Przyczyny i leczenie bezsenności u dzieci

Większość rodziców wyobraża sobie płaczące dziecko, gdy myśli o dzieciach i problemach ze snem. Wiele starszych dzieci i nastolatków ma problemy ze snem, w tym problemy z zasypianiem i często budzą się w środku nocy.

Niestety, brak dobrego snu może wpłynąć na nastrój i zachowanie Twojego dziecka w ciągu dnia, co prowadzi do problemów szkolnych i dyscyplinarnych.

Bezsenność w dzieciństwie

Podobnie jak dorośli, dzieci z bezsennością mają problemy z zasypianiem, pozostają w stanie uśpienia lub po prostu nie wypoczą po tym, co powinno normalnie spać. Oprócz bycia sennym w ciągu dnia, objawy bezsenności w dzieciństwie mogą obejmować:

• Drażliwość
• Wahania nastroju
• Nadpobudliwość
• Depresyjny nastrój
• Agresywność
• Zmniejszyła się koncentracja uwagi
• Problemy z pamięcią

Przyczyny Bezsenności Dzieciństwa

Częstym powodem, dla którego wiele dzieci nie ma dość snu, jest to, że zbyt późno kładą się spać. Dzieje się tak często dlatego, że rodzice mają nierealistyczne oczekiwania co do ilości snu potrzebnego ich dzieciom lub ponieważ ich dzieci są nadmiernie zaplanowane i uczestniczą w zbyt wielu zajęciach lub mają za dużo pracy domowej. Lub twoje dziecko może być po prostu spóźnione SMS-y, rozmawiać przez telefon, grać w gry wideo lub oglądać telewizję.

Pamiętaj, że dzieci w wieku od 6 do 12 lat potrzebują około 10 do 11 godzin snu każdej nocy, a nastolatki potrzebują około 9 godzin snu każdej nocy.

Jeśli ustawisz realistyczny czas do snu, a Twoje dziecko nadal nie będzie dobrze przespać, najczęstsze przyczyny bezsenności mogą obejmować:

• Złe nawyki snu
• Kofeina
• Naprężenie
• Obturacyjny bezdech senny (chrapanie)
• Skutki uboczne leków, w tym stymulanty stosowane w leczeniu ADHD, leki przeciwdepresyjne, kortykosteroidy i leki przeciwdrgawkowe
• Astma (kaszel)
• Wyprysk (swędzenie)
• Depresja
• Niepokój
• Syndrom niespokojnych nóg
• Zaburzenia neurorozwojowe, takie jak autyzm, upośledzenie umysłowe i zespół Aspergera

Zabiegi na bezsenność u dzieci

Chociaż rodzice często chcą skorzystać z recepty na bezsenność swojego dziecka, znacznie ważniejsze jest poszukiwanie wszelkich podstawowych problemów natury medycznej lub psychologicznej, które mogą wymagać leczenia w pierwszej kolejności.

Na przykład, jeśli twoje dziecko ma obturacyjny bezdech senny i głośno chrapie w nocy i często przestaje oddychać, może potrzebować usunąć migdałki i migdałki. Lub jeśli twoje dziecko ma częsty nocny kaszel, ponieważ jego astma jest słabo kontrolowana, wtedy może potrzebować silniejszego zapobiegawczego leczenia astmy. Jeśli Twoje dziecko ma bezdech senny, astmę lub ma depresję, pigułka nasenna nie jest odpowiedzią.

Ponadto pigułki nasenne, które wszyscy widzimy w telewizji, takie jak Ambien CR i Lunesta, nie zostały zatwierdzone do stosowania u dzieci. Leki, które są czasami używane, gdy jest to konieczne i odpowiednie, aby uwzględnić:

• Leki przeciwdepresyjne, w tym amitryptylina, oraz Remeron
• Melatonina
• Clonidine, szczególnie jeśli Twoje dziecko ma również problemy z ADHD lub zachowaniem
• Risperdal, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma również problemy z autyzmem lub zachowaniem
• Leki przeciwhistaminowe, chociaż zwykle powodują senność w ciągu dnia i mogą być stosowane przez bardzo krótki czas

O ile nie istnieje inna lub współistniejąca diagnoza jako przyczyna bezsenności twojego dziecka, recepta zazwyczaj nie jest odpowiedzią.

Zabiegi nielekowe dla podstawowej bezsenności wieku dziecięcego

Bez leczenia farmakologicznego w przypadku pierwotnej bezsenności lub bezsenności w dzieciństwie, która nie jest spowodowana inną chorobą, mogą obejmować:

• Ograniczanie czasu spędzanego w łóżku na zwykłe spanie, co oznacza brak czytania, odrabiania zadań domowych lub oglądania telewizji w łóżku.
• Posiadanie bardzo spójnego harmonogramu, kiedy twoje dziecko idzie spać i budzi się, w tym weekendy i święta
• Nauczenie dziecka o technikach relaksacyjnych, w tym oddychaniu przeponowym, progresywnym rozluźnieniu mięśni i obrazach wzrokowych, z których może korzystać, kiedy będzie spać
• Zatrzymywanie działań stymulujących na 30 do 60 minut przed snem, takich jak granie w gry wideo, oglądanie telewizji, pisanie SMS-ów lub rozmowa przez telefon
• Wstanie z łóżka i zrobienie czegoś spokojnego, takiego jak czytanie, jeśli dziecko nie zasypia w ciągu 10 do 20 minut
• Unikanie kofeiny
• Regularnie ćwiczyć

W przypadku większości dzieci cierpiących na bezsenność pomocna może być także wizyta u doradcy lub psychologa dziecięcego, oprócz pediatry.

ADHD i bezsenność

Może to być szczególnie mylące w leczeniu dzieci z ADHD i bezsennością, ponieważ wiele objawów bezsenności jest takich samych jak objawy ADHD, a leczenie ADHD często może powodować bezsenność.

Jeśli bezsenność Twojego dziecka uległa pogorszeniu, gdy zaczął leczenie ADHD lub miał zwiększone dawkowanie, to jego lekarstwo może być powodem do winy. W przypadku innych dzieci z ADHD, ich faktyczne objawy ADHD powodują problemy ze snem i, co zaskakujące, niewielka dawka stymulantów o krótkim działaniu po południu lub wieczorem pomaga im zasnąć.

Twój pediatra i / lub psychiatra dziecięcy mogą pomóc w ustaleniu, co powoduje, że twoje dziecko z ADHD ma problemy ze snem, co jest ważne, ponieważ brak dobrego snu może pogorszyć wszystkie objawy ADHD.

I pamiętaj, że dla innych dzieci, które wydają się mieć objawy ADHD, ale które faktycznie mają zaburzenia snu, takie jak obturacyjny bezdech senny lub po prostu nie śpią wystarczająco szybko, ich objawy ADHD ustępują, gdy ich problem ze snem jest naprawiony.