Wskazówki dotyczące bezpiecznego stosowania suplementów żywieniowych

Suplementy diety mogą być pomocnym dodatkiem do rutyny zdrowotnej, ale ważne jest, aby pamiętać, że bezpieczeństwo i skuteczność suplementów nie zostały udowodnione naukowo i są w dużej mierze nieznane. Aby mądrze dobrać suplementy, należy pamiętać o tych wskazówkach.

Uważaj na interakcje leków

Wiele suplementów może wchodzić w interakcje w szkodliwy sposób z lekami wydawanymi na receptę lub bez recepty. Na przykład ziele dziurawca może zmienić rozkład wielu leków, w tym leków przeciwdepresyjnych i pigułek antykoncepcyjnych. Witamina K, miłorząb dwuklapowy, czosnek i witamina E mogą wchodzić w interakcje z rozrzedzającymi krew. Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania lub zmiany w schemacie leczenia lub przepisanych leków.

Twój lekarz może również być w stanie powiadomić Cię o wszelkich innych potencjalnych zagrożeniach, jakie suplement może stanowić dla twojego zdrowia (szczególnie jeśli jesteś w ciąży, masz inne schorzenia lub planujesz operację), a także oferuje wskazówki dotyczące najlepszej dawki brać. Jeśli twój lekarz nie jest w stanie doradzić ci w korzystaniu z suplementu, zapytaj go, czy może skierować cię do wykwalifikowanego specjalisty w zakresie suplementacji. Należy jednak pamiętać, że z powodu braku badań nad działaniami niepożądanymi nie wiadomo, w jaki sposób suplement może wchodzić w interakcje z lekami.

Szukaj certyfikowanych produktów

Poszukaj suplementów certyfikowanych przez United States Pharmacopeia (USP), NSF International lub United Natural Products Alliance, ponieważ wskazuje to na wyższy standard oceny jakości. (Na przykład proces przesiewania USP zapewnia, że ​​produkt będzie się właściwie rozkładał i skutecznie uwalniał jego składniki do organizmu.) Organizacje te posiadają pieczęć certyfikacyjną, która jest zwykle umieszczana na opakowaniu produktu.

Sprawdź etykietę

Przy zakupie suplementu ziołowego ważne jest, aby sprawdzić, które części rośliny zostały użyte do jego produkcji. Różne składniki mogą wywoływać różne efekty, niektóre z nich mogą zaszkodzić zdrowiu. Na przykład, badania pokazują, że chociaż korzenie zioła kava wydają się być bezpieczne, jego obierki i liście mogą zawierać związki, które mogą być toksyczne dla wątroby. Rozmowa z lekarzem lub zielarzem może pomóc w ustaleniu, które części rośliny należy szukać.

Weź pod uwagę efekty uboczne

W przypadku wystąpienia jakichkolwiek działań niepożądanych po przyjęciu nowego suplementu, należy natychmiast zaprzestać jego stosowania i skontaktować się z lekarzem i centrum kontroli zatruć. Chociaż niektóre suplementy mogą mieć minimalne skutki uboczne, inne wiążą się z poważnymi skutkami ubocznymi (takimi jak uszkodzenie nerek i problemy żołądkowo-jelitowe), szczególnie gdy są przyjmowane w nadmiernych dawkach.

Ponadto ważne jest, aby wiedzieć, że większość suplementów diety nie została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, karmiących matek lub dzieci.

Bezpieczeństwo nie gwarantowane

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje ziół i innych suplementów diety w ten sam sposób, w jaki robi leki na receptę i bez recepty. W przeciwieństwie do producentów farmaceutycznych, którzy muszą udowodnić bezpieczeństwo i skuteczność leku przed wprowadzeniem go na rynek, producenci suplementów nie muszą udowadniać bezpieczeństwa i skuteczności suplementu przed udostępnieniem go konsumentom. (Ustawa o suplementach żywieniowych dotycząca zdrowia i edukacji zwolniła producentów suplementów z tych przepisów).

Chociaż etykiety produktów mają dokładnie wymieniać wszystkie składniki, w niektórych przypadkach okazało się, że produkty sprzedawane konsumentom są skażone i niewłaściwie etykietowane, co powoduje poważne niepożądane skutki. Nawet jeśli produkt zostanie zafałszowany, wycofanie jest zwykle dobrowolne.

Suplementy sprzedawane pod kątem utraty wagi, wzmocnienia seksualnego i kulturystyki są jednym z rodzajów suplementów, w których znajdują się ukryte składniki, a nawet niejawnych leków nie zatwierdzonych do stosowania bez recepty. Niektóre produkty ziołowe ajurwedyjskie i tradycyjne chińskie mieszane ziołowe mogą również być bardziej zanieczyszczone lub zafałszowane.

Alergie

Jeśli masz alergie, szczególnie na rośliny, chwasty, orzechy, produkty pszczele lub pyłki, przed zażyciem ziół lub innych suplementów powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Raportowanie

Jeśli podejrzewasz, że u pacjenta wystąpiła niepożądana reakcja ze strony suplementu, natychmiast powiadom lekarza. Możesz również zadzwonić do lokalnego centrum kontroli zatruć. Twój lekarz może zgłosić twoje doświadczenie do FDA lub możesz również przesłać raport wypełniając formularz online. Powinieneś również zgłosić swoją reakcję na firmę oferującą suplement i sprzedawcę.