Łatwe sposoby na uatrakcyjnianie posiłków dla dzieci

Jeśli kiedykolwiek rozpakowałeś pudełko śniadaniowe swojego dziecka pod koniec dnia szkolnego tylko po to, by zorientować się, że większość lunchu, który spakowałeś, nie została dotknięta, wiesz, jak może to być irytujące. A jeśli dzieje się to regularnie, może to być również niepokojące.

Zdrowe odżywianie się jest ważne nie tylko dla rozwoju fizycznego dziecka, ale może pomóc jej zachować koncentrację, a także psychicznie i emocjonalnie. Co więc mogą zrobić sfrustrowani rodzice, aby upewnić się, że ich dziecko spożywa to, co z miłością pakuje na lunch? Oto kilka łatwych taktyk, które sprawią, że kuszący lunch Twojego dziecka będzie kuszący:

Wytnij kanapki w zabawne kształty.

Frezy do kanapek w zabawnych projektach są najlepszym przyjacielem rodzica. Ta kanapka z indyka i awokado jest bardziej podatna na szaleństwo, jeśli kanapka zostanie pokrojona w dinozaura lub gwiazdy.

Pomyśl o małych rozmiarach.

Duże porcje mogą zastraszyć małe żołądki i małe palce. Twoje dziecko prawdopodobnie nie zjada 10 marchewek - w rzeczywistości większość dzieci, które lubią marchewki, spożywa prawdopodobnie 5 lub 6 sztuk, w zależności od tego, ile zjadą podczas siedzenia. Jeśli włożysz całe jabłko, zrób małe, które będzie łatwiejsze dla małych rąk i ust, albo jeszcze lepiej, pociąć jabłko na plasterki, aby ułatwić dziecku. Obierz pomarańcze i włóż je do toreb wielokrotnego użytku lub pokrój banana i wymieszaj z jagodami i innymi owocami, aby uzyskać zdrową sałatkę owocową.

Nie przepełniaj.

Może kuszące jest upychanie lunchowego pudła Twojego dziecka dużą kanapką, pełnowymiarowym jogurtem i dużą filiżanką owoców. Ale młode dzieci ze szkoły podstawowej są często zbyt zajęte rozmową z kumplami, by zjeść ogromny obiad, a wielu nie je wielkich posiłków w jednym posiedzeniu. Zastanów się, jak Twoje dziecko je w domu; jeśli ma skłonność do wypasania się i spożywania przekąsek i małych posiłków, nie oczekuj, że zje gigantyczny obiad w szkole.

Użyj Bento Box.

Na rynku dostępnych jest kilka świetnych pudełek na bento lub możesz zrobić własne przegródki z silikonowymi wkładkami do ciastek wielokrotnego użytku.

Pomyśl zabawne kształty dla warzyw i owoców. Wcześniejsze

Przetnij warzywa, takie jak marchewka i cukinia, w zabawne kształty za pomocą japońskich nożyc do warzyw, które są niedrogie i zabawne. Zamień arbuzy i cyklopi w maleńkie kwiaty i gwiazdy. Nie tylko zabawne kształty sprawią, że owoce i warzywa będą bardziej atrakcyjne, a niewielkie rozmiary sprawią, że będzie mniej zniechęcający i łatwiejszy do jedzenia dla dzieci.

Dodaj ser! Wcześniejsze

Niezależnie od tego, czy chodzi o makarony z musztardą, brokuły, makaron, czy o zdrową quesadillę z fasolą i warzywami takimi jak cukinia czy szpinak ukryty w środku, ser jest magicznym składnikiem, który sprawi, że twoja potrawa będzie coś, co dzieci będą chciały pożreć.

Nie próbuj niczego nowego. Wcześniejsze

Pudełko na lunch w szkole to nie czas na wyłapanie nowego przepisu lub jedzenia, którego dziecko nie zna. Większość małych dzieci lubi trzymać się swoich ulubionych. Podczas kolacji jest świetną okazją, aby zachęcić dzieci do spróbowania czegoś nowego, lepszym rozwiązaniem na szkolne obiady jest trzymanie się starych ulubionych.

Słodziutko Naturalnie.

Podnieś wodę z odrobiną pokrojonego owocu lub daj mu winogrona do sera cheddar i chleba wieloziarnistego. Spraw, by inne słodkie gadżety, takie jak ciasteczka lub ciasteczka były traktowane jako jednorazowy posiłek, ale używaj owoców, aby dodać słodkiego akcentu dziecku na lunch.

Użyj tych resztek.

Gdybyś jadł spaghetti i klopsiki na noc lub dwie przed, to może być świetnym dodatkiem do szkolnego lunchu. Dodaj trochę roztopionego sera twarogowego, brokułów i innych ulubionych warzyw, i voila! Pożywny lunch, który Twoje dziecko może zjeść.

Niech Twoje Dziecko Pomogę Ci Spakować Lunch. Wcześniejsze

Będzie to nie tylko świetna okazja do nauczenia dziecka odpowiedzialności i niezależności, ale pomoże zmotywować dziecko do zjedzenia lunchu, który pomógł spakować.

Wypróbuj różne rodzaje potencjalnych opcji obiadów szkolnych w weekendy. Wcześniejsze

Sałatka makaronowa z oliwkami i fetą? Ogórki z pomidorkami koktajlowymi i sosem z ranczo? A co z indykiem i awokado zawiniętymi w okład z nasion lnu? Obiady weekendowe to idealny czas na wypróbowanie różnych pomysłów na lunch w szkole, aby zobaczyć, co lubi i nie lubi Twoje dziecko.

Wreszcie, bądź cierpliwy. Zapakuj notatkę do lunchu swojego dziecka, przypominając jej, jak bardzo ją kochasz, i poproś ją, aby postarała się jak najlepiej zjeść swój zdrowy lunch, tak aby mogła być duża i silna i sprawić, by jej mózg nauczył się i bawił w szkole.