Porady i ostrzeżenia dotyczące opalania

Jakie są najlepsze wskazówki i środki zaradcze na oparzenia słoneczne? Co jeszcze powinieneś wiedzieć o zbyt dużym nasłonecznieniu? Dlaczego ważne jest, aby czytać etykiety i zapoznać się ze składnikami, jeśli chcesz odpowiednio chronić swoją skórę?

Przegląd

Leczenie oparzeń słonecznych jest mylące - nie ma sposobu, aby pozbyć się oparzeń słonecznych, tylko po to, aby złagodzić objawy, dopóki same nie znikną.

Oparzenia słoneczne mogą mieć od łagodnego do ciężkiego. Oparzenie słoneczne pierwszego stopnia odnosi się do zaczerwienienia skóry. Oparzenia słoneczne drugiego stopnia często powodują powstawanie pęcherzy.

Przyjrzyjmy się, jakie metody mogą pomóc w symptomach oparzeń słonecznych, jakie objawy mogą być sygnałami ostrzegawczymi o poważniejszym stanie i jak upewnić się, że następnym razem, gdy będziesz spędzać czas na słońcu, nie zostaniesz spalony.

Jak leczyć oparzenia słoneczne

Istnieje szereg środków, które mogą pomóc zmniejszyć dyskomfort związany z poparzeniem słonecznym. Obejmują one:

• Spróbuj wziąć chłodną kąpiel lub prysznic. Lub umieść mokre, zimne ściereczki na oparzenia przez 10 do 15 minut, kilka razy dziennie. Możesz mieszać sody oczyszczonej w wodzie, aby złagodzić ból. (Małe dzieci mogą się łatwo schłodzić, dlatego należy utrzymywać letnią wodę, czyli temperaturę w pomieszczeniu).
• Jeśli twoja skóra nie jest pęcherzowa, krem ​​nawilżający może być stosowany w celu złagodzenia dyskomfortu, ale powinien być zwykle stosowany tylko wtedy, gdy oparzenie zacznie się leczyć i osiągnie suchy, swędzący etap. Żel z aloesu jest popularnym domowym środkiem na oparzenia słoneczne; zawiera aktywne związki, które pomagają zatrzymać ból i stany zapalne. Krem hydrokortyzonowy może być również skuteczny. Jeśli poparzenie jest ciężkie, lekarz może przepisać na receptę lek Silvadene, który jest stosowany u pacjentów z oparzeniami.
• Nie należy nanosić wazeliny, benzokainy, lidokainy lub masła na oparzenia słoneczne. Nasilają objawy i mogą zapobiec gojeniu. Te leki mogą również powodować alergiczne wysypki, komplikując problem. Mimo to dostępne są środki zaradcze dostępne bez recepty, reklamowane na oparzenia słoneczne, które zawierają te składniki, dlatego ważne jest, aby czytać etykiety.

• Jeśli występują pęcherze, suche bandaże mogą pomóc w zapobieganiu infekcji. Nie przekłuj pęcherzy, ponieważ może to spowolnić proces gojenia, a także zwiększyć ryzyko infekcji. Możesz nałożyć krem ​​antybiotykowy na pokrytą bąblami skórę.
• Leki dostępne bez recepty, takie jak Advil (ibuprofen), mogą pomóc w łagodzeniu bólu spowodowanego poparzeniem słonecznym. (Pamiętaj, nie podawaj aspiryny dzieciom z powodu ryzyka zespołu Reye'a.)
• Nie myć poparzonej skóry szorstkim mydłem.
• Pić dużo płynów. Łatwo się odwodnić przy silnym oparzeniu słonecznym.
• Noś luźne naturalne ubrania, takie jak bawełna lub jedwab.
• Uważaj na wszelkie oznaki infekcji, takie jak narastające zaczerwienienie (pamiętaj, że twoje poparzenie będzie się ponownie czerwienić przez kilka godzin po opuszczeniu słońca), gorączka, narastający ból lub wydzielina ropna.

