Przygotowywanie się i oczekiwanie na bliską śmierci

Stoisz na brzegu i patrzysz na wodę. Wiesz, że nadchodzi tsunami, ale nic nie możesz zrobić, aby go powstrzymać i nie uciekać.

Tak opisywała kobieta czekając na śmierć męża. Przeżywała przerażający smutek, intensywnie zasmucony utratą partnera przed swoją faktyczną śmiercią.

Antycypacyjny smutek niewiele różni się od smutku, który pojawia się po śmierci. Może to obejmować intensywny smutek, depresję i głęboką troskę o umierającego ukochanego. Uczucia strachu, gniewu i negacji również są normalne.

W przeciwieństwie do smutku, który pojawia się po nagłej śmierci, przewidujący żal daje szansę na zamknięcie się. Stopniowo dostosowując się do życia bez bliskiej osoby, ponieważ staje się niezdolny do wykonywania pewnych czynności, które kiedyś cieszyłeś się razem i na pozór stawało się całkowitą osobą, gdy zbliżali się do śmierci, może ułatwić zaakceptowanie śmierci. Ludzie, którzy doświadczają nagłej utraty życia, często mają intensywną złość i mają trudności z zaakceptowaniem rzeczywistości ich utraty.

Antycypacyjny smutek daje także możliwość wypowiedzenia pięciu ważnych rzeczy:

• Czy możesz mi wybaczyć?
• Wybaczam ci.
• Dziękuję Ci.
• Kocham Cię.
• Do widzenia

Posiadanie szansy na pełne otwarcie związku może przynieść poczucie zamknięcia i ułatwić proces żałoby po śmierci.

Przeczytaj więcej o tych pięciu rzeczach w mojej recenzji książki "Cztery rzeczy, które są najbardziej istotne" autorstwa Ira Byocka, M.D.

Jednak nie wszyscy odczuwają przewidujący żal przed śmiercią ukochanej osoby. Smutek jest osobistym procesem, a nieunikniony żałoba.Wymaga akceptacji rzeczywistości śmierci i nie wszyscy będą się tego czuli gotowi. Niektórzy ludzie mogą mieć ochotę zaakceptować śmierć, w gruncie rzeczy rezygnując z ukochanej osoby.

Zamiast postrzegać przewidujący żal jako porzucenie ukochanej osoby i relacji, którą dzielisz, możesz postrzegać ją jako wyjątkową okazję do utrwalenia tego związku i doprowadzenia go do pełni.