Przyczyny behawioralne bezsenności u dzieci

Bezsenność to niezdolność do upadku lub zasypiania lub doświadczania snu, który nie jest regenerujący. Przyczyny bezsenności u dzieci mogą pokrywać się z bezsennością u dorosłych, ale istnieją również pewne wyjątkowe warunki, które mogą predysponować dziecko do trudności w zasypianiu.

Problemy ze snem są jedną z najczęstszych frustracji nowych rodziców. Bardzo pomocne mogą okazać się środki profilaktyczne skoncentrowane na rutynach snu i środowisku snu. Napisano o tym wiele książek, najbardziej znanych prawdopodobnie doktor Ferber Rozwiąż problemy ze snem dziecka.

Jak problemy behawioralne powodują bezsenność

Być może najbardziej powszechną i frustrującą przyczyną bezsenności są trudności związane z zachowaniem dziecka. Niemowlęta i małe dzieci mogą czerpać radość z przejścia do snu, ale jeśli się obudzą, a ciebie nie ma, może to być źródłem wielkiego niepokoju. Może to prowadzić do częstych łzawiących napadów złości w środku nocy. Ta bezsenność behawioralna związana ze snem może zostać naprawiona poprzez pozwolenie dziecku zasnąć samemu.

Kolejnym potencjalnym problemem są małe dzieci i małe dzieci, które nie chodzą spać. Będą nalegać na litanię potrzeb przed snem: drink wody, podróż do łazienki, kolejna bajka na dobranoc, jeszcze kilka minut z włączonym światłem i lista się ciągnie. Ta bezsenność graniczna jest przezwyciężana poprzez ustalenie odpowiednich granic i zapewnienie władzy rodzicielskiej.

Co więcej, dzieci muszą mieć zestaw zdrowych nawyków snu i rutyny na dobranoc, które zapewnią płynne przejście do snu. Obejmuje to odpowiednią higienę snu, która eliminuje zakłócenia snu i sprawia, że ​​okres czasu tuż przed zaśnięciem jest czasem relaksu. Ponadto, wiele rozrywek powinno zostać wyeliminowanych z sypialni, aby zapewnić odpowiednie warunki do snu.

Rola problemów medycznych

Istnieje wiele problemów zdrowotnych, w tym schorzeń neurologicznych i psychiatrycznych, które mogą prowadzić do bezsenności u dzieci. Ogólnie rzecz biorąc, są to rzadkie zaburzenia, a inne oznaki mogłyby istnieć poza bezsennością. Niektóre z tych możliwych zaburzeń obejmują:

• Depresja
• Zespół stresu pourazowego (PTSD)
• Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
• Autyzm
• zespół Aspergera

Ponadto niektóre dzieci (szczególnie nastolatki) mogą mieć zaburzenia rytmu okołodobowego, takie jak zespół opóźnionej fazy snu, które powodują bezsenność. Warunki te prowadzą do trudności zasypiania w nocy i chęci zaspania rano. Dzieje się tak, ponieważ pożądana faza snu zostaje przesunięta później niż w standardzie. Może to kolidować z wydajnością w szkole, a niektóre okręgi szkolne rzeczywiście zmieniają czas rozpoczęcia, aby umożliwić nastolatkom spanie. Korzystanie z fototerapii i melatoniny może również pomóc w zmianie tych kłopotliwych wzorców snu.

Inne przyczyny

Oprócz przyczyn opisanych powyżej, istnieje kilka innych możliwych sytuacji, które mogą powodować bezsenność u dzieci. Niektóre dzieci mogą odczuwać bezsenność w wyniku zażywania leków, szczególnie w przypadku używania stymulantów w ADHD. Wreszcie, przedwcześnie urodzone dzieci (osoby obdarzone intelektem) często cierpią na bezsenność.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem, a proste zmiany dotyczące przyczyn behawioralnych są nieskuteczne, możesz porozmawiać z pediatrą na temat innych możliwości poprawy snu Twojego dziecka.