Korzyści zdrowotne i zagrożenia Shilajit

Shilajit to brunatno-czarna żywica wyrzucana z warstw skał w kilku pasmach górskich na całym świecie, w tym w górach Himalajów, Tybetańczyków i Ałtaju. Bogaty w minerały i związek znany jako kwas fulwowy, uważa się, że shilajit tworzy się częściowo z rozkładu niektórych roślin.

Czasami określany jako mumie, moomiyo lub mummiyo, shilajit jest dostępny w formie suplementów diety.

Używa Shilajit

Dawno stosowany w medycynie ajurwedyjskiej, shilajit jest reklamowany jako naturalny środek na następujące problemy zdrowotne:

• niedokrwistość
• zespół chronicznego zmęczenia
• chroniczny ból
• cukrzyca
• zaburzenia trawienia
• wyprysk
• wysoki cholesterol
• zapalenie kości i stawów
• wrzodziejące zapalenie jelita grubego

Ponadto mówi się, że shilajit wzmacnia kości i chroni przed osteoporozą. Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że shilajit może działać jako adaptogen, klasa substancji, która ma zwiększyć odporność organizmu na stres, zwiększyć libido i zwiększyć energię.

Poddane korzyściom zdrowotnym Shilajit

Jak dotąd badania nad wpływem shilajita na zdrowie są bardzo ograniczone. Jednak kilka wstępnych badań sugeruje, że shilajit może oferować pewne korzyści zdrowotne. Oto niektóre kluczowe wnioski z dostępnych badań:

Chroniczny syndrom zmęczenia (CFS)

Zespół przewlekłego zmęczenia jest stanem charakteryzującym się ekstremalnym zmęczeniem, którego nie można wytłumaczyć podstawowym stanem chorobowym. Według wstępnych badań opublikowanych w Journal of Ethnopharmacology w 2012 r. shilajit może pomóc w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.

Po obdarzeniu laboratoryjnymi szczurami shilajit przez 21 dni, naukowcy odkryli, że leczenie shilajitem może wpływać na kilka procesów związanych z produkcją energii przez organizm. Ponadto okazało się, że leczenie łagodzi niepokój i chroni przed stresem oksydacyjnym.

Choroba Alzheimera

Shilajit okazuje się obiecujący w leczeniu choroby Alzheimera, progresywnego typu demencji, który powoduje problemy z pamięcią, myśleniem i zachowaniem. Według raportu opublikowanego w International Journal of Alzheimer's Disease w 2012 roku kwas fulwowy znajdujący się w shilajit może pomóc zablokować nagromadzenie tau (rodzaj białka, które tworzy splątki neurofibrylarne, które są kluczowym markerem choroby Alzheimera i innych chorób neurodegeneracyjnych).

Autorzy raportu zauważają jednak, że potrzeba więcej badań, aby zbadać skuteczność shilajita jako leczenia choroby Alzheimera.

Zagrożenia, skutki uboczne i ostrzeżenia

Ze względu na brak badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania shilajit. Jednak istnieje pewne obawy, że shilajit może zwiększać produkcję kwasu moczowego w organizmie, a z kolei zaostrzać warunki, takie jak dna. Shilajit może również zwiększać poziom żelaza, więc osoby z takimi chorobami jak hemochromatoza (nadmiar żelaza we krwi) powinny go unikać.

Shilajit może zmieniać poziomy hormonów w organizmie. W badaniu opublikowanym w Andrologia w 2016 r. stwierdzono, że suplementy shilajit przyjmowane dwa razy dziennie przez 90 dni podniosły poziom całkowitego testosteronu, wolnego testosteronu i dehydroepiandrosteronu (DHEA-S).

Spożywanie surowego lub nieprzetworzonego shilajita nie jest zalecane.

Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. Niektóre produkty mogą być zanieczyszczone innymi substancjami, takimi jak metale ciężkie. Nawet substancje oznaczone jako oczyszczone mogą zawierać zanieczyszczenia.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią i dzieci nie powinny przyjmować shilajit.

Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące stosowania suplementów tutaj, ale pamiętaj, że samodzielne leczenie dowolnego stanu za pomocą shilajit i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Na wynos

Ze względu na ograniczone badania, jest zbyt wcześnie, aby polecić shilajit jako leczenie dla każdego schorzenia. Jeśli rozważasz zastosowanie shilajit, skonsultuj się z lekarzem.

Aby zachować zdrowie mózgu w miarę starzenia się, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, regularne ćwiczenia fizyczne, utrzymywanie aktywności psychicznej i utrzymywanie kontaktów społecznych.

Niektóre badania sugerują, że substancje takie jak kurkumina i resweratrol są obiecujące dla zachowania zdrowia mózgu. Ponadto, środki takie jak witamina D i zielona herbata mogą pomóc w wzmocnieniu kości i ochronie przed osteoporozą.