Proste sztuczki do ćwiczenia umysłu w celu poprawy sprawności umysłowej

Sprawność twojego mózgu zależy od tego, jak bardzo jest on używany. Za każdym razem, gdy robisz coś nowego lub innego, tworzysz nowe ścieżki neuronowe. Te proste sztuczki pomogą Twojemu mózgowi w treningu.

1

Użyj swojej przeciwnej ręki

Spędź dzień robiąc rzeczy swoją niedominującą ręką. Jeśli jesteś leworęczny, otwórz drzwi prawą ręką. Jeśli jesteś praworęczny, spróbuj użyć klawiszy po lewej stronie. To proste zadanie spowoduje, że twój mózg wytyczy nowe ścieżki i przemyśli codzienne zadania. Załóż zegarek na drugą rękę, aby przypomnieć o zmianie.

2

Używaj tylko list jako kopii zapasowej

Listy są świetne, ale możemy stać się zbyt zależni od nich. Zrób listę zakupów, ale spróbuj zrobić zakupy bez niej. Użyj tej listy, gdy umieścisz w koszyku wszystkie przedmioty, które możesz wymyślić. Zrób to samo z listą "do zrobienia".

3

Dowiedz się numery telefonów

Nasze nowoczesne telefony pamiętają każdy numer, który je wywołuje. Nikt już nie zapamiętuje numerów telefonów, ale jest to świetna umiejętność pamięci. Dowiedz się nowego numeru telefonu każdego dnia.

4

Przygotuj jedną historię każdego dnia

Każdego ranka wymyśl jedną historię, którą będziesz gotów powiedzieć ludziom. Opowieść może dotyczyć czegoś świeżego lub z przeszłości. Spróbuj wymyślić najbardziej zabawny sposób, aby opowiedzieć historię. Jeśli ktoś zadzwoni lub się zatrzyma, będziesz miał z kim porozmawiać. Sprawi, że będziesz bardziej interesujący, ćwicząc swoją pamięć.

5

Gry obserwacyjne

Każdego dnia wybierz konkretną rzecz do obserwacji. Możesz zdecydować, aby zwrócić uwagę na to, co ludzie noszą pewnego dnia. Gdziekolwiek jesteś i w telewizji, zauważ, jak ludzie się ubierają i myślą, dlaczego niektórzy ludzie ubierają się tak, jak oni. Daj swojemu mózgowi coś do przemyślenia. Następnego dnia wybierz coś innego do obserwowania.

6

Idź inną drogą

Jedź lub chodź inaczej, dokądkolwiek się udasz. Ta niewielka zmiana w rutynie pomaga mózgowi ćwiczyć przestrzenną pamięć i wskazówki. Wypróbuj różne boczne ulice, przejdź przez sklepy w innej kolejności - wszystko, aby zmienić trasę.

7

Przerwij rutynę

Rób rzeczy w innej kolejności. Zjedz śniadanie na obiad. Rano załatwiaj swoje sprawy. Pij kawę po południu. Wykonuj codzienne zadania w nowej kolejności. Zwróć uwagę, jak ta zmiana się czuje, a co jest dobre lub złe w nowym zamówieniu.

8

Rozwiązać problem

Udawaj, że zaczynasz działalność gospodarczą i zastanów się, jak rozwiązać problem. Co byś sprzedał i komu byś go sprzedał? Kim są twoi konkurenci i jak ich pokonasz? Daj swojemu mózgowi coś do pogryzienia. Następnego dnia udawaj, że zaczynasz organizację walczącą z głodem, jakie nowe pomysły możesz wymyślić? Baw się z rozwiązywaniem problemów, aby tworzyć nowe połączenia w mózgu.

9

Twórz listy

Listy są wspaniałe. Tworzenie list pomaga nam powiązać elementy ze sobą. Zrób listę wszystkich miejsc, które podróżowałeś. Sporządź listę najbardziej obrzydliwych pokarmów, które zjadłeś. Zrób listę najlepszych prezentów, które otrzymałeś. Stwórz jedną listę każdego dnia, aby pobiegać pamięcią i nawiązywać nowe połączenia.

10

Czytać książkę

Wybierz książkę na zupełnie nowy temat. Przeczytaj powieść w Indiach. Dowiedz się więcej o ekonomii. Istnieje wiele doskonałych popularnych książek non-fiction, które świetnie się bawią podczas nauki o temacie. Zostań ekspertem od czegoś nowego każdego tygodnia.

• Więcej sposobów na poprawę swojej sprawności psychicznej