PCOS i substancje zaburzające gospodarkę hormonalną

Modyfikacje stylu życia są podstawowymi sposobami leczenia kobiet z zespołem policystycznych jajników (PCOS).Te modyfikacje stylu życia obejmują poprawę diety i aktywności fizycznej, a także zarządzanie stresem i higienę snu. Kiedy zapewniam poradnictwo żywieniowe kobietom z PCOS, omawiamy te ważne zmiany stylu życia, a także sposoby zmniejszania narażenia na substancje chemiczne powodujące zaburzenia endokrynologiczne (EDC).

Jakie są substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną?

EDC są wszędzie w naszym środowisku, w tym pojemniki zawierające żywność, którą jemy i butelki zawierające napoje, które pijemy. Są nawet w naszym codziennym szamponie i zabawkach, którymi bawią się nasze dzieci. Substancje chemiczne, takie jak bisfenol A (BPA), ftalany, pestycydy i chemikalia przemysłowe, naśladują, blokują lub zakłócają działanie hormonów u ludzi, przygotowując choroby.

Problemy zdrowotne związane z substancjami zaburzającymi gospodarkę hormonalną

Dostępne są badania, które pokazują związek między EDC mający negatywny wpływ na zdrowie kobiet, mężczyzn i dzieci. Według Towarzystwa Endokrynologicznego wykazano, że ekspozycja na EDC wpływa na zdrowie reprodukcyjne kobiet i mężczyzn i była powiązana z problemami z płodnością, PCOS, otyłością i chorobami układu krążenia, jak również zwiększonym ryzykiem raka gruczołu krokowego, chorób tarczycy, nowotworów hormonalnych i zwiększonego ryzyka. problemy neurorozwojowe.

Wydaje się, że narażenie na EDC może być problematyczne nawet przed urodzeniem. Ekspozycja prenatalna w pierwszym trymestrze ciąży na niektóre EDC jest związana ze zmienioną ekspresją genetyczną w łożysku matki, wynika z badań Perspektywa zdrowia środowiskowego.

PCOS, płodność i substancje chemiczne powodujące zaburzenia endokrynologiczne

Kobiety z PCOS powinny szczególnie zainteresować się narażeniem na EDC. Stwierdzono, że stężenie BPA w płynie pęcherzykowym od pacjentów z PCOS było istotnie wyższe niż u pacjentów niebędących PCOS, zgodnie z badaniem Endokrynologia ginekologiczna. EDC mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie kobiet z PCOS, ponieważ wiąże się to ze wzrostem estrogenu i testosteronu, przyrostem masy ciała, a nawet metabolizmu glukozy.

Narażenie na EDC wpływa na płodność. Badanie obejmujące 239 kobiet, które poddano zapłodnieniu in vitro (IVF) w latach 2007-2012 wykazało, że kobiety z najwyższą ekspozycją na BPA miały tylko 17 procentową częstość ciąży w porównaniu z 54 procentami kobiet, które zaszły w ciążę z najniższą ekspozycją.

Jak zmniejszyć swoją ekspozycję

Chociaż całkowite wyeliminowanie narażenia na EDC jest niemożliwe, wskazane jest ograniczenie narażenia na nie w możliwie największym stopniu, aby zmniejszyć ryzyko chorób i innych problemów zdrowotnych. Kobiety w ciąży lub kobiety, które próbują zajść w ciążę, mogą być szczególnie czujne, aby zmniejszyć narażenie na EDC.

Aby zmniejszyć narażenie na EDC, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami:

• Wymień plastikowe butelki z wodą i pojemniki na szklane lub ze stali nierdzewnej
• Przechowuj żywność w szklanych lub ceramicznych pojemnikach
• Wrzucaj stare i porysowane plastikowe pojemniki
• Nigdy nie podgrzewaj jedzenia w plastikowych pojemnikach w kuchence mikrofalowej
• Zamiast plastikowej folii należy użyć folii aluminiowej
• Użyj plastikowych torebek wielokrotnego użytku zamiast plastikowych
• Kupuj produkty spożywcze w pojemnikach bez BPA
• Unikaj obchodzenia się z papierowymi paragonami i dobrze myj ręce po ich dotknięciu
• Przygotuj świeżą żywność zamiast gotowych potraw w plastikowych pojemnikach
• Przy zakupie zabawek należy wziąć pod uwagę nietoksyczne, wolne od BPA lub drewniane zabawki
• Używaj szamponów i makijażu zawierających ftalany i siarczany
• Kupuj i spożywaj produkty organiczne w jak największym stopniu