Punkty wyzwalania i fizykoterapia

Punkt wyzwalający opisuje napięty pas mięśnia szkieletowego znajdujący się w większej grupie mięśniowej. Punkty spustowe są delikatne w dotyku i mogą odnosić ból do odległych części ciała. Pacjenci mogą cierpieć na regionalny, uporczywy ból, co powoduje zmniejszenie zakresu ruchów w dotkniętych mięśniach. Masaż, rozpylanie i rozciąganie oraz zastrzyki to kilka technik zmniejszających ból punktu spustowego.

Jakie są punkty wyzwalające?

Punkty wyzwalające czują się jak małe kulki lub sęki tuż pod skórą. Podczas naciskania na punkty spustowe wielu ludzi nie odczuwa bólu ani dyskomfortu. Czasami punkty wyzwalające stają się bardzo wrażliwe, a niektórzy ludzie odczuwają znaczny ból w obszarach, w których mają punkty spustowe.

Czy miałeś kiedyś konia Charliego w mięśniach? Jeśli tak, to wiesz jak to jest: cały mięsień przechodzi w bolesny skurcz, a jedyną rzeczą, która wydaje się pomagać, jest delikatne wydłużanie i rozciąganie mięśnia. Teraz myśl o punktach spustowych jako maleńkich koniach Charliego w mięśniach. Te brzydkie punkty nie powodują skurczu całego mięśnia, tylko bardzo małą jego część. Ale jeśli masz wystarczająco dużo punktów spustowych, możesz zacząć odczuwać intensywny ból i doświadczać ograniczonej mobilności mięśni.

Gdzie ludzie otrzymują punkty wyzwalające?

Punkty spustowe i węzły mięśniowe mogą występować w dowolnym miejscu ciała. Gdziekolwiek znajduje się tkanka mięśniowa, może występować niewielki obszar napięcia tkanki. To może być punkt wyzwalający. Obszary w ciele, w których częściej występują punkty spustowe, mogą obejmować:

• Twoje górne mięśnie trapezu po obu stronach szyi tuż nad twoimi ramionami
• Twoje czworoboczne mięśnie lędźwiowe twojego niskiego kręgosłupa
• Twoje ścięgna
• Twoje mięśnie łydek
• Wzdłuż swojego zespołu iliotialnego

Możesz dostać punkty spustu w dowolnym miejscu ciała, a jeśli wystąpią nadmiernie, możesz doświadczyć chronicznego bólu i zespołu bólu mięśniowo-powięziowego.

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i punkty wyzwalające

Obrazowanie ma małe nacięcie na palcu. Jedno cięcie, jeden palec. To może trochę boleć, zwłaszcza jeśli coś uderzy w małe cięcie lub przesuniesz palec we właściwy sposób. Ale cięcie nie jest niczym poważnym, a jest jedynie chwilową uciążliwością.

Teraz wyobraź sobie całą twoją rękę, a wszystkie twoje palce mają małe nacięcia. Cięcia te są tak liczne, że bolą i bolą bardzo. A ponieważ cięcia są tak liczne, każdy ruch (i niektóre pozycje spoczynkowe) powoduje ból. To jest zespół bólu mięśniowo-powięziowego. Masz tak wiele drobnych punktów spustowych mięśni i powięzi, że mięśnie twojego ciała są ciągle w bolesnym stanie.

Zespół bólu mięśniowo-powięziowego może być trudny do leczenia; ból jest tak rozpowszechniony i tak tajemniczy, że trudno jest wiedzieć, od czego zacząć leczenie.

Czy nauka obsługuje punkty wyzwalające i terapię punktami wyzwalającymi?

Badania wskazują, że nikt naprawdę nie wie, jaka jest dokładna tkanka, która sprawia, że ​​czujesz punkty spustowe. Nie wiadomo też, dlaczego niektórzy ludzie odczuwają ból podczas dotykania węzłów mięśniowych, a niektórzy nie.

Dzisiejsza nauka nie potrafi wyjaśnić, dlaczego niektóre punkty spustowe bolą, a niektóre punkty spustowe to po prostu węzły mięśniowe. Uważa się, że punkty spustowe, zwarte pasma tkanki mięśniowej i powięziowej, stają się tak napięte, że ograniczają przepływ krwi do tkanki mięśniowej. To powoduje kryzys metaboliczny w tkance mięśniowej; jest ból i ucisk, który wymaga tlenu i składników odżywczych, aby pomóc w gojeniu, ale te składniki odżywcze nie są w stanie dostać się do mięśnia z powodu zmniejszenia krążenia z powodu ucisku. Obniżony ból cykl krążenia zaczyna się, a ten cykl może być trudny do przerwania.

