Całkowicie naturalne sposoby zapobiegania udarowi cieplnemu

Uważany za nagły wypadek medyczny, udar cieplny wynika z nadmiernej ekspozycji na słońce. Stan pojawia się, gdy temperatura ciała wzrasta do 104 stopni Celsjusza lub wyższej i może prowadzić do niewydolności narządu, uszkodzenia mózgu, a nawet śmierci.

Co powoduje udar cieplny?

W przypadku udaru cieplnego organizm nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości potu, aby utrzymać swoją temperaturę w szachu. Zwykle spowodowane energiczną aktywnością fizyczną i wysokimi temperaturami otoczenia, udar cieplny powstaje bardzo szybko i wymaga natychmiastowej pomocy medycznej.

Objawy i symptomy

Oprócz przerwania pocenia i temperatury ciała powyżej 104 F, są to kluczowe objawy udaru cieplnego:

• Szybkie, płytkie oddychanie lub hiperwentylacja
• Szybkie tętno i puls (około 130 uderzeń na minutę)
• Skurcze lub uczucie tkliwości mięśni
• Halucynacje, trudności w mówieniu lub zrozumienie tego, co mówią inni, lub utrata przytomności

Co robić, jeśli masz Heatstroke

Jeśli wykazują jakiekolwiek objawy udaru cieplnego, ważne jest, aby natychmiast uzyskać pomoc lekarską. Czekając na leczenie, pozostań w chłodnym otoczeniu (takim jak cień lub klimatyzowana sala), ochłodź się, okrywając się wilgotną pościelą lub rozpylając ciało zimną wodą (najlepiej podczas odpoczynku przed wentylatorem) i pić mnóstwo wody.

Ponieważ udar cieplny jest częściowo spowodowany wyczerpaniem soli, pomocne może być również nawodnienie napojami sportowymi zawierającymi sól.

Jak tego uniknąć

Unikanie męczącej aktywności podczas upałów jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania udarowi cieplnemu. Jeśli zdecydujesz się na intensywną aktywność, gdy temperatura jest wysoka, staraj się robić częste przerwy i pić dużo płynów.

Załadowanie owoców i warzyw w upalne dni może również pomóc w powstrzymaniu udaru cieplnego, ponieważ rośliny zapewniają korzystną równowagę wody i soli. Należy również unikać alkoholu i kofeiny, które są znane z tego, że sprzyjają odwodnieniu.

Więcej sposobów na pokonanie ciepła

Chociaż nie chronią przed udarem cieplnym, niektóre olejki eteryczne mogą pomóc Ci czuć się dobrze w upalne letnie dni. Spróbuj wymieszać jedną kroplę olejku z mięty pieprzowej, pięć kropli olejku lawendowego i jedną szklankę wody destylowanej. Przechowuj mieszaninę w butelce z rozpylaczem w lodówce i rozpylaj ją na rękach i nogach, gdy potrzebujesz szybkiego schłodzenia. Olejek miętowy zawiera mentol, związek, który wywołuje uczucie chłodu poprzez aktywację pewnych receptorów w skórze.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "Niezależne od TRPM8 wywołane mentolem uwalnianie Ca2 + z retikulum endoplazmatycznego i aparatu Golgiego." The Journal of Biological Chemistry 2007; 282 (5): 3325-36.