Czy musisz robić jogę na swoich bosych stopach?

Jeśli nie jesteś zawodowym ratownikiem, pisarzem zewnętrznym ani nauczycielem jogi, prawdopodobnie spędzasz większość dnia na butach. Buty świetnie nadają się do robienia wielu rzeczy: wspinaczki górskiej, bicia chodnika, tańca disco. Ale nie dla jogi.

W studiach jogi powszechną praktyką (i dobrą etykietą) jest usuwanie ulicznych butów przy drzwiach. (Które przywodzi na myśl kolejną zasadę dotyczącą butów: nie chodź po podłodze jogi w butach, zanim je zdejmiesz, robiąc to, śledzisz na zewnątrz brud i nie okazujesz szacunku.)

Boskie stopy lepiej odnajdują stabilny, zrównoważony kontakt z podłogą, która jest niezbędna dla pozycji stojących. Buty są przylegające i nieelastyczne, a skarpetki śliskie. Praca z bosymi stopami stanowi również rzadką okazję do rozciągnięcia i wzmocnienia wszystkich mięśni w stopach, co może pomóc w utrzymaniu łuków i zapobieganiu bólowi stóp.

Kiedy należy trzymać buty

Jednak zdejmowanie butów i skarpet jest mniej "koniecznością" i bardziej "zdecydowanie zalecane". Jeśli masz obrażenia lub dolegliwości, które uniemożliwiają chodzenie boso, możesz z pewnością obejść to poprzez noszenie obuwia z elastycznym podeszwą lub chwytnych skarpet.Istnieją nawet scenariusze (przychodzi na myśl turystyka piesza), w których konieczne są buty. Mimo to, podczas gdy możliwe jest uprawianie jogi w butach, nie jest to idealne rozwiązanie.

Jeśli nie chcesz iść boso, ponieważ czujesz się skrępowany nogami, spróbuj przejść przez to. Joga polega na zaakceptowaniu twojego ciała, na to, co może zrobić, zaczynając od zera.