Związek między zmęczeniem a chorobą tarczycy

Zmęczenie jest częstym objawem chorób tarczycy. A jeśli doświadczyłeś tego, doskonale zdajesz sobie sprawę, że nie jest to typowe zmęczenie, którego doświadcza wiele osób po nocy złego snu lub podczas stresującego okresu. To często wyniszczające, nieustanne wyczerpanie, które upośledza Twoje codzienne funkcjonowanie. Niezależnie od tego, czy każdego popołudnia będziesz potrzebować drzemki, aby zjeść ją w porze obiadowej, czy obudzić się bez stresu i zaparować mózgiem pomimo całonocnego snu, może poczujesz się lepiej wiedząc, że nie jesteś sam.

Dostosowanie dawki leku na tarczycę (pod kierunkiem lekarza), udoskonalenie nawyków związanych ze snem i szukanie innej przyczyny zmęczenia, która może wpłynąć na ten problem, może pomóc w poprawie tego pospolitego objawu choroby tarczycy i lepiej żyć z chorobą.

Objaw objawienia

Zmęczenie i ciężkie wyczerpanie mogą być kluczowymi wskazaniami do niezdiagnozowanych lub niedostatecznie leczonych chorób tarczycy. Niestety, u niektórych pacjentów zmęczenie utrzymuje się nawet po leczeniu.

Choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy

Zmęczenie jest niemal uniwersalnym objawem niedoczynności tarczycy (niedoczynności tarczycy), występującym w wyniku zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy. Jedną zauważalną oznaką, że twoje poziomy tarczycy nie są odpowiednio uregulowane, może być zmęczenie kością.

Może rozwijać się powoli lub nagle, pozostawiając ledwie możliwość podniesienia głowy z poduszki rano. Możesz mieć wrażenie, że nie możesz przejść przez dzień bez drzemki lub spać bardziej niż zwykle, ale wciąż czujesz się całkowicie wyczerpany. Możesz nie mieć energii do ćwiczeń, możesz zasnąć w ciągu dnia lub bardzo szybko w nocy i mieć trudności z wstawaniem rano.

Jeśli doświadczasz wyczerpania, które często obserwuje się wraz z innymi objawami niedoczynności tarczycy, problemem może być niedostateczna leczyć niedoczynność tarczycy.

Choroba Gravesa i nadczynność tarczycy

Zmęczenie jest również objawem nadczynności tarczycy (nadczynnością tarczycy) i zwykle wynika z bezsenności, niepokoju lub zaburzeń snu. Trudności ze snem mogą być spowodowane nadczynnością tarczycy obciążającą organizm, w tym nagłym pulsem, podwyższonym ciśnieniem krwi, biegunką, drżeniem, lękiem i innymi objawami nadczynności tarczycy.

Leczenie

Jeśli twoje zmęczenie ma związek z twoją chorobą tarczycy, możesz potrzebować jakiejś korekty leczenia.

Na niedoczynność tarczycy

Kiedy twoje leczenie jest zoptymalizowane, co oznacza, że ​​poziom hormonów tarczycy znajduje się w określonych wąskich obszarach zakresu referencyjnego, może się okazać, że twoje zmęczenie poprawia się lub nawet ustępuje. Porozmawiaj z lekarzem na temat dostosowania dawki hormonalnej hormonu tyroksyny, abyś czuł się najlepiej.

Jak leczy się niedoczynność tarczycy

Na nadczynność tarczycy

Jeśli jesteś na lekach przeciwtarczycowych i dostajesz zbyt dużo leków, to może zmienić twoją funkcję tarczycy w niedoczynność tarczycy, która może spowodować pogorszenie zmęczenia.A jeśli masz ablację radioaktywnego jodu (RAI) lub zabieg chirurgiczny w celu usunięcia tarczycy i nie przyjmujesz hormonalnej terapii zastępczej, możesz stać się niedoczynnością tarczycy i potrzebujesz leczenia.

Znowu tutaj, jeśli jesteś już na hormonalnej terapii zastępczej i nadal jesteś zmęczony, prawdopodobnie potrzebujesz zwiększonej dawki w celu rozwiązania twoich symptomów i dostań twój poziom hormonów tarczycy do optymalnego zasięgu.

