Omówienie wspólnego przeprostnienia

Nadmierne rozciągnięcie jest nadmiernym ruchem stawu, w którym kąt utworzony przez kości danego stawu jest otwierany lub wyprostowany, poza jego normalny, zdrowy zakres ruchu. Taki ruch może potencjalnie spowodować niestabilność tego konkretnego stawu, a z kolei zwiększyć ryzyko i prawdopodobieństwo przemieszczenia lub innych potencjalnych obrażeń stawu.

Sporadycznie, nadmierne rozciąganie określa się jako ruch normalny lub ćwiczenie, które pozycjonuje część ciała lub kończyny tylne (w kierunku tyłu) anatomicznej pozycji. Przykładem tego rodzaju ćwiczeń jest ćwiczenie nadczłowieka, w którym plecy są nadmiernie rozciągnięte w porównaniu z normalną anatomiczną pozycją.

Zakres ruchu

Większość stawów ludzkiego ciała pozwala na pewien ruch. Kilka konkretnych stawów, takich jak stawy w czaszce, nie. Te stawy, które pozwalają na ruch, takie jak kolano lub kostka, mają z góry określony zakres ruchu. Ten zakres ruchu jest w zasadzie tym, jak daleko w każdym kierunku złącze może się swobodnie poruszać lub zginać. Na przykład pomyśl o szyi. Możesz przesuwać swoją szyję w pewnym zakresie w każdym kierunku, ale jeśli obrócisz szyję w określonym kierunku, może dojść do obrażeń.

Zakres ruchu stawu jest zwykle mierzony w stopniach. Każde indywidualne połączenie ma oddzielny zakres ruchu.

Zgięcie

Przeciwieństwem hiperfleksji jest zgięcie. Zgięcie definiuje się jako zgięcie określonego stawu, tak że kości tworzące ten staw są przyciągane bliżej siebie. Podczas zginania zmniejsza się kąt między kończynami w stawie. Zwichnięcie zwykle występuje, gdy mięśnie kurczą się, a kości w ten sposób przesuwają pobliskie połączenie w zakrzywioną pozycję. Krótko mówiąc, zgięcie skraca kąt stawu, a przedłużenie go zwiększa.

Ćwiczenie

Jeśli chodzi o sprawność fizyczną, nadmierne rozciąganie jest również rodzajem ćwiczeń, które działają na środku i na dole pleców.

Ćwiczenie przeprostu można wykonać leżąc twarzą w dół na podłodze, a następnie podnosząc ramiona i tułów z ziemi, utrzymując równomiernie i gruntownie biodra i dolną część ciała. Ten ruch rozciąga mięśnie w dolnej części pleców. Istnieją również elementy wyposażenia powszechnie spotykane w salach gimnastycznych, które można wykorzystać do wykonywania ćwiczeń z przeprostem. Jeśli nie masz pewności, które urządzenia wykorzystać w celu wykonania ćwiczeń z przeprostem, zapytaj członka personelu na siłowni.

Przykład: Uraz kręgosłupa spowodował przekroczenie jego szyi.

• Dzielić
• Trzepnięcie
• E-mail
• Tekst

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?