Aktywne i pasywne punkty wyzwalające

Istnieją dwa rodzaje punktów spustowych, które traktują fizjoterapeuci: aktywne i pasywne punkty spustowe. Pasywne punkty spustowe po prostu bolą w ich dokładnym położeniu. Jeśli masz bolesny węzeł mięśniowy w ścięgno i ktoś naciśnie na niego, ból będzie odczuwany dokładnie tam, gdzie ciśnienie jest na węźle.

Aktywny punkt wyzwalający odnosi ból do innej części ciała. Jeśli ktoś naciśnie aktywujący punkt spustowy w twoim ramieniu, możesz odczuwać ból w ramieniu oraz objawy w klatce piersiowej lub ramieniu.

Niezależnie od rodzaju punktu aktywacji lub faktu, że nie w pełni rozumiemy, co się dzieje, gdy tworzą się punkty spustowe, możesz skorzystać z fizykoterapii, aby pomóc w zarządzaniu swoim problemem.

W jaki sposób terapia fizyczna może pomóc?

Jeśli szukasz opieki od fizjoterapeuty w zakresie terapii punktowej, nie idź z celem wyeliminowania twoich punktów spustowych. Zamiast tego skup się na strategiach uczenia się, aby pomóc w radzeniu sobie z bolesnymi punktami spustowymi. Fizyczna terapia węzłów mięśniowych może pomóc w opanowaniu bólu i pomóc w określeniu podstawowej mechaniki ciała, która może powodować bóle mięśni.

Istnieje wiele różnych metod terapii fizycznej punktów spustowych. Mogą to być:

• Ćwiczenia pomagające zmienić postawę i sposób poruszania się twojego ciała
• Kinesiology taping
• Sposoby leczenia, takie jak ultradźwięki i stymulacja elektryczna
• Suche igłowanie
• Masaż

Techniki uwalniania mięśniowo-powięziowego i terapia punktu spustowego mogą być pomocne dla węzłów mięśniowych i punktów spustowych. Uważa się, że uwalnianie mięśniowo-powięziowe pomaga prawidłowo wyrównać powięź otaczającą mięśnie. Może to pomóc poprawić krążenie i normalny ruch mięśni.

Terapia punktu wyzwalania odbywa się poprzez naciśnięcie przycisku PT i przytrzymanie go na punktach spustowych w mięśniach. Tymczasowo odcina krążenie do tkanki. To odcięcie krążenia zwiększa w tkance substancję chemiczną o nazwie tlenek azotu. Tlenek azotu sygnalizuje organizmowi otwarcie mikrokapilarów, tym samym zwiększając przepływ krwi i przerywając cykl bólu-skurczu.

W Home Trigger Point Therapy

Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swoich punktów spustowych, jest nauczenie się samodzielnego zarządzania swoim stanem. Może to obejmować wykonywanie technik punktu wyzwalania samo-masażu. Mogą to być:

• Używanie Back-Nobber do naciskania twoich punktów spustowych
• Przewracając piłkę tenisową i naciskając na punkty spustowe
• Piana przewraca się przez mięśnie, aby pomóc w wygładzeniu tkanki powięziowej

Badania wskazują, że nie ma jednego najlepszego sposobu leczenia węzłów mięśniowych. Jedno jest pewne - angażowanie się w aktywny program leczenia korekty postawy i ćwiczeń jest lepszy od pasywnych terapii punktów spustowych. Odpraw się z fizjoterapeutą, aby uzyskać pełną ocenę stanu, aby dowiedzieć się o strategiach samoopieki w celu zarządzania punktami spustowymi.

Słowo od DipHealth

Jeśli masz do czynienia z bolesnymi węzłami mięśni i spustem, najpierw nie panikuj. Punkty spustowe są łagodne i nie stanowią znaczącego zagrożenia dla ciebie ani twojego zdrowia. Po prostu powodują ból, który może ograniczać normalną mobilność.

Aby poradzić sobie z bolesnymi węzłami mięśniowymi, należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że nie ma ukrytej złowieszczej przyczyny bólu. Zapytaj o fizykoterapię, aby pomóc w leczeniu punktów spustowych i zacznij angażować się w aktywny program leczenia, aby uzyskać pozytywną różnicę z punktami spustowymi. Ucząc się strategii radzenia sobie z bólem, możesz kontrolować swój stan.