Przepis na orzechy kokosowe z ciemnoziarnistą czekoladą
Spisu treści:
- Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
- Składniki
- Przygotowanie
- Odmiany składników i podstawień
- Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
- Oceń ten przepis
Coconut Macaroons - Kokosanki - Recipe #254 (Listopad 2024)
Najważniejsze informacje dotyczące żywienia (za porcję)
Kalorie 86 Tłuszcz 4g Węglowodany 12g Proteiny 1g Pokaż etykietę żywienia Ukryj etykietę żywienia| Fakty żywieniowe | |
|---|---|
| Porcje: 15 (1 plik cookie każdy) | |
| Kwota za porcję | |
| Kalorie | 86 |
| % Dzienna wartość* | |
| Całkowita zawartość tłuszczu 4g | 5% |
| Tłuszcz nasycony 4g | 20% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 43 mg | 2% |
| Całkowity węglowodan 12g | 4% |
| Błonnik pokarmowy 1g | 4% |
| Suma cukrów 9g | |
| Obejmuje 8g dodatku cukrów | 16% |
| Białko 1g | |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 3 mg | 0% |
| Żelazo 0 mg | 0% |
| Potas 62 mg | 1% |
| *% Dobowa wartość (DV) informuje o tym, ile składników odżywczych w podawanej żywności przyczynia się do codziennej diety. 2 000 kalorii dziennie jest używane do ogólnej porady żywieniowej. |
Ten przepis na makaron z orzechami kokosowymi wymaga tylko pięciu składników, abyś mógł szybko przygotować porcję i zaspokoić swój słodki smak z zdrowszą ucztą. Podczas gdy większość upieczonych deserów jest przygotowywanych z masłem z zawartością sodu, solą i sodą oczyszczoną (lub proszkiem do pieczenia), te ciasteczka nie zawierają żadnego z tych składników. Smakują pobudzająco i zapewniają mniej kalorii niż wiele popularnych ciasteczek.
Składniki
- 2 duże białka jaj
- 1/4 szklanki granulowanego cukru
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 2 szklanki rozdrobnionego kokosa
- 1/4 szklanki ciemnej czekolady
Przygotowanie
- Ogrzej piekarnik do 350F. Wyfrezuj blachę do pieczenia z pergaminem lub silikonową matą do pieczenia.
- Ubij białka, cukier i wanilię, aż będą pieniste. Wymieszaj w kokosie.
- Wsyp miksturę do 1-calowych kulek i ułóż na blaszce z podszyciem.
- Piec 15 minut lub do czasu, aż makaroniki będą lekko złote. Wyjmij z piekarnika i pozwól ostygnąć.
- W małej, bezpiecznej w mikrofalówce naczynce, rozpuść czekoladowe chipsy w 30-sekundowych odstępach w kuchence mikrofalowej, dobrze mieszając, aż uzyska gładką konsystencję.
- Zanurz dna z makaronem w rozpuszczonej czekoladzie i umieść na pergaminie lub silikonowej matce do pieczenia, aż wyschnie, aż czekolada stwardnieje.
Odmiany składników i podstawień
Użyj posiekanej gorzkiej czekolady zamiast czekoladowych chipsów, aby uzyskać bardziej pobłażliwy smak.
Spróbuj zastąpić ekstrakt z migdałowca ekstraktem z wanilii, aby zmienić smak.
Wskazówki dotyczące gotowania i serwowania
Uważnie przyglądaj się makaronikom pod koniec gotowania, aby się nie przypaliły.
Oceń ten przepis
Już oceniłeś ten przepis. Dziękuję za twoją ocenę! Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?Orzechy kokosowe Fakty: kalorie i korzyści zdrowotne
Kokos ma wysoką zawartość tłuszczów nasyconych, więc powinieneś zwracać uwagę na to, ile jesz, ale oferuje ono błonnik i inne składniki odżywcze.
Bez cukru, bezglutenowy, o niskiej zawartości węglowodanów przepis na ciasto kokosowe
Jeśli myślisz, że wypieki wykonane z mąki kokosowej muszą być ciężkie, spróbuj tego lekkiego i smacznego ciasta. Przepis jest również bezglutenowy.
Alergia na orzechy kokosowe i orzechy drzewne
Alergie na orzechy kokosowe są rzadkie, ale ponieważ kokos znajduje się w wielu produktach żywnościowych, ważne jest, aby zrozumieć, czy jesteś na nie uczulony.