Leki stosowane w leczeniu chorób tarczycy

Inne przyczyny

Jeśli leczysz chorobę tarczycy i nadal odczuwasz trwałe zmęczenie, powinieneś rozważyć inne kwestie ze swoim lekarzem.

Depresja

Osoby z niedoczynnością tarczycy i nadczynnością tarczycy często mają objawy depresji. Systematyczny przegląd przeprowadzony w 2018 r. Wykazał, że u pacjentów z chorobą Hashimoto częściej występuje depresja i lęk niż u zdrowych osób. W rzeczywistości około 24 procent tej populacji doświadcza depresji, a blisko 42 procent zajmuje się lękiem.

Pamiętaj, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli masz objawy depresji. Leczenie może zmienić życie i często pociąga za sobą przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych, widzenie specjalisty psychiatrycznego do psychoterapii lub połączenie tych dwóch czynników.

Wszystko o depresji

Bezdech senny

Kiedy masz bezdech senny, doświadczasz krótkich okresów, kiedy przestajesz oddychać podczas snu, często w towarzystwie chrapania. Ponieważ ilość tlenu, którą otrzymujesz zmniejsza się, częsty bezdech może powodować zaburzenia snu i w znacznym stopniu przyczynia się do wyczerpania. Oprócz chrapania, zmęczenia i otępienia, innymi powszechnymi objawami bezdechu sennego są: pobudka, sapanie w poszukiwaniu powietrza, ból głowy rano i budzenie się w nocy w celu oddania moczu.

Niedoczynność tarczycy wiąże się z bezdechem sennym, ponieważ niski poziom hormonu tarczycy może wpływać na oddychanie. W 2016 r. Systematyczny przegląd badań dotyczących bezdechu sennego i niedoczynności tarczycy wykazał, że 30% dorosłych nowo zdiagnozowanych z jawną niedoczynnością tarczycy miało również obturacyjny bezdech senny, co jest bardzo powszechnym stanem w Stanach Zjednoczonych.

Niedokrwistość

Niedokrwistość, wskazywana przez małą liczbę czerwonych krwinek, jest powszechna w niedoczynności tarczycy, a czasami jest nawet pierwszą oznaką choroby tarczycy. Wraz ze zmęczeniem niedokrwistość może powodować objawy zawrotów głowy, bicie serca i duszność.

Niedobór żelaza

Chociaż niedobór żelaza często prowadzi do anemii, ostatnio naukowcy odkryli, że duża liczba pacjentów z tarczycą może mieć niedobór żelaza powodujący ekstremalne zmęczenie bez obecność anemii. Jeśli tak jest w twoim przypadku, leczenie niedoboru żelaza może znacznie poprawić objawy zmęczenia.

Niedobór żelaza z chorobą tarczycy

Fibromialgia

Jeśli masz długotrwałe, osłabiające zmęczenie i towarzyszą mu inne objawy, takie jak rozległe bóle mięśni i bóle, możesz doświadczać fibromialgii. W rzeczywistości badania pokazują, że od 30% do 40% pacjentów z autoimmunologicznymi chorobami tarczycy ma również fibromialgię.

Nakładające się objawy chronicznego zmęczenia, fibromialgii i choroby tarczycy

Złe nawyki snu

Podczas gdy bezsenność i nieuczulający sen mogą być związane z twoją podstawową chorobą tarczycy, angażowanie się w złe nawyki snu może również przyczyniać się do twojego zmęczenia. Według National Sleep Foundation dorośli potrzebują od siedmiu do ośmiu godzin snu na noc, ale znaczny odsetek nie regularnie otrzymuje tę kwotę.

Dodatkowe uwagi

Poza wymienionymi powyżej stanami istnieje wiele innych potencjalnych przyczyn zmęczenia, takich jak inne problemy zdrowotne, takie jak przewlekła choroba nerek lub wątroby, infekcja, zaburzenie lękowe lub nadużywanie alkoholu lub narkotyków. Istnieje również możliwość wystąpienia działań niepożądanych związanych z przyjmowaniem leków, nadmiernego lub zbyt małego wysiłku fizycznego, a także nieużywania konsekwentnie zdrowej diety.

