Jak ujawnić swój status HIV podczas randki

Często używamy słowa "normalizacja", gdy mówimy o HIV. Ma to odzwierciedlać fakt, że osoby zakażone wirusem HIV mogą nie tylko mieć normalną jakość życia, ale mogą również planować przyszłość, mieć dzieci i utrzymywać zdrowe relacje seksualne, pod warunkiem odpowiedniego leczenia i kilku profilaktyki. wytyczne.

Ale nawet mając na uwadze te fakty, wiele osób z HIV wciąż znajduje randki ogromnie stresujące. Dążenie do romansu może otworzyć tę osobę na luki, które wykraczają poza zwykły lęk przed odrzuceniem. W końcu ujawnienie swojego statusu znajomemu to jedno; ujawnienie jej romantycznemu zainteresowaniu wywołuje cały szereg innych problemów i problemów.

Spotkanie w internetowych witrynach randkowych

Czasami strach przed ujawnieniem jest tak wielki, że ludzie będą mieli dostęp do internetowych portali randkowych, takich jak pozmingle.com lub volttage.com, aby spotkać się z nimi lub zwrócić się do anonimowych stron z linkami, gdzie mogą swobodnie zamieszczać swoje informacje o HIV. (Podczas gdy popularność tych stron mówi sama za siebie, istnieje wiele środków ostrożności, które należy zawsze stosować w środowisku randkowym online).

Randki w prawdziwym życiu oczywiście nie pozwalają na takie skróty. Ujawnienie statusu HIV w związku z miłością może być trudnym, a nawet przerażającym procesem. Ale przy odrobinie czasu i przygotowań, a także stopnia autorefleksji, istnieją sposoby na znaczne zmniejszenie tych obaw.

10 "How-To's" z Dating Disclosure

1. Zacznij od samoakceptacji. Samoakceptacja wykracza poza samo stwierdzenie, że jesteś w porządku ze swoim statusem. Chodzi o to, jak postrzegasz siebie jako osobę z HIV. Żartować, że nigdy tego nie miałeś; to zupełnie inne uczucie wstydu. Zacznij od zadania sobie pytania, jak postrzegasz przyszłość. Czy jesteś optymistą czy masz wątpliwości co do wszystkich "co by było", co może się stać w wyniku twojej choroby? Jeśli jest to drugie, być może najpierw będziesz musiał rozwiązać te problemy, albo poprzez spotkanie z doradcą, albo dołączenie do grupy wsparcia podobnie myślących ludzi, którzy przeszli przez te same rzeczy, co Ty.
2. Zbuduj system wsparcia. Tak naprawdę nie ma części wirusa HIV, w której można uzyskać całkowitą izolację.Znajdź zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, do którego możesz zwrócić się o pomoc - ten, kto rozumie, kim jesteś jako osoba, ale także poświęci czas, aby dowiedzieć się, co to jest HIV i co oznacza. Przechodząc przez proces z kimś innym, możesz zacząć znajdować sposoby komunikowania swojego doświadczenia - i swojego podejścia do choroby - w sposób pozytywny i skuteczny.

1. Kształcić się. Im więcej wiesz o transmisji i zapobieganiu HIV, tym lepiej będziesz normalizował HIV w swoim życiu. Zacznij od nauki o leczeniu jako prewencji (TasP), stosowanej w celu zminimalizowania infekcyjności i profilaktyki przedepresyjnej (PrEP), która może obniżyć podatność partnera. Im bardziej zrozumiesz te podejścia, tym bardziej będziesz pewny, że podchodzisz do potencjalnego zainteresowania miłością.
2. Sprawdź swoje możliwe reakcje. Po prostu, jak myślisz, jak zareagujesz, jeśli zostaniesz odrzucony? I odwrotnie, jak zareagujesz, jeśli nie jesteś? Oba te scenariusze są ważne. Poczucie "wdzięczności" za bycie zaakceptowanym (w przeciwieństwie do, powiedzmy, ulgi czy szczęścia) może być równie problematyczne, jak rzucenie się w emocjonalny ogon, jeśli nie jesteś. Sprawdź, dlaczego odczuwasz emocje, które robisz i, jeśli to konieczne, przepracuj je z przyjacielem lub doradcą.
3. Zaakceptuj, że Twoja data jest "dozwolona", aby Cię odrzucić (w ten sam sposób, w jaki "możesz" odrzucić twoją datę). Istnieje wiele powodów, dla których ludzie nie decydują się na romans. Niektórzy mogą być niechętni lub niezdolni do objęcia głowy HIV. Jeśli tak, to jest ich problem, a nie twój. Personalizowanie go może czasem polegać bardziej na twoich nierozwiązanych wątpliwościach i uczuciach niż na ograniczeniach osoby, która cię odrzuca.

1. Przygotuj swoje wtórne ujawnienia. Wtórne ujawnienia to "jak to zrobiłeś?" pytania, które pojawiają się, czasem nietaktownie podczas ujawniania się wirusa HIV. Przygotuj się, aby udostępniać tyle, ile chcesz. Staraj się nie unikać wymiotów, ale pamiętaj, że nie musisz ujawniać każdego strzępu swojej osobistej lub seksualnej historii.
2. Nie myśl o ujawnieniu jako "bomba" lub o coś, za co powinieneś przepraszać. Najważniejsze jest to, że każdy, kto chce nawiązać związek seksualny, powinien omówić swoją seksualną historię i praktyki. Przepraszając za swój status, natychmiast stawiasz się w błędzie. Pamiętaj, że to, co mówisz i jak to mówisz, jest odbiciem twojej osobistej postawy. Jeśli wyrażasz strach, niepewność lub złość, tak właśnie będzie czytana twoja data.
3. Nie prowadź z linią wyjściową. Powiedzenie: "Rozumiem, jeśli zdecydujesz się nie podejmować tego dalej" jest już defetystyczne. Pozwól swojej randce na wymyślenie własnego umysłu.
4. Jeśli twoje zainteresowanie miłością decyduje się iść naprzód, przedyskutuj, jak to zrobić. Pamiętaj, że jesteś teraz jego systemem wsparcia. W związku z tym może być konieczne skierowanie swojej daty do lekarza lub specjalisty ds. HIV, który może odpowiedzieć na wszelkie pytania lub wątpliwości, które mogą się pojawić. I chociaż rozsądnie byłoby poddać się próbie - każdy powinien - ważne jest, aby dać tej osobie wystarczająco dużo miejsca na podejmowanie własnych decyzji.

1. Jeśli twoje zainteresowanie miłością decyduje się nie iść do przodu, zwróć się do swojej sieci wsparcia. Pamiętaj, że normalizacja jest procesem i że wraz z wytrwałością tworzymy twoje umiejętności z biegiem czasu. Użyj odrzucenia, aby zidentyfikować emocje lub słabości, które musisz jeszcze rozwiązać. W końcu, uczciwe jest bycie ukąszonym lub boli w obliczu odrzucenia, ale nie pozwalaj, aby cię odizolowało. Jeśli czujesz się przygnębiony lub nie jesteś w stanie sobie z tym poradzić, szukaj profesjonalnej pomocy.