Dieta Pizza - czy to działa?

Jedzenie pizzy każdego dnia na odchudzanie brzmi jak spełnienie marzeń. Ludzie, którzy próbują zmienić swoje ciało lub stracić na wadze na diecie pizzy mają nadzieję, że sen stanie się rzeczywistością. Ale czy naprawdę możesz schudnąć, stracić tłuszcz lub nabawić się jedzenia całej pizzy? Prawdopodobnie nie.

Co to jest dieta Pizza?

Jeśli szukasz informacji na temat utraty wagi pizzy w Internecie, znajdziesz kilka różnych odmian diety pizzy. Niektóre doniesienia informują nawet o badaniu potwierdzającym, że dieta pizzy działa.

The 30-dniowa dieta na pizzę został opracowany przez właściciela pizzerii, Matt'a McClellana. Aktywny gimnastyka spożywała codziennie osiem plasterków pizzy przez miesiąc, zachowując jednak względną zdrowotność dodatków.Więc polewy, takie jak kiełbasa i pepperoni, nie wchodziły w grę, a dodatki, takie jak brokuły, kurczaki i sery chude, pozostały w menu. Zwiększył również jego poziom aktywności. Stracił na wadze i poprawił ogólny stan zdrowia po trzydziestodniowym programie.

Jest też popularny 10-dniowe czyszczenie pizzy o tym doniesiono w niektórych magazynach dla kobiet. Na przykład jeden pisarz zrezygnował z alkoholu i cukru przez dziesięć dni, ale zjadł tyle pizzy (i tylko pizzy) na czas sprzątania. Poinformowała, że ​​straciła pięć funtów.

Wreszcie, kilka mediów ogłosiło, że badanie "udowodniło", że jedzenie pizzy zwiększa utratę wagi. Ale tak naprawdę nie było to, co wskazały badania. W badaniu sprawdzono, w jaki sposób przyjmowanie okazjonalnego cheata może pomóc w utrzymaniu planu odchudzania. W kontrolowanym badaniu niewielka liczba uczestników spożywała ograniczoną ilość "oszukiwania" żywności, a nie tylko pizzy. Badanie niekoniecznie świadczy o związku między pizzą a utratą wagi, ale raczej sugerowało, że dni oszustwa mogą pomóc w poprawie długoterminowej przynależności.

Utrata wagi do diety pizzy

Za każdym razem, gdy ograniczysz przyjmowanie pokarmu, prawdopodobnie zauważysz pewne zmiany na skali. Jeśli na przykład zjesz dietę całkowicie pizzową, oznacza to, że nie będziesz jadł lodów, chipsów ziemniaczanych, słodkich wypieków, tłustych potraw smażonych i innych pobłażliwych artykułów, które mogą spowodować wzrost spożycia kalorii.

Ponadto, gdy ograniczysz przyjmowanie pokarmu do pojedynczego pokarmu, prawdopodobnie masz dość tego i zjesz mniej. Jedzenie pizzy przez cały czas brzmi jak świetny pomysł na pierwszy dzień diety. Ale najprawdopodobniej zestarzeje się w ciągu dnia trzeciego lub czwartego dnia.

I chociaż pizza nie jest zwykle uważana za niskokaloryczną żywność, możesz ją zdradzić, dodając do niej warzywa i inne niskotłuszczowe składniki. Jeśli podążasz za planem odchudzania diety pizzy, możesz zmniejszyć spożycie tłuszczu i kalorii i schudnąć. Ale wyniki prawdopodobnie nie przetrwają.

Potencjał diety pizzy

Jakie zmiany można się spodziewać, jeśli jesz pizzę i tylko pizzę przez kilka tygodni lub miesięcy? Oto wyczerpanie potencjalnych zmian w twoim ciele.

• Twoja waga może się zmienić. Możesz stracić wagę w wyniku zmniejszonego spożycia pokarmu. Jednak wzrost spożycia węglowodanów w postaci soli i skrobi może spowodować zatrzymanie wody, a zamiast tego można zaobserwować zwiększenie masy ciała.
• Możesz zacząć pragnąć więcej fast foodów. Często jedzenie słonych, bogatych w skrobię pokarmów zwiększa twoje pragnienie tych smaków. Możliwe, że możesz zacząć dodawać więcej soli do jedzenia i pożądać "złych węglowodanów", takich jak smażone lub gotowane potrawy o niewielkiej wartości odżywczej lub bez niej.
• Twój całkowity tłuszcz w ciele może się zwiększyć. Prawdopodobnie nie zauważysz poważnych zmian w składzie ciała, jeśli będziesz przestrzegać diety pizzy przez kilka dni, ale jeśli zwiększysz spożycie tłuszczu poprzez zjedzenie większej ilości kiełbasy, pepperoni i sera, z czasem możesz zauważyć więcej tłuszczu na ramie.

Dieta Pizza: Zrób to na sposób DipHealtha

Czy możesz włączyć zdrową pizzę do diety odchudzającej? Tak! Ale czy należy jeść codziennie, cały dzień przez tydzień lub miesiąc? Prawdopodobnie nie. Jakakolwiek dieta, która obejmuje tylko jedno jedzenie lub która eliminuje całe grupy pożywnych pokarmów, zwykle nie jest zrównoważona. Z tego powodu dieta pizzy nie jest zdrowa.

Ale to nie znaczy, że nie powinieneś jeść pizzy. Wybierz jedną noc w ciągu tygodnia i poeksperymentuj ze zdrowymi przepisami na pizzę, które zawierają skorupę z pełnego ziarna (zapakowaną włóknami) i mnóstwo kolorowych warzyw. Będziesz cieszyć się pobłażliwością oszustwa i czerpać korzyści z utrzymania zdrowej, zrównoważonej diety dla długotrwałego zdrowia i dobrego samopoczucia.