Czy powinieneś martwić się o wysoki poziom cholesterolu?

Chociaż niektóre problemy zdrowotne są łatwe do zignorowania, wysoki poziom cholesterolu, szczególnie wysoki poziom LDL ("zły cholesterol") nie jest jednym z nich. Problemy z cholesterolem mogą dotknąć każdego. Monitorowanie poziomu cholesterolu jest kluczowe, ponieważ osoby z niezdrowym poziomem cholesterolu zazwyczaj nie wykazują specyficznych objawów.

Przegląd

Wysoki poziom cholesterolu, zdefiniowany jako całkowity poziom cholesterolu większy niż 240 miligramów na decylitr (mg / dL), jest znacznie częstszy niż bardzo niski poziom. Docelowy poziom cholesterolu dla zdrowej, zdrowej osoby dorosłej wynosi poniżej 200 mg / dL, podczas gdy poziomy pomiędzy 200 mg / dL a 239 mg / dl są uważane za wartości graniczne wysokie. Aktualne wytyczne zalecają, aby zdrowi dorośli sprawdzali poziom cholesterolu co najmniej raz na pięć lat.

Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu całkowitego lub LDL mają znacznie zwiększone ryzyko zachorowania na choroby serca, które jest główną przyczyną śmierci w Stanach Zjednoczonych. Około 25,6 milionów dorosłych zdiagnozowało chorobę serca rocznie, co daje 650 000 zgonów rocznie.

Wydaje się, że cholesterol został demonizowany z dobrego powodu, ale nasze ciała nie mogą żyć bez miękkich, woskowych rzeczy. Cholesterol jest obecny w każdej komórce i promuje wytwarzanie hormonów, trawienie i przekształcanie światła słonecznego w witaminę D. Około 75% cholesterolu obecnego we krwi jest produkowane przez wątrobę, podczas gdy pozostały cholesterol obecny pochodzi z diety.

Diagnoza

Do oceny poziomu cholesterolu we krwi stosuje się kilka testów. Najprostszy test mierzy cholesterol całkowity, czyli połączone poziomy LDL ("złego cholesterolu", HDL ("dobrego cholesterolu") i triglicerydów (główna forma tkanki tłuszczowej) Test profilu lipidowego, który przeprowadza się po 12 godzinach na czczo, zapewnia szczegółowy podział poziomów cholesterolu według typu lipidów (LDL, HDL i triglicerydów).

Aktualne wytyczne zdrowego poziomu cholesterolu zalecają:

• LDL ("zły cholesterol"): Poziomy poniżej 100 mg / dL są uważane za zdrowe. Poziomy powyżej 190 mg / dL są niezdrowe.
• HDL ("dobry cholesterol"): Poziomy powyżej 60 mg / dL są zdrowe. Poziomy poniżej 40 mg / dL są niezdrowe.
• Trójglicerydy:: Poziomy poniżej 150 mg / dL są zdrowe. Poziomy powyżej 500 mg / dL są niezdrowe.

Cholesterol HDL - "dobry cholesterol" - działa jak ekipa czyszcząca w krwiobiegu poprzez przepuszczenie "złego cholesterolu" (LDL) do wątroby w celu bezpiecznej utylizacji. Oznacza to, że wyższe poziomy HDL są dobre dla serca.

Przyczyny

Utrzymanie zdrowego poziomu cholesterolu jest ważne dla utrzymania zdrowego serca. Według National Cholesterol Education Program (NCEP), inicjatywy National Heart, Lung and Blood Institute, wysoki poziom cholesterolu całkowitego jest szczególnie niebezpieczny dla osób palących. Ponadto, osoby z cukrzycą lub otyłością, z niskim poziomem cholesterolu HDL, wysokim ciśnieniem krwi lub chorobą serca w wywiadzie rodzinnym powinny dążyć do utrzymania zdrowego poziomu cholesterolu.

Około 7 na 1000 dorosłych osób cierpi na rodzinną hipercholesterolemię, schorzenie genetyczne, które może podnieść poziom cholesterolu do dwukrotności normalnego poziomu.

Oprócz stylu życia i ogólnego stanu zdrowia, wiek jest również czynnikiem ryzyka rozwoju wysokiego poziomu cholesterolu. Osoby starsze, szczególnie mężczyźni w wieku powyżej 45 lat i kobiety w wieku powyżej 55 lat, są bardziej narażone na wzrost poziomu cholesterolu, ponieważ ich ciała nie są tak wydajne w przetwarzaniu i wydalaniu cholesterolu. W rzeczywistości mężczyźni o wysokim poziomie cholesterolu często mają pierwszy atak serca, gdy są w wieku od 40 do 50 lat.

Jednak nawet młodzi ludzie nie są odporni na niebezpieczeństwa związane z wysokim poziomem cholesterolu. Naukowcy odkryli, że tłuszczowe blaszki cholesterolu rzeczywiście zaczynają się dobrze tworzyć przed dorosłością, co prowadzi do zwężenia tętnic i potencjalnie zawału serca lub udaru.

Zmiany stylu życia

W większości przypadków zmiany w diecie i zwiększenie aktywności fizycznej są pierwszą reakcją na obniżenie wysokiego poziomu cholesterolu.

NCEP zaleca co najmniej 30 minut ćwiczeń dziennie. Inne zalecane strategie to unikanie tłuszczów nasyconych i cholesterolu oraz utrzymywanie zdrowej wagi. Otyłość często prowadzi do podwyższonego poziomu cholesterolu całkowitego, ponieważ nadmiar tkanki tłuszczowej może zwiększać stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

Żywność, której należy unikać

Żywność, której należy unikać, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, obejmuje biały chleb, białe ziemniaki i biały ryż, pełnotłuste produkty mleczne i wszelkie wysoko przetworzone cukry lub mąki.

Żywność wykazująca obniżenie poziomu cholesterolu to tłuszcze, orzechy włoskie i inne orzechy, płatki owsiane, psyllium (i inne rozpuszczalne włókna) oraz żywność wzmocniona sterolami roślinnymi lub stanolami.

Leki

Jeśli jednak zmiany stylu życia nie będą skuteczne, lekarz może przepisać określoną klasę leków zwaną statynami, które pomagają obniżyć poziom LDL i triglicerydów oraz podwyższyć poziom HDL. Statyny, najszerzej przepisywana klasa leków obniżających poziom cholesterolu, działają poprzez hamowanie produkcji cholesterolu w wątrobie. Lekarz może przepisać jeden z wielu dostępnych leków na statyny: lipitor (atorwastatyna), zocor (symwastatyna), mevacor (lowastatyna), lescol (fluwastatyna), Crestor (rosuwastatyna) lub prawaczol (prawastatyna).