Czarny paznokieć od biegania lub chodzenia

Pod koniec długiego spaceru lub biegu możesz zauważyć, że paznokieć stał się czarny, niebieski lub szary i może być spuchnięty pod paznokciem. Otrzymujesz czarny paznokieć z powodu krwawienia pod paznokci, który jest również znany jako krwiak podpaznokciowy. Może się to również zdarzyć, jeśli upuścisz coś na palec u nogi lub rozbijesz palec u nóg.

Przyczyny czerni paznokci lub krwiaka podpaznokciowego

Podczas chodzenia lub biegu Twoja stopa ślizga się do przodu w bucie, uderzając palcami u góry, przedniej i boków przy każdym kroku. Twoje stopy pęcznieją podczas chodzenia lub biegania i stają się ściśnięte przez twoje skarpetki i buty. Ciśnienie i uderzenie mogą uszkodzić twoje łóżka paznokciowe, lub stworzyć blister pod paznokciem. Kiedy tak się dzieje, dodatkowa krew i płyn powodują oddzielenie paznokci u nóg. Krew w kolorze paznokci u stóp i paznokcie paznokcia prawdopodobnie będzie nadal zmieniać kolory w trakcie leczenia.

Kiedy twój czarny paznokieć jest bolesny

Jeśli pod paznokciem znajduje się pęcherzyk, możesz zobaczyć uniesiony paznokieć, który może być spuchnięty i bolesny. Najlepiej jest próbować zignorować to przez 24 godziny i sprawdzić, czy samo to zanika. Nie ma potrzeby leczenia, chyba że paznokieć zostanie podniesiony i bolesny po 24 godzinach. Natura pójdzie swoją drogą i powinieneś po prostu zostawić ją w spokoju.

Jeśli gwóźdź jest nadal podniesiony i bolesny po upływie jednego dnia, możesz udać się do lekarza. Jeśli twój paznokieć paznokci uległ wypadkowi w miejscu zgniecenia palca, powinieneś udać się do lekarza, aby można było go sprawdzić pod kątem innych obrażeń.

Leczenie czarnego paznokcia

Nie ma potrzeby spuszczania czarnego paznokcia, który nie jest podniesiony i bolesny. Jeśli problemem jest po prostu kałuża krwi pod paznokciem i nadal jest ona uno- szona i opuchnięta, wtedy lekarz zmniejszyłby ciśnienie przez wywiercenie dziury w paznokciu, procedury zwanej trefinkcją. Chociaż preferuje to profesjonalista, jest to coś, co niektórzy ludzie robią sami w domu. Jeśli cierpisz na cukrzycę, musisz szukać pomocy medycznej, a nie drenażu w domu, ponieważ infekcja może mieć poważne konsekwencje.

Możesz zobaczyć to samoleczenie opisane przez trenera maratonu Jeffa Gallowaya oraz w książce "Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes" John Vonhof, Wilderness Press, 2011.

Jeśli paluch jest nadal spuchnięty i zaczerwieniony po spuszczeniu nadmiaru płynu, udaj się do lekarza w celu sprawdzenia infekcji.

Podejmij poważnie zakażenie. Jeśli nadal boli lub ból wzrasta, jest to zły znak. Infekcje palców stóp mogą prowadzić do infekcji krwi, zgorzeli i jeszcze gorzej, szczególnie jeśli masz cukrzycę.

Utrata paznokci

Podczas gdy niewielkie przypadki czarnego paznokcia będą po prostu wyrastały, jeśli paznokieć zostanie podniesiony, najprawdopodobniej utracisz paznokieć u nóg. Zajmie to kilka tygodni lub miesięcy, ale gdy paznokieć będzie nadal się rozrastał, ostatecznie odsuwa uszkodzony, poczerniały paznokieć u nóg. Czarny paznokieć jest podniesiony z łóżka na nogach, a pod spodem jest często zdrowa pozostałość paznokcia u nóg. Twój paznokieć u nogi stopniowo rozluźni się po bokach, a będziesz mógł go odciąć.

Jeśli ładne palce są dla Ciebie ważne, możesz pomalować czarny paznokieć, a nawet nowy cienki paznokieć lub gołą skórę. Większość ludzi nie zauważy różnicy, jeśli użyjesz ciemniejszego odcienia połysku. Czarne i ciemniejsze odcienie mogą być modne.

Pełna wymiana paznokcia u nogi trwa około trzech miesięcy, a nowy paznokieć często jest nieco cienki w niektórych obszarach, a grubszy w innych. Po czterech do pięciu miesiącach paznokieć powinien powrócić do normy.

Zapobieganie Czarnym Paznokciom

Twoje buty do biegania lub chodzenia oraz skarpetki muszą pasować prawidłowo. Twoje stopy zwiększają rozmiar buta podczas dłuższego biegu lub chodzenia, a palce u nóg muszą mieć gdzieś się rozwinąć. Toebox musi być dostatecznie szeroki, ale niezbyt szeroki, w przeciwnym razie będą się w nim palce. Dopasowanie obuwia sportowego do technicznego sklepu z butami do biegania w Twojej okolicy jest najlepszą metodą zapewnienia prawidłowego dopasowania butów.

Uraz palców stóp uderzających w but może zostać wyeliminowany przez odpowiednie sznurowanie butów, aby utrzymać piętę w pięcie, a nie pozwolić stopie przesuwać się do przodu w bucie przy każdym kroku. Jest to szczególnie ważne, jeśli twoja trasa gimnastyczna obejmuje up-hopy i zjazdy, ponieważ wtedy będziesz odczuwał najwięcej poślizgu. Zobacz technikę sznurowania butów, aby zapobiec poślizgowi pięty.

Inne przyczyny czarnych i niebieskich paznokci

Infekcje grzybicze paznokci mogą powodować zmiany koloru paznokcia od szarego do niebieskiego, brązowego lub czarnego. Jeśli twój czarny paznokieć nie pojawił się nagle po treningu lub po upuszczeniu czegoś na paluchu, możesz podejrzewać, że jest to przyczyną. Dostępne są dostępne bez recepty leki przeciwgrzybicze, ale można skontaktować się z lekarzem, jeśli nie są skuteczne po kilku tygodniach.

Rzadką przyczyną czarnego paznokcia jest złośliwy czerniak podpaznokciowy. W przeciwieństwie do urazu paznokcia, nie pojawia się on nagle, ale zobaczysz czarną linię lub pasmo rozciągające paznokieć od naskórka. Jedną z różnic między tym typem raka a zwykłym urazem paznokci jest to, że czarna linia rozszerza się do naskórka. Jeśli obawiasz się, że twój paznokieć u nóg może być oznaką tego nowotworu, skontaktuj się z lekarzem.

Słowo od DipHealth

Nie rozpaczaj, że twoje zajęcia fitness powodują ból stóp. Jest to sygnał, że musisz uważać, wybierając obuwie i sznurując je prawidłowo. Możesz zmienić swój sposób myślenia i wiedzieć, że zdrowe ciało jest lepsze niż ładne palce u stóp. Ale zwracając uwagę na Twoje obuwie, powinieneś mieć oba.