Czy Elderberry jest skuteczne dla naturalnej obrony przed zimnem?

Czarne jagody są owocem krzewu czarnego bzu. Bogate źródło przeciwutleniaczy znanych jako antocyjany, jagody czarnego bzu są uprawiane do celów leczniczych i spożywczych i są używane do produkcji dżemów, galaretek i herbaty, a także syropu leczniczego, gumek, pastylek do ssania i kapsułek. Dojrzałe jagody mogą smakować cierpki, więc często są słodzone (jak żurawina).

Czarny starszy (Sambucus nigra) to gatunek najczęściej stosowany w suplementach, jednak inne gatunki wytwarzające ciemne jagody zawierają antocyjany. Kwiaty starszej rasy europejskiej, znane jako bzu czarnego, są używane do produkcji czarnego bobu lub likieru.

Korzyści z czarnego bzu

Elderberry od dawna jest stosowany jako ziołowe lekarstwo na przeziębienia, grypę i infekcje zatok. Wstępne badania sugerują, że ekstrakt z czarnego bzu może oferować zwalczanie wirusów, stymulowanie układu odpornościowego i działanie przeciwzapalne.

Przeziębienia i grypa

Nie przeprowadzono wielu badań na temat skuteczności czarnego bzu w zapobieganiu lub leczeniu przeziębienia lub objawów grypy, ale wiele badań wskazuje, że zioło to obiecuje, że jest zimnym wojownikiem. W badaniu przeprowadzonym w 2016 r. Przez 312 osoby podróżujące z Australii do miejsca docelowego za granicą (przez co najmniej siedem godzin) naukowcy odkryli, że ci, którzy zużyli wyciąg z czarnego bzu od dziesięciu dni przed lotem do pięciu dni po przybyciu do miejsca docelowego, mieli krótszy okres zimnienia i mniej ostre objawy niż ci, którzy zażyli placebo.

Wstępne badania sugerują, że ekstrakt z czarnego bzu może mieć właściwości antywirusowe. W badaniu laboratoryjnym opublikowanym w Bioscience, Biotechnology and Biochemistry na przykład skoncentrowany sok z bzu pomógł obronić się przed infekcją wirusem grypy A i stymulował odpowiedź immunologiczną organizmu.

W badaniu opublikowanym w BMC Medycyna komplementarna i alternatywna 60 osób cierpiących na objawy grypopodobne, naukowcy odkryli, że ci, którzy stosowali ekstrakt z czarnego bzu przez pięć dni (przyjmując 15 ml w postaci syropu cztery razy dziennie) zauważyli, że ich objawy ustępują cztery dni wcześniej niż osoby badane przypisane do grupy placebo.

Nie ma dowodów na to, że ekstrakt może zapobiec grypie. Ponieważ wirus grypy może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych (w tym zapalenia płuc, stanu potencjalnie zagrażającego życiu), ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli występują objawy grypowe, takie jak gorączka, skrajne zmęczenie i bóle ciała.

Skutki uboczne

Niektóre części rośliny (takie jak niedojrzałe jagody, liście, korzenie, kora i łodygi) okazały się trujące z powodu obecności związków takich jak glikozydy cyjanogenne.

Dostępne w postaci syropu i kapsułki, u niektórych czarnych borówek może powodować niestrawność lub reakcje alergiczne. Bezpieczeństwo długotrwałego lub nadmiernego przyjmowania suplementów z czarnego bzu nie jest znane.

Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować suplementów z czarnego bzu ze względu na brak informacji o bezpieczeństwie, wynika z przeglądu. Kobiety karmiące powinny również unikać czarnego bzu.

Suplementy nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu.

Należy również pamiętać, że bezpieczeństwo suplementów u osób z chorobami lub przyjmujących leki nie zostało ustalone.Na przykład, bodziszek czarnego może obniżać poziom cukru we krwi i mieć działanie addytywne podczas przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, lub może mieć działanie moczopędne i dalej promować oddawanie moczu po podaniu z lekami moczopędnymi.

Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące używania suplementów tutaj.

Na wynos

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby zalecić czarnego bzu w leczeniu grypy. Jeśli rozważasz użycie go, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zważyć potencjalne ryzyko i korzyści. Należy pamiętać, że nie można stosować czarnego bzu jako substytutu standardowej pielęgnacji. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Aby zwiększyć ochronę przed przeziębieniem, wzmocnij układ odpornościowy, zasypiając, przestrzegając zrównoważonej diety bogatej w owoce i warzywa bogate w przeciwutleniacze i ćwicząc regularnie.