Wódka Nutrition Fakty, kalorie i świadczenia zdrowotne

Jeśli jesteś na diecie, prawdopodobnie starasz się zmniejszyć kalorie spożywasz z alkoholu. Wiele osób uważa, że ​​tracą na wadze, gdy piją mniej. Ale niektórzy dietetycy uważają, że kalorie wódki są dla ciebie lepsze niż inne kalorie. Faktem jest jednak, że kalorie w aromatyzowanej wódce i zwykłej wódce mogą się sumować równie szybko jak kalorie w winie i piwie, jeśli nie jesteś ostrożny.

Kalorie w Wódce

Wódka Nutrition Fakty
Rozmiar porcji 1 strzał (25 g)
Na porcję	% Dzienna wartość*
Kalorie 56
Kalorie z tłuszczu 0
Całkowita zawartość tłuszczu 0g	0%
Węglowodany 0g	0%
Błonnik dietetyczny 0g	0%
Białko 0g
* W oparciu o dietę 2000 kalorii

Kiedy wypijesz napój z regularną wódką, możesz wybrać różne marki i style. Niektóre wódki wytwarza się z ziemniaków, a inne z ziarna, takiego jak pszenica, jęczmień, żyto lub kukurydza. Jest nawet kilka wódek wykonanych z winogron. Każda odmiana zapewnia czysty smak, który sprawia, że ​​smakuje tak, jak napój ma niską zawartość kaloryczną.

Ale czy wódka jest mało kaloryczna? Rzeczywista liczba kalorii w wódce zależy od ilości alkoholu w wybranej odmianie. Mimo że jest tylko 56 kalorii w kieliszku 80-procentowej wódki, około 97 kalorii w wyższym ujęciu (1,5 uncji) w zakresie 80-90. Tak więc nawet jeśli wódka smakuje jasno i czysto, wciąż dostarcza prawie tyle kalorii, ile innych rodzajów alkoholu.

Jeśli wybierzesz wódkę z dodatkiem alkoholu, liczba kalorii również rośnie. Jeśli wypijesz 100-osobową wódkę lub nawet 120-dowód wódki, szacowana liczba kalorii wzrasta do 124.

Czy wódka jest lepsza dla twojej diety niż inne formy alkoholu? Niektórzy dietetycy niskowęglowodani preferują wódkę, ponieważ nie zawierają cukru ani węglowodanów (tak długo, jak pijesz je bez słodkiego miksera).

Większość odmian wina i piwa dostarcza węglowodanów i trochę cukru.

Inni pijący uważają, że wódka jest lepsza dla twojej diety, ponieważ ten jasny alkohol jest mniej podatny na kaca. Ale to, czy masz kaca, ma znacznie więcej wspólnego ile pijesz, a nie jaki alkohol wypijesz.

Nie ma "lepszego" alkoholu. Napoje alkoholowe nie zapewniają wartości odżywczych, a alkohol nie zapewnia żadnych korzyści zdrowotnych. Więc jeśli zdecydujesz się rozkoszować, powinieneś cieszyć się odmianą, którą lubisz z umiarem.

Kalorie w Aromatyzowanej Wódce

Kilka firm stworzyło smakowite wódki, które zapewniają trochę dodatkowej przyjemności. Wielu pijących zastanawia się, czy przyjmują więcej kalorii dzięki dodatkowemu smakowi. Zwykle nie, według producentów. W rzeczywistości możesz nawet spożywać mniej kalorii za pomocą smakowej wódki.

Ciroc Coconut Vodka dostarcza 94 kalorii na jeden strzał, mniej więcej tyle samo, co odmiana bezsmakowa. Smirnoff Citrus Vodka ma 87 kalorii na strzał, według CalorieKing, tylko o kilka mniej niż wersja bez smaku. Wiele smakowych wódek zawiera również mniej alkoholu.

A co z boczek wódka smakowa? To z pewnością wydaje się być napojem, który dostarczy więcej kalorii, a nawet trochę tłuszczu.

Ale według kilku źródeł jedna uncja wódki o smaku bekonu dostarcza około 70 kalorii. Tak więc, 1,5-uncjowe ujęcie zawiera około 105 kalorii - niewiele więcej niż większość innych wódek smakowych.

Niektóre firmy tworzą niskokaloryczne wódki smakowe. Na przykład Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka zawiera 78 kalorii na 43-gramową porcję (1,5-uncji). Voli Vanilla Espresso zawiera 81 kalorii na porcję. I, zgodnie z witryną SkinnyGirl, wszystkie ich naturalnie aromatyzowane wódki zawierają 75,8 kalorii na porcję.

Jak zmniejszyć kalorie w napojach Vodka

Mimo że wiele smakowych wódek zapewnia już mniej kalorii, ich wybór może pomóc ci jeszcze bardziej zmniejszyć liczbę kalorii.

Czemu? Ponieważ dodatkowy aromat w alkoholu może pozwolić na porzucenie miksera. Zwykle mikser zwiększa temperaturę kalorii, więc jeśli ją wyeliminujesz, zmniejszysz również ilość kalorii w napojach z wódką.

I, oczywiście, najlepszy sposób na zmniejszenie kalorii każdy Napój to mierzenie wielkości porcji i konsumpcja z zachowaniem ostrożności. Jeśli pijesz za dużo, prawdopodobnie zjesz więcej, gdy będziesz wchłaniać i mniej się ruszać następnego dnia. Więc delektuj się kaloriami w aromatyzowanej wódce lub tradycyjnej wódce w taki sam sposób, w jaki lubisz umiarkowanie.

A co się dzieje, gdy robisz overdrink? Wierzcie lub nie, możecie użyć kaca jako inspiracji do rozpoczęcia nowego planu odżywiania się i picia. Ból głowy i zmęczenie po zabiegu można wykorzystać jako motywację do zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Dlaczego więc nie wykorzystać cierpienia? Dowiedz się, jak używać kaca, aby schudnąć i utrzymać wagę na stałe.

Czy ta strona była pomocna? Dziekuję za odpowiedź! Jakie są twoje obawy?