10-kalorii makaron! Najdoskonalszy makaron na świecie

Uwielbiam dania z makaronem, ale nie wszystkie węglowodany i kalorie? Na szczęście dla ciebie, mam szufelkę na bazie niskowęglowodorów: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!

TOFU SHIRATAKI 101

House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute

4 uncje (1/2 worek): 10 kalorii, 0,5 g tłuszczu, 15 mg sodu, 3 g węglowodanów, 2 g błonnika, 0 g cukrów, <1 g białka

House Foods Tofu Shirataki to alternatywa dla makaronów znajdująca się w chłodzonej części supermarketu, zaopatrywanej w pobliżu tofu. Ta zamiana jest trochę bardziej śliska i nieco "bękarta" niż tradycyjne kluski, ale przy odpowiednim przygotowaniu masz doskonały substytut w potrawach z makaronem. Jest w torbie, pływającej w płynie - ale nie lękajcie się! Czytaj dalej, aby uzyskać niezawodny sposób na przygotowanie.

Więcej Low-Carb sposobów zaspokojenia głodu makaronowego

POWODY, BY UWIELBIAĆ

Duży rozmiar porcji. Mała liczba kalorii.Powodem, dla którego warto kochać te kluski, jest wielka ilość kalorii. Porcja to technicznie pół worka, ale ja zawsze jem wszystko. I to zupełnie w porządku, ponieważ cała torba ma zaledwie 20 kalorii! Uncja za uncję, regularnie gotowany makaron ma TEN razy więcej kalorii niż makaron Tofu Shirataki.

Niekończące się opcje serwowania.Makaron jest idealny w kremowych sosach, potrawach w stylu azjatyckim, gęstych sosach pomidorowych … Stir-frys, zapiekankach, posiłkach w kuchence mikrofalowej … Jak to dla opcji?

Dla każdej potrawy jest różnorodność.Najłatwiej znaleźć fettuccine i spaghetti, ale są też aniołki i makarony. Po prostu użyj kształtu, który najlepiej pasuje do twojego talerza. Fettuccine to moja ulubiona potrawa.

Jak powiększyć porcje z warzywami

JAK PRZYGOTOWAĆ IT

Krok 1: Opróżnij makaron do sitka i przepłucz je wodą, aby usunąć płyn, w którym zostały zapakowane.

Krok 2: Osusz makaron tak dokładnie, jak to możliwe, przez osuszenie ręcznikami papierowymi - usuń jak najwięcej wilgoci. To najważniejszy krok!

Krok 3: Odetnij trochę makarony - odmiany fettuccine, spaghetti i aniołów mogą być bardzo długie. Używanie nożyc kuchennych (zarezerwowanych tylko do jedzenia) jest najłatwiejszym sposobem.

Krok 4: Gotuj makaron przez jedną do dwóch minut na patelni lub w kuchence mikrofalowej. Jeśli przygotowujesz je w kuchence mikrofalowej, usuń nadmiar płynu w połowie czasu gotowania.

Teraz używaj tych makaronów jak tradycyjnego gotowanego makaronu!

RECIPE ALERT: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!

Oto jak sprawić, by był to nasz ulubiony przepis Tofu Shirataki:

Użyj sitka do przepłukania i opróżnienia 1 torebkę House Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Dokładnie osusz. Z grubsza wyciąć makaron.

Przynieś patelnię natryskową sprayem antystresowym do średniej temperatury. Dodaj makaron, 2 łyżeczki. tłuste, tłuste, tłuste parmezan w stylu tłustym. lekka śmietana i 1 klina The Laughing Cow Light Kremowy ser szwajcarski, łamiący klin na kawałki.

Gotować i mieszać, aż ser się roztopi, zmieszać ze śmietaną i makaronem pokrytym, 2 do 3 minut.

Cieszyć się!

GŁODU DLA WIĘCEJ?

Oto kilka fajnych sposobów, aby wznieść to danie Alfredo na wyższy poziom …

Dodaj białko. Pierś z kurczaka bez skóry, krewetki, chuda wołowina … wszystko to fantastyczne dodatki do podstawowego dania.

Ulepsz rzeczy.Uwielbiam dodawać przyprawy - czosnek w proszku, cebulę w proszku, a nawet przyprawę taco! - do mojego sosu Girlfredo. Chcesz się naprawdę zwariować? Spike swój sos z gorącym sosem w stylu Buffalo!

Rozkoszuj się.Warzywa na parze to fantastyczny dodatek - kwiaty brokułów, marchew, groszek cukrowy … Mniam! Na patelni możesz również pokroić cebulę, zanim zmiksujesz sos.

_{Dla bezbłędnych przepisów kulinarnych, żywności, wskazówek i innych rzeczy, zapisz się za darmo na codzienne e-maile lub odwiedź Hungry Girl!}