przykład, pomóż jej zobaczyć, że ważniejsze jest być miłym i troskliwym, niż szczupłym czy ładnym.

7. Zrównoważ wolność z wytycznymi

Mikromanowanie twoich wyborów dla nastolatków tylko wzmocni ją, że nie można jej ufać, aby podejmowała dobre decyzje niezależnie. Ważne jest, aby zrównoważyć odpowiednią ilość swobody z dużą ilością wskazówek.

Zapewnij swojemu nastolatkowi mnóstwo okazji do ćwiczenia umiejętności, których ją nauczyłeś. Pozwól jej doświadczyć naturalnych konsekwencji i nauczy się na własnych błędach. Z biegiem czasu rozwinie pewność siebie w jej umiejętności dokonywania zdrowych wyborów.

8. Pomóż twojemu dziecku rozwinąć pozytywną rozmowę

Twój wewnętrzny monolog nastolatka odegra ważną rolę w tym, jak ona czuje się o sobie. Jeśli zawsze myśli: "Jestem taka brzydka" lub "Nikt mnie nie lubi", musi czuć się źle.

Naucz swoją nastolatkę, aby rozwijała zdrowe mówienie. Wskaż, ile myśli nie jest prawdą i pomóż jej zobaczyć, jak nadmierna trudność może być szkodliwa. Naucz ją odświeżać irracjonalne myśli, takie jak "Zawiodę, ponieważ jestem głupi", z czymś bardziej realistycznym: "Mogę zdać lekcję matematyki, jeśli ciężko pracuję."

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• HealthyChildren.org: Pomoc dziecku W budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości.
• HealthyChildren.org: Sposoby budowania poczucia własnej wartości u nastolatków.
• Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Współbieżne i podłużne relacje między nastolatkami korzystające z serwisów społecznościowych a ich społeczną samooceną. Komputery w zachowaniu ludzkim. 2017;76:35-41.