Zachowaj spokój podczas letniej ciąży

Będąc w ciąży, gdy temperatura wzrasta, nawet najbardziej radosna kobieta w ciąży może być trochę zrzędliwa i nieprzyjemna. Oto kilka szybkich i łatwych rozwiązań, które możesz zrobić, aby pomóc Ci przetrwać te gorące letnie dni i noce z odrobiną wygody i sprawić, że letnia ciąża będzie świętować.

Ubrania bawełniane

Noszenie ubrań wykonanych z włókien naturalnych (bawełna / len) w porównaniu z tkaninami syntetycznymi może znacznie ułatwić chłodzenie ciała, pozwalając na pocenie się i uwolnienie ciepła w porównaniu do uwięzienia go w całości, ponieważ twoje ciało robi wszystko, co w jego mocy, aby termoregulować do schłodzenia się obniża, gdy temperatura wzrasta. Jasne kolory mogą również pomóc w osiągnięciu przewagi psychologicznej i mają tendencję do pochłaniania mniejszej ilości gorących promieni słonecznych.

Załóż kapelusz

Kiedy jesteś poza domem, rozważ posiadanie ładnej czapeczki jako dodatku chłodzącego do letniej garderoby. Oprócz trzymania słońca z dala od oczu i świecenia bezpośrednio w twarz, kapelusz z szerokim rondem może pomóc ci czuć się chłodniej i zapobiec silnemu letniemu słońcu przed podgrzaniem czubka głowy i włosów, sprawiając, że czujesz się nieswojo słoneczne, ciepłe dni.

Woda z niespodzianką

Utrzymywanie nawodnienia w czasie ciąży jest zawsze dobrym pomysłem, ale gdy temperatura wzrasta, upewnienie się, że ilość płynów jest wystarczająca, może stanowić wyzwanie. Rozważ umieszczenie plasterka cytryny i liści mięty lub kilku kawałków ulubionego letniego owocu w butelce z wodą, aby zachęcić Cię do częstych łyków. Kawałek ogórków podawanych w twojej wodzie jest również bardzo orzeźwiający. Przygotowanie kilku butelek z wodą z wyprzedzeniem i utrzymywanie ich w lodówce w stanie gotowym do chwycenia i odłożenia ułatwi również pozostanie uwodnionym po wzroście rtęci.

Weź upust

Znalezienie czasu na kąpiel w lokalnym basenie, jeziorze lub na plaży może naprawdę pomóc odświeżyć ciążę i umysł w ciepły letni dzień. Oprócz możliwości ochłodzenia organizmu, woda ma duży wpływ na zmniejszenie obrzęków nóg i stóp, daje możliwość delikatnego ćwiczenia i daje uczucie lekkości, ponieważ pływność pomaga zmniejszyć uczucie bycie "bardzo" w ciąży. Nie martw się noszeniem kostiumu kąpielowego w czasie ciąży, może być wiele kreatywnych rozwiązań.

Jeśli nie możesz pływać, weź pod uwagę prysznic lub wannę z letnią wodą w porównaniu do normalnej temperatury, do której jesteś przyzwyczajony. Ta niższa temperatura wody może zapewnić natychmiastową ulgę od ciepła.

Chłodna naszywka na szyję

Zawinięcie luźnej, chłodnej bandany na szyi może pomóc w schłodzeniu ciała, poprzez schładzanie tętnic szyjnych, które przenoszą dużą ilość krwi do głowy. Ta sama chłodna tkanina z tyłu szyi zapewnia uczucie chłodu, a ponieważ paruje, pomaga w redukcji ciepła. Wybierz coś, co pasuje do Twojego stroju i wygląda modnie, czując się bardziej komfortowo.

Zbyt gorący, by spać?

Jedną z moich ulubionych sztuczek do spania, gdy noce są gorące i niewygodne, jest rozpylanie lekkiej mgiełki wody na dolną warstwę i poduszkę przy użyciu butelki z wielokrotnym napełnianiem, zanim wejdę do łóżka. Kropla uspokajającego olejku eterycznego, takiego jak lawenda, w wodzie, może zapewnić kojący subtelny zapach, przy którym zasypia, a zawsze lekka mgiełka pomaga ochłodzić twoje ciało, gdy zasypiasz, nosząc podkoszulek lub stanik i wygodną parę szortów lub bielizna.

Gorące letnie dni oferują niewiele komfortu, gdy jesteś bardzo w ciąży i zastanawiasz się, jak przetrwasz gorące słońce, wysokie temperatury i wilgotność. Wykonanie kilku prostych czynności może pomóc Ci poczuć się lepiej, mieć więcej energii, poradzić sobie z ciepłem i cieszyć się ciążą w okresie letnim. Czy masz jakieś wskazówki, którymi możesz podzielić się z innymi matkami, aby dowiedzieć się, jak chcesz być spokojny podczas gorącego zaklęcia?