My Fitness Pal Calorie Counter, Diet and Exercise Journal

My Fitness Pal jest prostą, prostą dietą i stroną do śledzenia sprawności fizycznej oraz aplikacją idealną dla osoby, która chce podstawowych funkcji bez wielu dzwonków i gwizdów. Aplikacja mobilna jest dostępna na urządzenia Apple iOS, Android i Microsoft.

To darmowe narzędzie fitness oferuje dziennik żywności, dziennik ćwiczeń, kilka prostych narzędzi i forum społecznościowe do zadawania pytań i uzyskiwania porady. Dla ćwiczących, którzy potrzebują podstaw bez szczegółowej analizy diety i celów fitness, My Fitness Pal jest dobrym wyborem.

funkcje

Moją ulubioną funkcją jest opcja "Szybkie narzędzia", ​​która pozwala szybko wprowadzić kalorie, poprzednie posiłki lub ostatnie ćwiczenia i treningi. Ale to narzędzie fitness ma inne funkcje:

• Pamiętnik żywności i baza danych żywienia z możliwością przeszukiwania, która obejmuje tysiące popularnych potraw
• Analiza diety, która pokazuje rozkład kalorii, węglowodanów, tłuszczu i białka
• Konstruktor receptur umożliwiający tworzenie własnych receptur, a nawet przesyłanie ich do bazy danych My Fitness Pal
• Dziennik ćwiczeń z bazą danych działań do przeszukiwania i możliwością dodawania własnych ćwiczeń
• Szybkie narzędzia, które pozwalają łatwo wprowadzać kalorie lub kopiować posiłki i treningi z poprzednich dni
• Raporty do pobrania pokazujące Twoje odżywianie i postępy fitnessu
• Różnorodne pomocne narzędzia, w tym BMR, tętno i kalkulator składników odżywczych receptury
• Forum społecznościowe do dzielenia się doświadczeniami i uzyskiwania porad od innych ćwiczących

Śledzenie żywności

Sekcja Food zawiera dziennik na dzień, wymieniając posiłki na śniadanie, lunch, obiad i przekąski. Wprowadzanie żywności jest tak proste, jak kliknięcie łącza i przeszukiwanie bazy danych, która obejmuje szeroką gamę produktów spożywczych. Kalorie są natychmiast dodawane do wykresu wraz z rozkładem kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu.

Wyróżniającą cechą jest tutaj opcja Szybkie narzędzia. W tym menu możesz dodać kalorie do swojego pamiętnika bez konieczności wprowadzania innych informacji, co jest darem niebios, jeśli czekasz do końca dnia, aby śledzić posiłki bez etykiet. Możliwość pamiętania posiłków lub kopiowania wszystkich posiłków z poprzedniego dnia również ułatwia rejestrowanie posiłków.

Logowanie ćwiczenia

Sekcja ćwiczeń jest nieco zapasowa, pokazując treningi cardio i trening siłowy na cały dzień. Dodawanie ćwiczeń odbywa się w taki sam sposób, jak w dziale food. Kliknięcie łącza, przeszukanie bazy danych ćwiczeń, wpisanie minut, które wykonałeś, oraz dodanie aktywności do listy wraz z spalonymi szacunkowymi kaloriami.

Ustanowienie tutaj ułatwia dodawanie ćwiczeń siłowych, które mogą stać się nudne, jeśli masz długie treningi. Po wprowadzeniu ćwiczenia siłowego wyskakuje ono na ekranie następnym razem, dzięki czemu możesz łatwo dodawać ruchy, które robisz często.

Dodatki MyFitnessPal

Sekcja narzędzi jest również nieco zapasowa, oferując kalkulatory fitness (BMI, BMR, tętno i odżywianie) i inne rzeczy, takie jak znaczniki i plakietki na odchudzanie dla twojej witryny. Będzie również wyświetlał twoje postępy do osiągnięcia celu wagowego, jeśli utrata wagi (lub uzyskanie jej) jest pożądanym rezultatem końcowym.

Ponadto My Fitness Pal oferuje kilka forów, na których można zamieszczać pytania, porady i odpowiedzi dotyczące zdobywania, utraty lub utrzymania wagi, historii sukcesu, motywacji i innych.

Dolna linia

Ogółem My Fitness Pal jest jedną z najłatwiejszych stron monitorujących dietę i fitness. Zajęło ci to tylko minuty, aby się zarejestrować, dodać kilka posiłków i ćwiczeń, a także uzyskać szybki rozkład moich kalorii w porównaniu do kalorii na cały dzień. Dla osób, które nie chcą poświęcać dużo czasu na wprowadzanie szczegółów lub przeglądanie raportów, My Fitness Pal to świetny wybór.