7 wskazówek dotyczących dyscyplinowania depresyjnego dziecka

Depresja dotyka nie tylko dorosłych, ale dotyka także miliony dzieci i nastolatków.

W 2013 roku 11 procent 12-17-latków doświadczyło poważnego epizodu depresyjnego. U wielu młodszych dzieci zdiagnozowano także zaburzenia depresyjne co roku, takie jak uporczywe zaburzenie depresyjne lub zaburzenie zaburzeń regulacji nastroju.

Niektóre objawy towarzyszące depresji w dzieciństwie to rozdrażnienie, wycofanie społeczne i niska energia. Dzieci z depresją mogą również mieć trudności w radzeniu sobie z ich zachowaniem.

Dzieci z depresją mogą wymagać nieco innego podejścia do dyscypliny. Oto siedem porad dotyczących dyscyplinowania dziecka w depresji.

Pracuj z zespołem leczenia Twojego dziecka

Jeśli podejrzewasz, że dziecko ma depresję, porozmawiaj ze swoim pediatrą lub specjalistą od zdrowia psychicznego. Depresja jest uleczalna, ale bez odpowiedniej interwencji może się pogorszyć. Leczenie może obejmować terapię, trening rodziców lub leczenie.

Pracuj z dostawcami usług leczniczych, aby dowiedzieć się, jakie kroki możesz podjąć, aby jak najlepiej wspierać zdrowie psychiczne Twojego dziecka. Zapytaj o konkretne strategie, których powinieneś użyć, aby rozwiązać problemy z zachowaniem, takie jak brak zgodności i brak szacunku.

Stwórz zdrowe zasady

Wszystkie dzieci potrzebują zasad, ale dzieci z depresją czasami wymagają konkretnych zasad, które wspierają zdrowy tryb życia. Dziecko w depresji może chcieć spać późno i spać cały dzień, albo może spędzać cały swój czas na graniu w gry wideo, ponieważ brakuje mu energii do zabawy na dworze.

Ustaw limity na elektronikę i zniechęcić dziecko do spania w ciągu dnia. Możesz również stworzyć zasady dotyczące higieny osobistej, ponieważ dzieci z depresją czasami nie chcą brać prysznica ani zmieniać ubrania. Staraj się, aby twoje domowe zasady były proste i podkreślaj wagę bycia zdrowym.

Zapewnij strukturę swojego Dnia Dziecka

Dzieci z depresją często mają trudności z wypełnieniem swojego czasu znaczącymi działaniami. Na przykład dziecko może siedzieć w swoim pokoju przez cały dzień, lub może odkładać wykonywanie swoich obowiązków tak długo, jak to możliwe.

Stwórz prosty harmonogram, który zapewni strukturę dnia Twojego dziecka. Odłóż czas na pracę domową, obowiązki domowe i inne obowiązki, a po zakończeniu pracy pozwól mu na ograniczony czas elektroniki. Dzieci z depresją czasami borykają się z problemami ze snem, dlatego ważne jest również ustalenie zdrowej rutyny na dobranoc.

Złap swoje dziecko, które jest dobre

Pozytywna dyscyplina jest najskuteczniejsza dla dzieci z depresją. Poszukaj okazji, by uwielbiać swoje dziecko, mówiąc: "Świetnie dziś posprzątałeś swój pokój" lub "Dziękuję za pomoc w porządkowaniu po kolacji". Chwała będzie zachęcać twoje dziecko do kontynuowania dobrej pracy.

Stwórz system nagród

Zamiast skupiać się na odbieraniu przywilejów za złe zachowanie, podkreśl dziecku, że może on zdobywać nagrody za dobre zachowanie. Wykres zachowania lub system oszczędzania żetonów może motywować depresyjne dzieci.

Wybierz jedno lub dwa zachowania do pracy na początku - jak wzięcie prysznica przed godziną 19.00. Jeśli przejdzie przez to, pozwól mu zarobić żeton lub naklejkę, którą można wymienić na większe nagrody, na przykład wycieczkę do parku. Możesz też zapewnić niewielkie, natychmiastowe nagrody za zgodność, np. 15 minut na grę na komputerze.

Oddziel emocje swojego dziecka od zachowania

Dyscyplinuj zachowanie dziecka, nie jego emocje. Nie krzycz na niego, że jest zły, ani nie pouczaj go o tym, że jest w złym humorze. Zamiast tego wyślij wiadomość, że emocje są w porządku, to właśnie on decyduje się zrobić z tymi emocjami, które są ważne. Naucz go zdrowych strategii radzenia sobie, aby poradzić sobie z niewygodnymi uczuciami, takimi jak gniew, frustracja, zakłopotanie lub smutek.

Rozważ implikacje negatywnych konsekwencji

Dzieci z depresją wymagają negatywnych konsekwencji w łamaniu zasad, ale powinieneś ostrożnie wybierać te konsekwencje. Zabieranie na przykład dziecku możliwości nawiązywania kontaktów z przyjaciółmi może pogorszyć jego depresję.

Krótkoterminowe konsekwencje, takie jak przekroczenie limitu czasu, mogą być bardzo skuteczne dla młodszych dzieci z depresją. Konsekwencje, które mają miejsce w ciągu kilku dni, jak nazywane przez tydzień, mogą spowodować odwrót, ponieważ dzieci z depresją mogą stracić motywację, by odzyskać przywileje.