Znaki ostrzegawcze wyczerpania cieplnego

Objawy występujące w oparzeniach słonecznych mogą w rzeczywistości wynikać z innych powiązanych stanów. Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli występują oznaki skurczów cieplnych, wyczerpania cieplnego, udaru cieplnego lub odwodnienia. Te znaki to:

• Uczucie słabości lub zawroty głowy
• Szybki puls lub szybki oddech
• Ekstremalne pragnienie, brak moczu lub zapadnięte oczy
• Blada, lepka lub chłodna skóra
• Nudności, gorączka, dreszcze lub wysypka
• Twoje oczy bolą i są wrażliwe na światło
• Ciężkie, bolesne pęcherze

Rak i starzenie się skóry

Ponieważ oparzenia słoneczne wskazują na podstawowe uszkodzenia DNA w komórkach skóry, należy tego unikać, jeśli to w ogóle możliwe. Przewlekłe nadmierne wystawienie na słońce wiąże się z rakiem skóry, głównie z komórkami podstawnymi i płaskokomórkowymi. Historia trzech lub więcej oparzeń słonecznych przed 20 rokiem życia znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia czerniaka, najbardziej śmiercionośnej postaci raka skóry. Zbyt dużo słońca powoduje również zmarszczki, przedwczesne starzenie się (fotostarzenie), plamy starcze (soczewki) i zaćmy. Nie zapomnij założyć okularów przeciwsłonecznych.

Zapobieganie oparzeniom słonecznym

Jedna uncja prewencji zdecydowanie warta jest funta lekarstwa, jeśli chodzi o ekspozycję na słońce i oparzenia słoneczne. Często zapomina się o tym, że oprócz ochrony przeciwsłonecznej (patrz poniżej) jest wiele rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko poparzenia słonecznego.

• Chroń swoją skórę za pomocą odzieży - najlepiej dopasowane są luźne ubrania z oddychającego materiału
• Użyj parasola
• Unikaj słońca w godzinach szczytu między około 10 a 14
• Wybierz odzież z tkaniną SPF
• Załóż kapelusz z szerokim rondem, aby chronić twarz

Co warto wiedzieć o filtrach słonecznych

To, co ludzie naprawdę potrzebują, to fakt, że wyjęcie z apteczki szerokiego spektrum kremów przeciwsłonecznych może nie wystarczyć. Istnieje wiele mitów na temat ochrony przeciwsłonecznej, ale szczególną uwagę zwraca mit, że promienie UVA nie są szkodliwe. (Możesz dowiedzieć się o różnicach między promieniami UVA i promieniami UVB, jeśli jesteś zainteresowany).

Wiele filtrów przeciwsłonecznych zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVB, ale mniej chroni przed promieniowaniem UVA. W przeszłości zwracaliśmy niewielką uwagę na promieniowanie UVA, ale teraz wiemy, że promienie UVA mogą być równie niebezpieczne dla skóry

Aby znaleźć filtr przeciwsłoneczny, który zapewni ochronę przed promieniami UVA, musisz zapoznać się ze składnikami, które zapewniają ochronę przed UVA, a jeśli tak, jak długo będzie trwać ochrona.

Słońce i witamina D

Na koniec należy podkreślić, że "rozsądne" nasłonecznienie bez ochrony przeciwsłonecznej może nie być złym pomysłem i prawdopodobnie opinia publiczna usłyszy o tym więcej w najbliższej przyszłości, ponieważ organizacje dermatologiczne ponownie zastanawiają się nad zaleceniami dotyczącymi ekspozycji na słońce.

Podczas gdy ekspozycja na słońce może zwiększać ryzyko zachorowania na raka skóry, brak witaminy D jest czynnikiem ryzyka dla dziesiątek nowotworów, a także innych schorzeń. Do tego dochodzi fakt, że większość Amerykanów ma niedobór tej ważnej witaminy.

Jeśli chodzi o źródła witaminy D, trudno jest uzyskać wystarczającą ilość tego w diecie. Pozostawia umiarkowaną i rozsądną ekspozycję na słońce (10 minut może być dużo) i suplementów. Dobrą rzeczą jest to, że nie musisz grać w zgadywankę.Prosty test krwi w gabinecie lekarskim może dać ci znać, czy twój poziom witaminy D jest niewystarczający lub po niskiej stronie normy, a twój lekarz może zalecić sposoby, aby pomóc ci to podnieść.

Dolna linia na temat leczenia oparzeń słonecznych

Kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z poparzeniem słonecznym zostało wymienionych powyżej, ale ważne jest, aby potwierdzić, że są to wszystkie metody, które pomogą Ci poradzić sobie z dyskomfortem oparzenia, ale nie robią nic, aby wyleczyć poparzenie. Zapobieganie pozostaje najlepszą strategią, ale nawet ochrona wymaga edukacji na temat ochrony przed słońcem, a także składników przeciwsłonecznych, które naprawdę chronią przed promieniowaniem UVB i UVA.