Całkowicie naturalne podejście do utraty wagi

Jeśli próbujesz pozbyć się kilogramów, możliwe, że pewne ukryte czynniki mogą zakłócać twoje wysiłki odchudzania. Spójrz na kilka problemów, które okazały się udaremnić utratę wagi i naturalne podejście, które może służyć jako twoje rozwiązania. Dowiedz się także o naturalnych suplementach, które są czasami zalecane w medycynie alternatywnej do odchudzania.

Podejścia odchudzające

• Ukryte czynniki, które mogą zapobiegać utracie wagi - Oto kilka ukrytych czynników, które zapobiegają utracie wagi i kilka naturalnych podejść, które mogą pomóc.
• Zmniejszenie naturalnego tłuszczu brzucha - Badania sugerują, że pewne naturalne rozwiązania mogą pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Oto kilka wyników badań.

Suplementy

• Gorzka pomarańcza - gorzka pomarańcza ma pomagać w leczeniu zaparć, niestrawności, zgagi, utraty apetytu i zatkanego nosa, a także promować utratę wagi.
• Kapsaicyna - kapsaicyna, naturalna substancja pozyskiwana z papryczek chili, ma przyspieszać metabolizm i redukować tkankę tłuszczową, a także ograniczać przejadanie się, oswajając apetyt.
• Chia - Dowiedz się, czy chia może pomóc ci schudnąć i zachować zdrowie.
• Chitosan - często sprzedawany jako naturalny środek wspomagający odchudzanie, chitozan to suplement diety wytwarzany ze skorupek skorupiaków (takich jak kraby, krewetki i homary).
• CLA - Proponenci twierdzą, że CLA może redukować tłuszcz podczas budowania mięśni, a także utrzymywać poziom cholesterolu pod kontrolą.
• DHEA - Dehydroepiandrosteron (DHEA) to hormon steroidowy wytwarzany przez nadnercza.
• Fukoksantyna - Fukoksantyna jest rodzajem karotenoidu występującego naturalnie w jadalnych brązowych wodorostach, takich jak wakame i hijiki, które są szeroko stosowane w kuchni azjatyckiej. Występuje również w znacznie mniejszych ilościach w czerwonych wodorostach.
• Hoodia - Duża popularność Hoodii wynika z twierdzenia, że ​​San Buszmeni na pustyni Kalahari w Afryce polegali na Hoodia przez tysiące lat, aby odwrócić głód i pragnienie podczas długich wypraw myśliwskich.

• Probiotyki - konsumując te żywe mikroorganizmy, twierdzą zwolennicy, osoby z nadwagą mogą korygować nierównowagę bakterii, która może przyczyniać się do przybierania na wadze.
• Psyllium - Jednym z popularnych naturalnych środków na odchudzanie jest babka płesznik, roślina, która produkuje nasiona bogate w błonnik.
• Spirulina - Spirulina to rodzaj niebieskozielonych alg dostępnych w formie suplementów diety.
• Triphala - mieszanka trzech roślin, Triphala jest popularnym lekarstwem w Ayurveda (tradycyjna medycyna Indii).
• Witamina D - niektóre badania sugerują, że niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko otyłości, a przyjmowanie suplementów witaminy D może pomóc w zmniejszeniu masy ciała i utrzymaniu wagi.

Diety i jedzenie

• Zielona herbata - jeśli utrata wagi jest jednym z najważniejszych celów zdrowotnych, zielona herbata może pomóc.
• Herbata Oolong - Kilka badań wskazuje, że herbata oolong może pomóc w promowaniu utraty wagi.
• Shirataki Noodles - makaron Shirataki ma niską zawartość węglowodanów i glutenu i może pomóc w zwalczaniu apetytu na makaron. Są zrobione z rośliny konjac.

Terapie

• Akupunktura - Niektórzy zwolennicy akupunktury sugerują, że alternatywna terapia oparta na igłach może pomóc w promowaniu utraty wagi.
• Joga - W dążeniu do utraty wagi wielu ludzi zwraca się do jogi (odwieczna praktyka ciała umysłu, która łączy fizyczne postawy, techniki oddechowe i medytację).

Korzystanie z naturalnych środków na utratę wagi

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby polecić jakiekolwiek naturalne lekarstwo na utratę wagi. Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje. Jeśli rozważasz zastosowanie alternatywnego leku do odchudzania (lub jakiegokolwiek celu zdrowotnego), najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.