Jak sobie radzić

Porozmawiaj z lekarzem i dokonaj zmian w stylu życia, aby poradzić sobie ze zmęczeniem, również może ci pomóc, zwłaszcza jeśli twoje leki zostały dostosowane. Oto kilka wskazówek, które warto wypróbować:

• Uzyskaj więcej odpoczynku. Jeśli jesteś regularnie zmęczony, nawet jeśli twoja terapia tarczycy jest zoptymalizowana, możesz ulec pokusie, aby dalej obwiniać swoją tarczycę. Ale oto prosty test: przez tydzień pracuj co najmniej osiem godzin snu każdej nocy. Jeśli czujesz się lepiej i bardziej energicznie, twój problem może polegać na chronicznej deprywacji snu, a nie na słabo leczonym problemie tarczycy (lub przynajmniej brak odpowiedniego snu może być znaczącym czynnikiem przyczyniającym się). Pamiętaj też, że możesz po prostu potrzebować więcej snu niż przedtem, nawet po zoptymalizowaniu leczenia tarczycy.
• Zoptymalizuj swój sen. Jakość snu, który dostajesz, jest równie ważna jak ilość. Możesz zacząć poprawiać jakość snu, podejmując kroki, aby ćwiczyć dobrą higienę snu. Jeśli po prostu nie możesz uzyskać bardziej zdrowego schematu snu, porozmawiaj ze swoim lekarzem o próbach bezsennych, takich jak melatonina, Unisom (doksylamina) lub zioła, takie jak korzeń kozłka, passiflory lub kava kava. W przypadku przewlekłych problemów ze snem lekarz może zalecić leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe lub leki nasenne na receptę.
• Prowadź dziennik snu. Być może korzystne będzie prowadzenie dzienniczka snu przez kilka tygodni. National Sleep Foundation ma funkcję do wydrukowania, która pomoże ci rozpoznać wzorce i wykryć czynniki, które mogą przeszkadzać w twoim śnie, abyś mógł dokonać niezbędnych zmian. Możesz też wyszukać aplikację na smartfona lub tablet, która pomoże Ci również śledzić Twój sen.
• Zmień dietę. Niektóre osoby zgłaszają, że zmiana diety poprawiła ich zmęczenie, niezależnie od tego, czy eliminuje on gluten, cukier lub nabiał, czy po prostu wycina przetworzoną żywność.
• Poruszać się. Ćwiczenie co najmniej kilka razy w tygodniu może pomóc Ci czuć się bardziej zmęczonym w nocy i lepiej spać. Po prostu upewnij się, że zakończyłeś swój trening na kilka godzin przed położeniem się do łóżka, aby twoje ciało miało czas na zejście z jego endorfiny.
• Znajdź czas na relaks. Stres może mieć bardzo negatywny wpływ zarówno na ilość, jak i jakość snu. Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu na wykonywanie czynności, które lubisz i znaleźć odprężenie, aby Twój stres nie narastał, pozostawiając brakujące odcinki snu i jeszcze bardziej zestresowane.
• Bądź na bieżąco ze stresem. Kiedy stres zagraża osiągnięciu tego, co najlepsze, spróbuj takich działań, jak boks, joga, pisanie w dzienniku, malowanie, granie na instrumencie, masaż, chodzenie na kawę z przyjacielem lub ściskanie kulki stresowej.

10 sposobów na sen Lepiej dziś wieczorem

Słowo od DipHealth

Ostatecznie, ważne jest, aby twoje zmęczenie było dokładnie ocenione przez twojego lekarza. Poza możliwością, że potrzebujesz udoskonalonego leczenia, często występuje więcej niż jedna przyczyna zmęczenia, taka jak choroba tarczycy i fibromialgia lub depresja. Jeśli twoje zmęczenie może być również skredowane na czynniki stylu życia, powyższe zmiany w stylu życia mogą bardzo pomóc. Odpowiedni sen ma szczególne znaczenie dla ogólnego leczenia tarczycy, ponieważ niewystarczający i / lub złej jakości odpoczynek może zwiększać ryzyko wielu problemów, które dotyczą już wielu pacjentów z tarczycą, w tym zmniejszonej odporności i zwiększonego stanu zapalnego.