8 książek napisanych dla dorosłych dzieci alkoholików

Dorosłe dzieci alkoholików lub innych rodzajów dysfunkcyjnych rodziców mogą nadal doświadczać tego wrażenia, ale pomocne mogą okazać się książki, które pomogą im sprostać. Jeśli jesteś takim dzieckiem, możesz mieć pewne cechy osobowości wspólne dla dorosłych dzieci alkoholików. Wiele osób wychowywanych w domach z alkoholem musi uwzględniać reperkusje ich wychowania przez całe dorosłe życie, szczególnie w ich karierze, związkach i procesach decyzyjnych.

Poniższa lista książek zawiera wgląd w cechy charakterystyczne, które rozwijają się u dorosłych dzieci alkoholików, jak również praktyczne porady, jak nauczyć się podejmować lepsze decyzje, aby prowadzić zdrowsze życie.

1

Dorosłe dzieci alkoholików

Ta najlepiej sprzedająca się książka Janet G. Woititz była pierwszą odpowiedzią na specyficzne problemy, z jakimi borykali się ci, którzy dorastali w alkoholowych domach. Ta rozszerzona wersja zawiera doświadczenia z różnych dysfunkcyjnych środowisk rodzinnych, które mają te same cechy.

Możesz teraz kupić kompletny zbiór przełomowych książek doktora Jana w jednym tomie: "Kompletny podręcznik źródłowy ACOA: Dorosłe dzieci Alkoholików w domu, w pracy i zakochanych".

2

Dorosłe dzieci: sekrety dysfunkcyjnych rodzin

Rodziny alkoholowe nie są jedynymi, które produkują dorosłe dzieci z dysfunkcjonalnymi cechami. W tej książce John i Linda Friel badają, w jaki sposób perfekcjonizm, pracoholizm, kompulsywne przejadanie się, problemy z intymnością, depresja i problemy z dzieleniem się uczuciami mogą stworzyć dysfunkcjonalny system rodzinny.

Cechą charakterystyczną wszystkich dysfunkcyjnych rodzin jest to, że starają się zachować tajemnice. Oznacza to, że dzieci mogą być zniechęcane do omawiania emocjonalnego, seksualnego lub fizycznego znęcania się z powodu członka rodziny. Żona w małżeństwie fizycznie brutalnym obejmie siniaki i udaje światu zewnętrznemu, że jest w miłosnym związku.

3

Przewodnik dla dorosłych dzieci na temat "Normalnych"

Jedną z cech charakterystycznych dorosłych dzieci, które dorastały w dysfunkcyjnych rodzinach, jest to, że muszą odgadnąć, czym jest "normalny", ponieważ nie mają modelu do naśladowania.

John i Linda Friel napisali ten praktyczny przewodnik dla dorosłych dzieci z dysfunkcyjnych domów, aby dać im lepsze wyczucie zdrowych zachowań, relacji i stylów komunikacyjnych. Skorzystaj z tej książki, aby dowiedzieć się, jak żyć zdrowiej.

4

Lifeskills dla dorosłych dzieci

Janet Woititz udziela praktycznych wskazówek, które pomogą dorosłym dzieciom zdobyć podstawowe umiejętności życiowe, takie jak samodzielne stawianie czoła, podejmowanie decyzji, rozwiązywanie problemów i uczenie się, jak mówić "nie".

Książka zawiera przykłady i ćwiczenia, które pomogą czytelnikom ćwiczyć ich nowo nabyte umiejętności. Dwadzieścia pięć lat po pierwszym wydaniu ta książka jest nadal ważna dla tych, którzy dorastali w dysfunkcyjnych domach.

5

Odzyskiwanie: Przewodnik dla dorosłych dzieci alkoholików

Herbert Gravitz i Julie D. Bowden wyjaśniają drogę zdrowienia dorosłym dzieciom alkoholików. Obejmuje to przejście od ignorancji do świadomości do integracji i samoakceptacji.

Autorzy proponują poradnik, który określi, które zagadnienia i opcje leczenia są najbardziej odpowiednie dla dorosłych dzieci alkoholików i rodzin dysfunkcyjnych.

6

Walka o intymność

Dorosłe dzieci dysfunkcyjnych rodzin walczą o uzyskanie intymności w związkach, ponieważ podejmowanie kroków niezbędnych do tego jest sprzeczne z umiejętnościami przetrwania, których nauczyli się dorastając.

Janet G. Woititz, pionier w tej dziedzinie, opowiada o długiej podróży dorosłych dzieci alkoholików i innych zmartwionych rodziców, aby doświadczyć bliskości w swoich związkach.

7

Syndrom samo-sabotażu: dorosłe dzieci w miejscu pracy

Dorosłe dzieci dysfunkcyjnych rodzin mają tendencję do sabotowania rzeczy, gdy zaczynają się dobrze układać. Jest to szczególnie niezdrowe w miejscu pracy.

Ta książka oferuje porady dotyczące tego, jak znaleźć równowagę i rozwijać zdrowe relacje i postawy w pracy.

8

Lista pralni: The ACoA Expereince

Tony A., jeden z członków założycieli ruchu odzyskiwania dorosłych dzieci alkoholików, napisał "listę pralni" o wspólnych cechach dorosłych dzieci.

W tej książce Tony gra z Danem F.aby zapewnić wewnętrzny widok "Doświadczenia ACoA".