The Functional Reach Test, aby zmierzyć swoją równowagę

Jeśli masz problemy z równowagą lub trudności z mobilnością funkcjonalną, fizjoterapeuta jest idealną osobą do oceny stanu. Ale w jaki sposób twoja PT mierzy twoją równowagę funkcjonalną i czy test można wykonać w domu?

Test funkcjonalnego zasięgu jest specjalnym testem stosowanym jako miara wyniku w fizjoterapii. Jest używany do oceny równowagi i ruchów funkcjonalnych po urazie lub chorobie lub kiedy możesz mieć ograniczoną mobilność.

Jeśli masz problemy z równowagą i mobilnością funkcjonalną lub jeśli upadłeś, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby pomóc Ci poprawić swoją mobilność i bezpieczeństwo. Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie wykona wiele różnych pomiarów w celu oceny mobilności lub zaburzeń równowagi. Może on mierzyć siłę, zakres ruchu lub zapotrzebowanie na urządzenie wspomagające.

Istnieje wiele różnych metod pomiaru, które fizjoterapeuta może wykorzystać, aby ocenić aktualny poziom mobilności i pomóc w śledzeniu postępów w trakcie fizjoterapii. Może on korzystać z testów równowagi, takich jak Skala Tinetti lub Test na czas i na czas.

Może on również skorzystać z testu zasięgu funkcjonalnego, aby zmierzyć saldo podczas sięgania po różne przedmioty. Test funkcjonalnego zasięgu jest prostym testem równowagi, który można wykorzystać do zidentyfikowania osób, które mogą być narażone na upadek podczas dotarcia.

Jak wykonywany jest test funkcjonalnego zasięgu

Test funkcjonalnego zasięgu jest prostym testem do wykonania w domu. Podczas przeprowadzania testu należy zachować ostrożność. Jeśli masz problemy z równowagą lub mobilnością, możesz narażać się na ryzyko upadku, po prostu wykonując test. Upewnij się, że rozmawiasz z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem testu i upewnij się, że ktoś jest z Tobą, który może zapewnić ci bezpieczeństwo podczas testu.

Aby wykonać test, stój z ciałem prostopadle do ściany. Twoje ramię powinno znajdować się około sześciu cali od ściany i powinno być skierowane do przodu. Umieść mały kawałek taśmy na ścianie na wysokości stawu barkowego.

Z pozycji wyjściowej, sięgnij bezpośrednio przed siebie tak daleko, jak to możliwe. Twoje ramiona powinny być równoległe do podłogi. Pamiętaj, aby zachować równowagę i nie ruszać ani stopy od pozycji wyjściowej. W razie utraty równowagi możesz chcieć mieć przyjaciela w pobliżu.

Kiedy wyciągniesz rękę tak daleko, jak możesz, zrób pięść. Niech przyjaciel lub członek rodziny oznaczy ścianę kawałkiem taśmy w miejscu, w którym znajduje się twoja pięść. Podczas przeprowadzania testu należy zachować ostrożność; nie ma potrzeby, aby przewrócić się, gdy sięgasz do przodu.

Po zaznaczeniu ściany w pozycji początkowej i końcowej, zmierz odległość między dwoma znacznikami, aby określić zasięg działania. Zwykle przed rozpoczęciem testu dozwolony jest przebieg treningowy, a trzy testy są wykonywane, przy czym średnia z trzech pomiarów jest końcową punktacją.

Możesz wykorzystać swój wynik w Testu Funkcjonalnego Reacha, aby mierzyć postępy, jeśli wykonujesz ćwiczenia równoważące w terapii fizycznej, a Twój wynik może być również użyty do utrzymywania motywacji podczas fizjoterapii. Gdy twój wynik się poprawi, zauważysz, że poprawia się także równowaga i mobilność funkcjonalna.

Słowo od DipHealth

Test funkcjonalnego zasięgu jest prostym testem pomiaru wyników, który możesz wykonać w celu oceny równowagi i stanu mobilności. Wypróbuj już dziś i porozmawiaj ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą o sposobach poprawy równowagi i bezpiecznej mobilności funkcjonalnej.