Czy rodzynki to zdrowy przekąska?

Większość ludzi uważa rodzynki za zdrową przekąskę dla dzieci. Prawdę mówiąc, prawdopodobnie słyszeliście o nich, nazywanych "cukierkami natury" lub "najzdrowszym jedzeniem na świecie".

Jeśli poprosisz o dentystę dziecięcego, prawdopodobnie dostaniesz inną historię. Ponieważ są lepkie i zawierają dużo cukru, rodzynki są często wysoko na liście jako czynnik ryzyka dla dzieci, które dostają próchnicy.

Tak więc, chociaż niektórzy ludzie mogli wydać małe pudełka rodzynków na Halloween jako zdrową alternatywę dla cukierków, na przykład, inni rodzice mogli umieścić w nich wszystkie inne cukierki na Halloween, których chcieli ich dzieci.

tło

Według National Institute of Dental and Craniofacial Research, zanim dotarły do ​​przedszkola, ponad 40 procent dzieci ma już jedną lub więcej jam. Oczywiście, spożywanie rodzynek nie jest jedyną lub główną przyczyną tych ubytków, a większe czynniki ryzyka obejmują:

• Nie myje się dobrze
• Picie zbyt dużej ilości soku i mleka
• Jedzenie dużo fast foodów
• Nieregularne odwiedzanie dentysty
• Dostaje butelkę lub filiżankę w nocy

Mimo to, ponieważ ubytki są tak dużym problemem, chcesz się upewnić, że robisz wszystko, co możesz, aby chronić swoje dzieci przed próchnicą.

Plusy

Kiedy przejrzysz fakty żywieniowe na temat rodzynek, łatwo zrozumieć, dlaczego niektórzy ludzie uważają rodzynki za najlepsze jedzenie natury, szczególnie dla dzieci. Wśród rzeczy, które jedzą rodzynki, należą między innymi:

• Niskotłuszczowy
• Niski poziom cholesterolu
• Dość wysoka zawartość błonnika (2 g na porcję), co jest dobre, jeśli dziecko ma zaparcia
• Dobre źródło żelaza i trochę wapnia
• Dobre źródło potasu

A co z całym cukrem? Podczas gdy rodzynki zawierają dużo cukru, są to naturalne, proste cukry. Są one lepsze niż dodane cukry, które zawierają większość innych słodkich przekąsek, które dzieci jedzą i to właśnie ten cukier nadaje rodzynkom słodki smak, który uwielbia większość dzieci.

Cons

Skoro rodzynki mają dla nich tak wiele rzeczy, dlaczego miałbyś kiedykolwiek pomyśleć o tym, by nie oferować ich swoim dzieciom? Weź pod uwagę, że jeden dentysta, w artykule dotyczącym powszechnych problemów dentystycznych, wkłada rodzynki do wszystkich innych typowych fast-foodów, które dzieci jedzą i posuwa się do stwierdzenia, że ​​"rodzice dostarczają przekąski, takie jak rodzynki, suszone przekąski owocowe, słodzone płatki zbożowe, a soki owocowe mogą przyczyniać się do zaniku uzębienia dzieci ".

Z drugiej strony okazało się, że rodzynki zawierają fitochemikalia, które hamują wzrost bakterii powszechnie występujących w jamie ustnej i są uważane za odpowiedzialne za powstawanie ubytków. To badanie było jednak w laboratorium i to, czy przekłada się to na naprawdę hamujące ubytki u dzieci, które jedzą rodzynki, nie zostało jeszcze udowodnione.

Należy pamiętać, że nigdy nie przeprowadzono badań, aby pokazać, że próchnicy są częstsze u dzieci, które jedzą rodzynki.

Gdzie się znajduje

Rodzynki są wyraźnie zdrową żywnością i dobrym źródłem wielu witamin i minerałów, których twoje dzieci potrzebują w ramach zdrowej diety. A ponieważ smakują tak dobrze i są łatwe do zjedzenia, robią świetną przekąskę, szczególnie dla wybrednych konsumentów.

Ponieważ możliwe jest, że jedzenie może prowadzić do ubytków, ważne jest, aby dbać o zęby swojego dziecka, gdy spożywa rodzynki. Tak więc oprócz regularnej rutynowej opieki dentystycznej każdego ranka i przed snem, możesz szczotkować i czyścić zęby nicią dentystyczną po zjedzeniu rodzynek, szczególnie jeśli często znajdują się małe kawałki rodzynek pozostawione pomiędzy zębami Twojego dziecka.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy? Źródła artykułu

• Najczęstsze problemy stomatologiczne u dzieci. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.