Radzenie sobie z suchą skórą i pęknięcia na twoich stopach

Czy masz suchą, popękaną skórę na stopach? Jeśli tak, nie jesteś sam, ponieważ jest to wspólny problem ze stopami.

Czasami sucha skóra występuje w wielu obszarach ciała, co jest wtórne do leżącego u podłoża problemu zdrowotnego. Ale innym razem tylko stopy są dotknięte, co powoduje pękanie skóry lub modzele na piętach lub podeszwach stóp. Sucha skóra, znana również jako "xerosis", może po prostu być problemem kosmetycznym lub może prowadzić do takich objawów, jak swędzenie, wysypka skórna, a nawet ból i wtórna infekcja.

Choroby skóry powodujące suchą, zagęszczoną skórę stóp obejmują stopę atlety (grzybica stóp), problemy żył kończyn dolnych (zwane zastojem żylnym), łuszczycę i wysypki skórne wywołane alergią lub podrażnieniami. Częstą przyczyną suchej, łuszczącej się skóry i podkreślonych linii skóry na stopach dziecka jest stan atopowego zapalenia skóry.

Najczęstsze przyczyny

• Zmeczenie fizyczne: Środowisko wewnątrz buta może być bardzo gorące - czasem znacznie powyżej 120 F. Zmiany temperatury i wilgotności powodują utratę wody w skórze i ostatecznie powodują pogrubienie górnej warstwy skóry.
• Środki do czyszczenia skóry: Niektóre mydła mogą usuwać oleje ochronne ze skóry lub pozostawiać drażniące pozostałości, które przyczyniają się do wysuszenia skóry.
• Warunki medyczne: Cukrzyca, niedoczynność tarczycy i niedożywienie to kilka typowych chorób, które mogą powodować suchość skóry. Niedobór witaminy A lub niektórych niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak kwas alfa-linolenowy (ALA) i kwas gamma-linolenowy (GLA), może być również przyczyną. Stany powodujące złe wchłanianie pokarmu, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna lub celiakia, mogą prowadzić do niedoboru witamin i niezbędnych kwasów tłuszczowych.
• Starzenie się: Zmiany hormonalne i metaboliczne z czasem zmniejszają obrót komórek skóry, powodując pogrubienie najbardziej zewnętrznej warstwy skóry, zwanej stratum corneum. Ponadto wraz z wiekiem ochronna poduszka tłuszczowa na podeszwie stopy staje się cieńsza. Utrata tej amortyzacji w pięcie i kuli stopy może zwiększyć napięcie skóry, prowadząc do pękniętej, zrogowaciałej skóry.

• Zimna pogoda: Sucha skóra często pogarsza się w miesiącach zimowych, głównie z powodu ogrzewania w pomieszczeniach i niskiej wilgotności.

Leczenie

Jeśli twoje stopy mają modzele, pękniętą skórę, rany, wysypki lub suchą skórę, która nie poprawia się za pomocą kremów lub balsamów, ocena podiatry jest dobrym miejscem do rozpoczęcia - co najważniejsze, aby zidentyfikować i leczyć wtórne przyczyny suchej skóry, takie jak jako stopa sportowca lub wyprysk

Ponadto podiatrist może bezpiecznie usuwać odciski i modzele, co jest doskonałym sposobem na poprawę wyglądu stóp i zapobieganie przyszłym problemom, takim jak ból i rany skóry. Również, silnie sucha skóra może wymagać kremów na receptę.

Wskazówki dotyczące zdrowych, pięknych stóp

• Krem do stóp: Stosuj codziennie krem ​​do stóp, najlepiej taki, który zawiera alfa-hydroksykwas (AHA) lub mocznik. Alfa-hydroksykwasy pomagają pozbyć się martwych komórek skóry i zwiększyć zatrzymanie wilgoci w naskórku skóry (najbardziej zewnętrzna warstwa skóry). Przykłady alfa-hydroksykwasów obejmują kwas glikolowy i kwas mlekowy.
• Lanolina: W przypadku szorstkich lub popękanych obszarów skóry spróbuj zastosować lanolinę, która działa jak skuteczna bariera dla wilgoci. Lanolinę można znaleźć w sprzedaży bez recepty i zwykle jest oznaczana jako produkt dla matek karmiących piersią, chociaż może być stosowana do każdej suchej, popękanej skóry.
• Produkty hipoalergiczne: Jeśli masz skłonność do alergii lub nadwrażliwości skóry, używaj produktów skórnych oznaczonych jako hipoalergiczne lub preparowanych dla skóry wrażliwej.
• Plik lub Kamień Pumeksowy: W przypadku chropowatych miejsc na podeszwach stóp, po kąpieli lub moczeniu stóp użyj pilnika nożnego lub pumeksu. Ta rutyna bardzo skutecznie zapobiega gromadzeniu się modzelow na podeszwach. Dla suchej skóry na szczytach stóp i na nogach, spróbuj luffkę lub złuszczający produkt do skóry.

• ALA i GLA: Suplementacja niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, kwasu alfa-linolenowego (ALA) i kwasu gamma-linolenowego (GLA) może poprawić suchość skóry poprzez zmniejszenie utraty wody przez naskórek. Dobrymi źródłami ALA są olej lniany, orzechy włoskie i olej rzepakowy. Źródła GLA obejmują olej z ogórecznika lub olej z wiesiołka, które zwykle przyjmuje się w postaci kapsułek. Oczywiście, upewnij się, że przedyskutujesz z lekarzem wszelkie dawki suplementu, aby upewnić się, że jest on dla ciebie bezpieczny.